2023. nyárig lefogyok! (beszélgetős fórum)
Én nem eszek du 5-6 után.
Mindkét éjszaka nagyon intenzív álmaim voltak.
Ma többek között azt, hogy egy nagy marcipán rúdból szeletel nekem a párom, én meg kis bűntudattal, de megeszem :D
Kitartás mindenkinek!
Köszönöm!
20:4ben tartom, 10-11 körül eszek 1x, és olyan fél 2-2kor még 1x.
Én ehhez már teljesen hozzászoktam, és éhség sem tör rám máskor, de ha nagyon megkívánnék valamit, akkor a teázás vált be. Pici citrommal iszom max.
Mai reggelim: 50 g barna kenyèr, májkrèm, paprika, gabonakávè zabtejjel,èdesítővel.
Szerintem jó leírni mit ettünk, mert így el lehet kerülni, hogy azt gondoljuk alig ettünk, mert csak ebből még abból is csak kicsit.
Ez nagyon kreatív helyettesítés.😊Szuper!
Minden fejben dől el!
Ez nem fog!
Csak optimistán!
Hát igen. Hanem is drasztikus életmód váltás, de valami változás hosszú távon kell.
Én pl 3 éve rengeteget sétálok. Már nem az az első gondolatom ha menni kell valahova,hogy be a kocsiba, vagy fel a buszra. Hanem hogy megyek a lábamon.
Jó,most ez nem miennnapos, de épp szabin vagyok,elutaztunk, ma épp nem is mentünk sokat "csak" 18ezer lépést.
Hogy tartod az IF-et?Hány órákat böjtölsz?
A 6 kg.nagyon szép eredmény.Gratulálok!
A sporttal én is hadilábon állok.
Munkámból kifolyólag sokat sétálok.
A legtöbb hétköznap megvan a 10 000 lépés minimum.
Igen, igazad van.
Úgy terveztem, de meggondoltam magam.
Az a baj,hogy számomra tényleg drog a cukor, a fehér liszt.Nem tudok mértéket tartani.Meg ugye felmegy a vércukor hirtelen, majd leesik.Farkas éhes leszel.
Fejfájásra van gyógyszer, de farkas éhségre?😁
De próbáltam.
Az updattel fogytam is sokat úgy 10 éve.
Megtartani tök nehéz.
Én nem vagyok az a minden nap mérlegre ugrálós fajta.Lehet ez a baj.
Tényleg életmódváltás kell, és azt nem szabad felfüggeszteni.
Hajrá! :) Jó voltál!
Nekem is nagyon fáj a fejem, de rájöttem, hogy ez inkább a front miatt lesz most.
Második nap diéta! Még visz a lendület, na meg az, hogy karácsonykor elég szép tartalékot képeztem.
Ma rá mertem állni a mérlegre. Érdekes, többre számítottam, mert gyakorlatilag minden nadrágom szorít, alig várom, hogy itthon átöltözzek mackóba... 5 kg-ot kellene fogynom.
Köszi mindenkinek a tippeket. A kalóriabázis már arra is jó lesz nekem, hogy legalább számon tartsam miket eszek.
Update terméket még nem próbáltad. Rühellem NojbiNojbit de a cuccok egész jók amiket lehet kapni updete pékségekben.
A ch megvonás bizonyos mértékig oké. Egy 150-s ch napi adaggal sztem lehet fogyni, az nem is megerőltető.
Kimek hogy megy?
Nekem egy órája úgy megfájdult a fejem.A CH megvonás.
Nem baj, vettem be egy fájdalomcsillapítót.
Viszont még innom kell.Az 1 l.víz sincs meg.
Ebédre kevesebbet ettem.A munkahelyen eszek, ott főznek.Kevesebb levest szedtem, bár levet lehetett volna.A zöldbabfőzelékből hagytam, és kenyeret nem ettem hozzá.
Az időszakos böjt jó.
Már én is csináltam, és mától újra.
Délben eszem először.
Sziasztok! Csatlakoznék én is. :)
Sokat le kell adnom. Szeptember óta veszem komolyan/komolyabban, azóta -6kg (7,5 volt, csak az ünnepek alatt elengedtem). Időszakos böjttel.
A mozgás problémás nálam, mert semmilyen térdre nehezedő mozdulat nem jöhet szóba... Hiába keresek neten jó mozgást, amit szívesen csinálnék, még nem találtam meg az igazit.
Normális a szédülés, a fejfájás.
De ez elmúlik, csak ne add fel, ne adjuk fel!
Milyen étvágycsökkentők vannak, amik nem szintetikusak, és neked beváltak?
Az a baj, hogy én fizikailag nem vagyok éhes, de már tegnap szédültem, mert csökkentettem a szénhidrát bevitelem... Ez normális?
Azt tapasztaltam, ha nem csökkentek a szénhidráton, egyáltalán nem fogyok.
Nekem sem fog ártani,,sőt:))
Úgyhogy ma hűtő rendrakás,,kis beszerzés,,aztán had jöjjön:))A módszer nálam adott.
Sziasztok!
Én is beszállok a buliba. Vègleg leszàmolok ezzel a +16 kilòval. Ha júliusig lemegy 10, annak is örülök :)