Nyárra lefogyok! (beszélgetős fórum)
Szia!
Megmondom őszintén hogy nem tornáztam!
Jan 22 től megfogadtam hogy este hat után csak fehérjét eszek vagyis sajt,tejtermék hús saláta.Napközben pedig mindent.Most viszont neki kell állnom a tornának mert nem akarom hogy a bőrömön meglátszódjon!
Dvd -im vannak majd azokat válltogatom.:)
Üdv
jkiacz
Kitűzőtt cél az,hogy augusztus közepére 75 kiló legyek.
Megcsinálom még ha bele is szakadok!:)
Olyan jó érzés hogy kezdhetem lecserélni a ruhatáram és a régi ruháimba is bele kezdek férni.
Puszi
Sziasztok!
El sem merem hinni!:) Megint lement 1 kiló! Vagyis 83 vagyok! Lehet hogy kevesebb is lennék de a havi közbeszól kilókba! Mindegy! Fellegekbe járok az örömtől! Drukkolok nektek is hogy ilyen gyorsan menjen le a kilóitok!
Millió puszi mindenkinek!:):)
Sziasztok!
Nagyon ügyesek vagytok, hogy így megindult a fogyás. Én még csak 1 hete kezdtem el és 5cm ment le (derék,csípő,fenék,comb) Nagyon örülök neki. Amúgy "csak" 6-8 kg-tól szeretnék megszabadulni, úgyhogy hajrá!
Amúgy én mindig is nagyon édesszájú voltam, de most érdekes nem kívánom abszolút az édességet. Napi 1 liter zöld teát megiszom és elveszi az édesség iránti vágyamat. Érdekes, de tényleg így van.
Eléggé leült a topic.
Mindenki edz?? :-))
Én sqkna a héten is hanyagoltam, de ihgyekszem magam összeszedni.
Mai mérlegem: 63kg.
Még mindig nem fogytam!:(
Igaz én nem tornázom most csak este nem eszek után.
Remélem a stepperrel be fog indulni.
Üdv
jkiacz
Mi az ideális súly magasság arány, egy kétgyermeket szült anyukától?
174cm vagyok hozzá kb. 63-63 kg.
Szeretném a 60-at legalább
Sziasztok Csajok!
Mai mérlegem: 63,5kg.
:-))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))
Persze! A lényeg hogy a szénhidrátot hagyd el este 6 után! Zöldség ugyanúgy mehet mint a hús, sajt tejtermékek cukor nélküli, tojás!
Pl sült csirke zöldségekből összeállított saláta valamilyen öntettel.Ha majonézes akkor én tartármártást csinálok édesítővel és a majonézet elhagyom,vagy fokhagymásmártás.
Első héten nem biztos hogy kilóban lemész inkább centibe.Azt észre is fogod venni mert a hason látszik előszőr.Nekem ez a tapasztalatom.
Tényleg nem drasztikus!
Én 89 kg-ról indultam most vagyok 85 kg.Én is sokat nasiztam,de helyette sárgarépa vagy bármilyen fehérje étel jöhet.
Én élvezem.
Ha be tudod tartani hogy esténként 6 után csak fehérje alapú élelmiszert eszel Pl hús,tojás ,saláta,sajt stb.akkor minden további nélkül. Napközben mindent ehetsz csak este nem .
Én az első hónap után 4 kilótól szabadultam meg.
Kitartás!
Üdv
jkiacz