2023. nyárig lefogyok! (beszélgetés)
hja, nekm is az agyelón bukik mg a gyors fogyás dolog :) szóval jó az lassacskán is.
én most nkikezdtem főzni szigorúan, mivel én a nm kostolom, így ilyenkor automatikusan kevsebb időm van enni. plusz a főzés is talpalás. annyival kvesebbt ücsörgök / nap
Hasonló cipőben járok én is :) mikor beírtam a kalóriabázisra hogy 5 kg-ot szeretnék fogyni húsvétig (3 hónap) nekem is 1000 kcal alatt írt ki :D pedig -5 kg-val pont az ideális súlyomnál lennék :D
Na, átállítottam a célt június végére.
Én is csak a mozgásban bízhatok, de heti 3-nál többet sosem tudok (és nem is igazán akarok... Hehe) arról nem is beszélve, hogy bizony ha szellemi erőfeszítést is szeretnék kifejteni, akkor azt éhesen nem lehet. És kéne azt is.
hát 1300 kcalt tényleg nem neehéz tullóni. Én olyan alacsony vagyok, nekeem minden fogyós franc szeerint csak 1000 kalóriát htnék... na ez kb a lhettlen szint katgóra, úgy hogy az agyamnak a melóhoz kell a direkt cukor, így inkább kocogok gyaloglok, tornázom, hogy 1400-1600 kcalba kelljn csak beleférni. abba már kényelmesen belelehet
szóval átérzem.
Egyébként nekem sajnos táplálkozási zavarom is van, túlevés. Megpróbáltam egyszer az időszakos böjtöt ... Hát lehet hogy sokaknak nagyon jó, de nekem abszolút ráerősített erre a rossz szokásra. Azért valljuk be, 1300 kcal-t nem olyan nehéz túllőni napi egy étkezéssel sem :D
Ma nem annyira divatos, de nekem ez az egyenletes vércukorszont / napi 5 étkezés látszik megfelelőnek.
Szia! Részemről nem nyírtad ki a fórumot :) ehhez az eszmecseréhez nem akartam hozzászólni, mert én azt vallom mindenkinek más jön be a diétában.
Nekem most nagyon jól megy a kalóriaszámlálás, és így nagyjából ehetek a megszokott ízekből is, csak kevesebb zsiradékkal, szénhidráttal.
Nekem egyébként is inkább a mozgás része a szenvedősebb... Nehéz szívvel áldozom rá az időmet...
na, kinyírtam a fórumot avval, hogy leht kalóriacsökkentetten enni fehérliszttwl meg sima cukkorral vajjal is? :D
nekem a vegyes táplálkozás, mozgás, és kissbb adagok jöttk be. prsz semmiféle emésztőrendszeri, vagy anyagcsere gondom nm volt sose.
Ahogy jónak látod. Azt kell készíteni amit a család szívesen fogyaszt.
Én úgy vagy ezzel a mostani sütivel, hogy magvak és gyümölcs van benne. Ezeket egészséges, és kell is módjával
enni.
1 szeletben van1.8 dkg dió, ennyi nem lehet sok még fogyókúra mellett sem. 1 kanál méz a 8 szeletben megint jól eloszlik. Szerintem nem gáz ez a sütemény, és nem is tömény.
A máktorta már töményebb, viszont azt 10 szeletre szoktam vágni. Én a csontritkulásomat gyógyítom, és a máktorta nagyon bejön. Nem fogok üres kalóriával megrakott lisztes-cukros süteményeket sütni, hogy ehessek pár dkg mákot.😀
De ha nektek bejön a liszt-cukor-vaj kombó, akkor azt kell enni.😀
"bár ez elég tömény" Én pont azt nem szeretem a veegén sütikbeen, hogy 2 szer annyi kalória mind mint a sima általában. Meg a meentsek is. Ha lflzi az embeer a sima receptkbeen a cukrot, meeg finom, és sokkal kvesnn kalória.
én pl mindeent cukorcökkntettem sütök, és cak másfels tjjel, kvsbb vaj, inkább nagyobb tojás. és már ez annyira sokat számít, hogy nm gy sutink így leflződik a kalóriatartalma. prsz s nm vgán, se nm mentes így gyik sem. de szerncsáre nincs ételérzéken vagy allergiás a caládban. hja tesóm, de neki elég a laktozmeentees, az meg nem nagy cucc, olyan tejet veszek, emg vajat, és kész
Jelentem, elkészítettem ezt a mennyei tortát: [link]
Ha ebédig valaki jelezé hogy érdekli szívesen lefotózom miután kiveszem a fagyóból, később esélytelen.😀
Dióval készült az alap 2 szem datolyával.
Banánom kevesebb volt eprem több, ezért ha sűrűbb legyen, tettem a krémhez 1 ek útifű maghéjat és 1 ek eritritet is hogy édesebb legyen. Az egész tetejére vékonyan rácsurgattam 1 ek mézet.
A torta 8 szeletes lesz, ennyi édesítés 8 szelethez szerintem nem sok. Az edényeket már kinyaltam, a mű, bizakodásra ad okot.😀
Nem írja le sehol a receptet, de menet közben mondja.
A krém nem joghurtos. Csak banán és eper van benne. Semmi plusz édesítés. Ezt a tortát is lehet szeletenként fagyasztani, tehát nem faljuk fel egyszerre.😀
A magok és alma rágcsálását változatosabbá és élvezhetőbbé tudjuk tenni, a lentebb belinkelt tortával. Bármilyen mag (dió, mandula, napraforgó, mogyoró) megfelel alapnak, és az almapép a gyümölcsrétegnek. Hogy ne folyjon ki az alma leve, kevés útifű maghéjat kell hozzá keverni.
Ezeket a tortákat lehet édesítés nélkül, vagy minimális édesítéssel is készíteni. Az alapba lehet pár szem mazsolát vagy datolyát aprítóval beledolgozni és attól ragad össze nem a víztől.
Itt vannak nagyon finom vegán nyers torták és más egészséges finomságok: [link]
Bár ez egy elég tömény torta, viszont magvakat enni fogyózáskor is egészséges. Ezt a tortát lehet nagyon vékony szeletekre vágni, és szeletelve lefagyasztva tárolni.
A baloldali címkéknél válogassatok!
Leírom hogy kell a videó szövegét magyarrá alakítani:
- A videó alatt a "feliratok" ikon legyen pirossal aláhúzva. Ha nincs, kattints rá és kész.
- Kattints mellette a fogaskerékre, majd a felnyíló ablakon az angolra, majd a lista alján válszd az automatikus fordítást. Ekkor beugrik egy nagyobb lista, amin ki tudod választani a magyart.
Ha tetszenek Gri egyszerű és egészséges hozzávalókból készülő vegán receptjei, akkor jó szívvel ajánlom: [link]
nekem is van nasi után vágyam... utoljára magokat és almát rágcsáltam 🤔
maradékot már nem hagy a gyerkőc, megtanult annyit szedni amennyit megeszik 😄
Nasizok, csak nézem a kalóriát, kevés belefér bármiből. 🙂
Gyerekek után már befejeztem a maradék evést. Vagy a gyerekek után eszek, és beépítem a saját kajámba, vagy ha nem lehet elrakni későbbre, akkor megkapja a kutyus. Rengeteget be lehet vinni maradékokból, én is állandóan beleestem ebbe a hibába...
Kíváncsi lennék,hogy ki hogyan küzdi le nasizás utáni sóvárgást?🙂
Terhesen simán bírok bármilyen drákói ditétát tartani a baba miatt,viszont magam miatt képtelen vagyok.
Másik problémás kérdés a gyerekek maradékainak eltüntetése,illetve az "inkább megeszem,hogy ne kelljen kidobni" evészetek.