2023. nyárig lefogyok! (beszélgetős fórum)
Akkor mindenképpen jelentkezz hétvégén, hogy mit tornáztál 😉
Ma tartottam sportban pihenőnapot.
De csak mert hétvégén lesz időm mozogni mindkét nap 😅😁
Hello!
Itt az elszántság változatlan!
Hétvégén végre fogok tornázni, megfogadtam! Ha nem akkor szóljatok be nyugodtan!
Nálad hogy ment a nap? Láttam tegnap is megvolt a mozgás nagyon büszke lehetsz magadra!
Mégegy voks a bicajra. ;) Mi a párommal tavasztól ősz végéig, majd' mindennap tekerünk egy órácskát. (persze ha nem esik az eső) Nem gyorsan, csak olyan nyanyásan, közben jókat beszélgetünk. Már alig várom, hogy menjünk újra.
Most jöttünk haza 2 hét nyaralásból, összesen 200 km-t mentünk a lábunkon, nagyon durva volt. (telefonom mérte a távolságot) Tegnap már hiányzott is, sétáltunk gyerekekkel 2x 20 percet.
1 óra ellipszis tréner volt, meg fél óra torna, este 7 körül írtam is, hogy végeztem 😊
Ma reggeli:1 kávé, 1 alma
Az ebéd virsli, sajt, paprika lesz, 2 kiflivel
Hétközben nem fogok kenyeret,és más pékárut enni.Úgy tervezem,hogy néha esetleg szombaton szendvicset eszek majd ebédre.Így nem fog annyira hiányozni.
Én az étkezést ebéddel kezdem, és délután, estefelé eszek még valamit, ami nem dúskál CH-ban.
Inni egyre többet iszok.Vizet.De még nem eleget.
Sziasztok, mára végeztem, 1 óra ellipszis tréner, meg fél óra torna. Éhes nem vagyok
Ma már csak pihenek 😊
Hello kedves fogyós társak! Mindenkinek gratulálok aki kitart, bár még azért nem olyan nehéz az elején!
Én csak az édességeket akarom kiiktatni. A pékáru örökös megvonását nem érzem reálisnak... Szerintem heti 1-2 alkalommal beleférhet. Én ma pogácsát ettem vacsira, de a kalóriabázis szerint belefért :/
Nagyon elszánt vagy!
Szuper!
Ti pékárut fogyasztottok?
Én próbálom kerülni.Főleg a fehér liszteset.Akarok sütni teljeskiörlésű gyökérkenyeret Vettem ma hozzá sikért is.Kálcinak van jó receptje.
Én ma ügyes voltam.Nagyon sok bulgurt meghagytam.Tudom a bulgur jó CH, egészséges.De egy nagy tányérral adtak egy szelet párizsi szelethet.
Ellipsziseztem régebben is, csak nem ennyit, nem ilyen tempóval.
Nem először állok neki az életmódváltásnak 😬 De hogy utoljára az biztos 😁
Most mindent beleadok, ami a csövön kifér, nem vagyok hajlandó se feladni, se megalkudni
Hu te nagyon király csaj vagy! Én annyira nehezen szánom rá magam a mozgásra...
Pedig tényleg úgy lehet szépen és tartósan fogyni.
Te egyből belevágtál úgy, hogy minden nap sportolsz?
Én szeretem a Rubint Réka tornáit, de kéne belőle valami új nekem. Jövő héten el akarok kezdeni valamit.
Viszont a sporttól tuti hogy farkaséhes leszek 🤐
Én most olvastam egy csomót a nyers kakaóbabról. Aztán rendeltem is de ez most mindegy. A lényeg ami idevág, hogy nem csak nagyon finom csemege, de támogatja a fogyást is mert élénkíti az anyagcserét és segíti a zsírbontást.
Rendkívül sok pozitív egészségügyi hatása van. A nyers, egész kakaóbab teljes súlyának 12-18%-kát teszik ki az antioxidáns hatású flavonoidok. Szerintem megéri a fogyózáshoz is eszegetni, ilyenkor úgyis kevés a kényeztető kaja.😀