Weboldalunk cookie-kat használhat, hogy megjegyezze a belépési adatokat, egyedi beállításokat, továbbá statisztikai célokra és hogy a személyes érdeklődéshez igazítsa hirdetéseit. További információ
Főoldal » Fórumok » Szépség & Egészség fórumok » 5 tibeti jógagyakorlat. Aki csinálja, ide! fórum

5 tibeti jógagyakorlat. Aki csinálja, ide! (beszélgetős fórum)


1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 ... ❯❯
6084. dokantu
máj. 31. 09:43

Én is 9 éve regisztráltam. 2010-ben amikor egy 2007 - ben bekövetkezett perforált vakbél szövődményei miatt a 13 műtét után fele vastagbéllel 2/3 vékonybéllel és 7 sipollyal a hasamon kiengedtek a kórházból, világossá vált, hogy az orvosi protokoll szerint maximum 6 évem van hátra. A hasi sérvet 100 %-ra mondták és a sipolyoknak is el kellett volna rákosodni.

Ezért fogtam hozzá az öngyógyításhoz.

Az öt tibeti volt egyedül amit úgyahogy megtudtam csinálni, el is jutottam a21-ig, de egy idő után unalmassá vált, mivel ez a gyakorlatsor "csak" a csakrákat tölti fel. Ezért vissza vettem 5 ismétlésre és légző gyakorlatokat iktattam közé, majd elolvastam az öngyógyítás teljes rendszere belső taoista gyakorlatokkal című könyvet mára már sokadszor.

Majd lassan lépésről lépésre kialakítottam a saját gyakorlatsoromat. Minden szervemre, idegrendszerre, mirigyekre, stb. külön külön kitértem és 2015-re eljutottam arra a szintre, hogy újra elkezdtem dolgozni, előbb csak 4 órában, majd 10 órás éjszakai, így nappal tudtam tornázni. Jelenleg már nappal dolgozok, és sajnos csak heti egyszer van időm a teljes gyakorlatsoromat elvégezni ami öt ismétléssel is másfél óra.

De már csak öt év és nem csak rokkant, hanen teljesjogú nyugdíjas leszek. Addigra teljesen meggyógyulok, mert még két sipoly időnként rendetlenkedik, de azonkívül semmi bajom 60 évesen, tökéletes prosztata, vérnyomás, cukor stb.

6083. tárnics
máj. 31. 08:02

Már egy hete kényszerpihenőn vagyok. Úgy megfájdult a derekam és a hátam,hogy a napi tevékenységeimet sem tudtam elvégezni. Gyógyszerhez kellett folyamodnom. Még nem vagyok egészen jól.Évek óta ez a forgatókönyv.

Úgy érzem,pont tibetinek köszönhetem a fájdalmaim. Pedig betartottam mindig a fokozatosságot, nem erőltettem semmit, s a gyakorlatokat is megpróbáltam szabályosan s főleg óvatosan végezni. Ez különösen vonatkozik a másodikra. Mindig beraktam a kezeim a derekam alá,hogy kíméljem.Sajnos ez van. Ez el szokta venni egy időre a kedvemet.Már több,mint tíz éve kezdtem, azóta mindig újrakezdő vagyok. Próbáltam már megállni tizenegynél,de idővel az is derékfájáshoz vezetett.Már az is megfordult a fejemben,hogy négy tibetire váltsak. De valamit mindenképpen csinálok, talán csikungozok,mert azt is szeretem,vagy van még a meridián torna ,ami szintén egyszerű,de nagyszerű.

6082. jennyvagyok (válaszként erre: 6081. - Zefex)
máj. 29. 17:01
Zefex, de jó hogy írtál, köszönjük a tapasztalatot! :)
6081. zefex
máj. 27. 21:55

9 éve az 5 tibeti miatt regisztráltam, és évekig következetesen gyakoroltam, de én nem vettem észre nagy változást, viszont elindított egy úton*. Aztán találtam egy kedves jóga csoportot, és inkább azt választottam. Most, mivel nem lehet csoportba járni, reggel munkába menés előtt 30-40 percben megcsinálom az aznapra kiválasztott gyakorlatokat, ha nincs annyi időm, ezeket a rítusokat + légzőgyakorlatokat, ilyenkor 10-15 perc. Korábban a 4. gyakorlat volt a mumus, de most semmi gondot nem jelentett, hisz folyamatosan karbantartottam a testem.

Nem volt semmilyen betegségem, csak a csípőm-derekam szokott fájni/beállni.

*Ez az "út" azt jelenti számomra, hogy felelős vagyok magamért, nem engedem magam eltunyulni, és egészség tudattal élek (persze úgy könnyű, ha nincs bajom).

6080. tárnics
máj. 17. 19:00
Ma iszonyatos fejfájással ébredtem.Mindig este szoktam tibetizni,de most olyan rosszul éreztem magam,gondoltam megpróbálom reggel,talán segít. És láss csodát,mire befejeztem majdnem teljesen elmúlt,pedig legtöbbször napokig kínlódok vele.15 ismétlésnél tartok,megrekedtem most ennél egy ideje,de magasabb ismétlésnél kifulladtam,nem tudtam egyenletesen venni a levegőt valamiért a 4. ritusnál.Majd később megpróbálom újra az emelést. Korábban nem okozott gondot a 21 sem.
6079. tárnics
ápr. 23. 17:43
Most tartok 13 ismétlésnél. Senki nem tart velem?
6078. jennyvagyok (válaszként erre: 6076. - Tárnics)
márc. 16. 16:37
Igen. Otthon leszek most pár hónapig (kényszerszabi) így lesz alkalmam a fontossági sorrendeket betartani, átgondolni, és újra rendezni az életem. (reset)
6077. Asinel 75 (válaszként erre: 6076. - Tárnics)
márc. 15. 20:22
Helyes👍
6076. tárnics
márc. 14. 13:09
Szerintem ma újra belekezdek. Ebben a mostani zakkant időkben kell valami,ami testileg lelkileg összerendezi az embert,felülemeli a pánikon.Nektek is javaslom a hírek olvasása helyett,ami csak lehúzza az embert.
6075. Telrim (válaszként erre: 6074. - Jennyvagyok)
febr. 14. 18:09
Valószínűleg kevesekhez szól, keveseknek szól ez a dolog manapság. Vannak trendibb "dolgok" bizonyára.
febr. 14. 00:29
Nem is tudom.... volt-e itt valaha ekkora csönd....
6073. Brigi_
2019. szept. 3. 07:47
Én is időről-időre benézek, hogy vannak-e új hozzászólások.
6072. jennyvagyok (válaszként erre: 6070. - 55Judit)
2019. aug. 28. 18:19
Rajtunk múlik..... Sosem másokon.... :))
6071. Telrim (válaszként erre: 6070. - 55Judit)
2019. aug. 28. 13:57
Én pl. még követem.🙂
6070. 55Judit (válaszként erre: 6069. - Jennyvagyok)
2019. aug. 28. 08:52
Hát persze! Képzeld, az összes hozzászólást elolvastam mikor ide találtam, mert engem tényleg érdekelt a téma. Én sem ülök itt mindig. Viszont ebben a témában kb. 8-10 ember írt a tapasztalatáról. Gondolj bele! A többiről írtam. A 268 emberről. Á, hagyjuk. Nincs is értelme ennek boncolgatásáért itt ülni. Ennél értelmesebb dologgal tölthetném én is az időmet. Csak meghökkentett. Ezért jegyeztem meg, de nincs jelentősége. Én lépek. Szia! :)
6069. jennyvagyok (válaszként erre: 6068. - 55Judit)
2019. aug. 28. 00:24
Ha visszaolvasod, azért kitárgyaltuk már rendesen. Épp nincs újabb tapasztalatunk, vagy nincs mihez, kihez hozzászólni. Vagy csak nem fórumoznak, mert sok más teendő van....
6068. 55Judit
2019. aug. 27. 07:08
Most látom, ennek a témának 268 kedvelője van. Vajon miért vannak csendben? A tapasztalatuk szóra sem érdemes?
6067. jennyvagyok (válaszként erre: 6066. - 55Judit)
2019. aug. 26. 21:39
Én is! :)
6066. 55Judit (válaszként erre: 6065. - 301ae9b789)
2019. aug. 19. 07:41
Én is. Már megint. :)
2019. aug. 18. 19:20
Én is elkezdtem :)
6064. Brigi_ (válaszként erre: 6063. - Dokantu)
2019. febr. 17. 20:34

Kedves Dokantu! Várandósság előtt pilateseztem, jógáztam, tehát azért nem punnyadt a hasizmom. És a várandósság alatt szétnyíló hasizom nem csak az izmok gyengülése miatt alakul ki, hormonális okai is vannak. De ettől függetlenül lehet, hogy igazad van és lehetett volna még erősebb a hasizmom, akkor lehet, hogy kevésbé nyílt volna szét.

Természetesen a gyermekemnek sosem mondom, hogy miatta nyílt szét a hasfalam. Sajnálom, hogy Édesanyád nem gondolt bele, hogy ezzel a kijelentésével mekkora traumát okozott neked. 😞

6063. dokantu (válaszként erre: 6062. - Brigi_)
2019. febr. 17. 16:07
Kedves Brigi! Kérlek ne haragudj amit most fogok írni,de muszáj elmondani az őszinte véleményem. Sajnos tudom, hogy elég nyers a stílusom amin próbálgatok javítani több kevesebb sikerrel. Tehát mégis csak azért szakadt szét a hasad mert gyenge volt a hasizmod! Lehettél volna te a csoda vagy a kivételes ha jobban vigyázol. Azt ugye a gyereked nem tudja, hogy miatta szakadt ki a hasad? Mert bennem mai napig fájdalmasan él, hogy anyukámat miattam császározták és majdnem meghalt. Ugyanis ha rossz voltam akkor ugye jött, hogy ezt érdemlem amikor miattad majdnem meghaltam? Hidd el semmi különleges nincs bennem. A gyakorlatsort bárki megtudja néhány hét alatt tanulni és én vagyok rá az élő példa, hogy hatásos minden betegségre. Ráadásul nem kerül egy fillérbe sem, nem kell hozzá segédeszköz.
6062. Brigi_ (válaszként erre: 6061. - Dokantu)
2019. febr. 14. 21:53

Kedves Dokantu! Az én hasizmom nem azért nyílt szét, mert gyenge volt, hanem a várandósság miatt. Hatalmas pocakom lett és szültem egy 4 kiló feletti babát, miközben én a szülésnél sem voltam még 60 kiló sem. :-)

Az lett volna csoda, ha nem nyílik szét.

Az, hogy neked ilyen szépen helyre jött szuper, de azt hiszem, kivételes. Mint ahogy te magad is az vagy. Ahogy te meggyógyítottad magad, azt nem sokan tudják ugyanígy megtenni.

6061. dokantu (válaszként erre: 6058. - Brigi_)
2019. febr. 14. 13:15
Kedves Brigi! Azért nyílt ki a hasizmod, mert gyenge volt. Nekem 13-szor vágták fel a hasam, hányzik a hasfalamból 26 cm. Az utolsó műtétnél már drótozni kellett. 100%-ra ígérték a hasi sérvet és a háló beültetést. Most 9 évvel később 2 sipollyal sincs semmi baja a hasizmommnak sőt mondhatni, hogy erős hisz egy 50 kg-os zsákot feltudok venni a földről.És ezt a tibetivel egybekötött gyakorlatsoromnak köszönhetem. Az a lényeg, hogy csak óvatosan szabad terhelni lassú mozdulatokkal és nagyon figyelni a légzésre.
6060. Brigi_ (válaszként erre: 6059. - Jennyvagyok)
2019. febr. 13. 23:13

Köszi a tanácsot! Azért sajnálom, hogy a rendes gyakorlatot nem tudom csinálni, mert a hasam kezdett megint szép izmos lenni, annak úgy örültem.

Ha már több, mint egy hónapja csinálod akkor vannak ismét pozitív tapasztalataid igaz?

2019. febr. 13. 18:07

Szia Brigi! Igen elkezdtem januárban, és azóta is csinálom. Most már ugyanúgy része a reggeleimnek, mint régen volt.

A hasprés valóban nem jó neked, de próbáld meg a könnyített változatot, én pl ezt a gyakorlatot úgy végzem, (gerincem miatt) hogy a két tenyerem a fenekem alatt van. Nem erőltetem a gerincet. Nagyon jól működik így is!

6058. Brigi_ (válaszként erre: 6055. - Jennyvagyok)
2019. febr. 13. 16:55

Kedves Jenny! Elnézést, hogy ilyen sokára reagálok a hozzászólásodra. Köszönöm, hogy leírtad a tapasztalataidat! Elkezdted a tibetit januárban? A berozsdásodást egyébként én is érzem, mióta leálltam, pedig van van más edzés is, amire járok hetente kétszer.

Sokat próbáltam utánaolvasni a kundalíninek az elmúlt hetekben. Olvastam egészen hátborzongató dolgot is. Pro és kontra minden van. :-)

Én is azt érzem, hogy hiányzik a tibeti. De nekem most van még egy ok, amiért nem kezdtem még újra. Nekem szétnyílt a hasizmom pár éve és decemberben, mikor csináltam a tibetit, akkor elkezdtem érezni a hasamat az első gyakorlat alatt. És egy LYB oktató barátnőmnek elmeséltem, ő mondta, hogy nem szabad csinálnom haspréses gyakorlatokat. Az első pedig az. De azon gondolkodom, hogy a könnyített verzióval (behajlított lábat letéve) talán mehet.

2019. jan. 6. 21:06

Egy kis inspiráció! :)

[link]

2019. jan. 1. 21:16
Ja! És BÚÉK mindenkinek!
6055. jennyvagyok (válaszként erre: 6052. - Brigi_)
2019. jan. 1. 21:15
Szia Brigi! Itt vagyok, mint régi tibetiző! Nem véletlen hallgatok mostanában, mert olyan élethelyzetek voltak, hogy abbamaradt a szokásos reggelei gyakorlat, és ahogy rendeződtek a dolgok, mégsem sikerült újrakezdeni! Ma január elseje van, az újévi fogadalmak ideje. Én mindig le szoktam írni ilyenkor a terveimet és céljaimat, átgondolom az előző évet és a következőt! Most a terveim között szerepel, hogy tibeti és testmozgás!!! Nagyon hiányzik! Lehet, hogy nem tudtam extra tapasztalatot írni, amíg csináltam, (4-5 év) de azt tudom, milyen állapotba kerültem, mióta nem csinálom. Nehézkes lett a mozgásom, mintha be lennék rozsdásodva, még a 3 ismétlés is nehezemre esik, holott vígan lazán megcsináltam a 21-et! Szóval, igazán fitten tartott, jól éreztem magam, jól indult a nap, stb. Még egy pozitív tapasztalat. Talán már leírtam régebben, amikor aktívan tibetiztem. :) Egy alkalommal a barátnőmmel csere-kezeléseket csináltunk, ő csakra tisztítást csinált nekem! Hamar végzett! :) Azt mondta annyira rendben vannak a csakráim, alig kellett valamit csinálnia, ő ilyennel eddig még nem találkozott! :) Én a tibeti gyakorlatoknak tudtam be.
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 ... ❯❯

További ajánlott fórumok:


Minden jog fenntartva © 2005-2020, www.hoxa.hu
Kapcsolat, impresszum | Felhasználói szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Facebook