2023. nyárig lefogyok! (beszélgetős fórum)
Az teljesen reális😊
A szervezeted megérzi a változást, nem csoda hogy sokkot kapott.
Ezért hangsúlyozzák mindenhol a fokozatosságot, és hogy ne mindent egyszerre változtassunk
Én ugyanúgy eszek mindent (ebédre), csak kisebb mennyiségben.
Ma pl oldalas lesz az ebéd, csak több zöldséggel, mint szoktam
Sziasztok! Már jól vagyok köszönöm. :)
Egyébként én jún. 30-at állítottam be célnak, 5 kg-ot szeretnék fogyni, és még így is csak 1350 kcal-t ír ki, hogy ehetek. Nem érzem úgy, hogy irreális célokat tűztem ki.
A baj csak az, hogy eddig nagyon egészségtelenül ettem, el se hinnétek mennyire cukrot, csokit, édességet ettem :( szóval nagy sokk lehet ez most a szervezetemnek.
Köszönöm. És nem én vagyok az első aki ezt magáénak érezte. Már a csapból is ez folyik, mégis sokan vannak még akik néhány hónap alatt akarják ledobni ami évek alatt alattomosan, szinte észrevétlenül szivárgott fel rájuk. Ettől megszabadulni is pont így lenne helyes. Csak hát még mindig sokan próbálják ki a mások által könnyűnek tűnő módszereket, mert ők a saját kárukon akarnak tanulni. Nekem ez nincs ellenemre, mellette mindenkinek azt a sikert kívánom, amit én is élvezek.
Fontos a tudatos átgondolás és a türelem!😀
A kettő külön-külön is igénybe veszi a szervezetet. Még az egészséges testnek is megterhelő hirtelen mindent elkezdeni nem még egy olyan valakinek aki azért vág bele mert valami nagyon nincs rendben szerinte.
Régen én is csináltam ilyen-olyan diétákat, mert mindig teljes hitemmel hittem hogy na most rátaláltam, ez lesz az igaz mivel a sokadik előző nem vált be. Az idő múlásával rájöttem amit újabban népszerűsítenek is az egészséges életmódot hirdetők, hogy nem diéta és megerőltető mozgás kell az egészséghez. Az egészségbe beletartozik az is hogy felesleges zsírpárnácskák nélkül élek.
Butaság elhatározni hogy mikorra akarok lefogyni. Lefogyhatok addig ha apait-anyait beleadok, de ha nem természetes módon távozik belőlem a felesleg, az vissza fog ütni. Hacsak a későbbiekben éveken át folyamatosan azon nem dolgozok, hogy jaj Istenek, nehogy hízzak. De ki akar így élni?
Sokszor leírtam már és mások is, egyre több helyen olvasni, ezért én már nem írom le milyen a helyes, nem megterhelő és végleges fogyás. A diéta és a megerőltetés mindig megbosszulja magát. Te is élő példája vagy ennek, mégsem tanul belőle senki. Újra- és újra sokan belevágnak, ezért egyre több a túlsúlyos és elhízott ember.
Kívánom hogy találd meg a helyes utat és ne mások után próbálgasd a módszereket, mind mind másak vagyunk. Egyetlen módszer van ami mindenkire érvényes és hatásos: Szép lassan, kis lépésekben átállni az egészséges életvitelre.
Sziasztok!
Képzeljétek én rosszul lettem délután. Kb egy órán keresztül össze-vissza vert a szívem :( Nagyon ijesztő volt.
A megerőltetés, a diéta együtt túl sok volt most a szervezetemnek. De olyan nehezen találom meg a megfelelő ételmennyiséget. Tulajdonképpen egészséges ételekből nincs is kedvem annyira enni 😅
Én most végeztem, 1 óra ellipszis tréner, fél óra torna 😉
Hajrá mindenki 😊
Nekünk van, de levittük a pincébe.
A gyerekeknek vettük.Arra nem is gondoltam,hogy futni is jó lehet rajta.
Jó ötlet.
Csak nincs elég helyünk.60m2-en élünk 4-en.
Képzeljétek túl vagyok az első tornán!!! El sem hiszem, alig bírtam rávenni magam, már mondtam is hogy hogy a fenébe lehet élvezni ezt a kötelező erőlködést...
Na most tök jól érzem magam :)
Egy 20 perces kezdő zumbát csináltam, de 10 perc után tartottam egy szünetet, és majdnem el is sírtam magam, hogy ennyire rossz kondiban vagyok.
Végül egy 5 perces hasizommal zártam, amit 3 percnél kellett abbahagynom :D de izzadtam!!
Mindenkinek szép napot!
Én a tévét sok esetben szobatrambulinról nézem. Az én koromban már veszélyes lehet a nagy ugrándozás, viszont élvezetes rajta a futás, gyaloglás is. Hihetetlennek tűnhet, de 2 perc elteltével már erősen lehet érezni hogy dolgozik a vádli, a comb, és a farizom. Talajon nem tudok futni, trambulinon igen.
Van hogy csak le-fel himbálózok rajta. Ez arra jó, hogy ez a fajta mozgás serkenti a nyirokkeringést, ami által ugye gyorsabban távoznak a méreganyagok a testből.
Érdemes beszerezni akinek nincsen. Nem csak testileg tesz jót, de aki rááll, azonnal mosoly ül az arcára. Ha rossz hangulatban vagy, garantáltan kizökkensz belőle. 😀
Én délután azzal győzöm meg magam, hogy 1 óra nem sok, közben szól a tv, de mégse a kanapéról nézem 😊
Ráadásul este könnyebben el is alszom 😊
Biztos átmozgat szóval jó + égeti a kalóriákat.
Bármit mozogsz az jót tesz, próbáld ki egyszer, aztán meglátod, hogy neked való-e.
Úgy döntöttem én is valami újat fogok kipróbálni: zumbát :)