Végre fogyok (beszélgetés)

55?? Jesszus anyám! Szerintem én.sosem voltam annyi...:-)

Hány cm vagy?

Leszedtem a net-ről a norbi-kódokat, mely szerint:

- 3-as kóddal ellátott kajákat 6,00-12,00 óra között

- 2-es kóddal ellátott kajákat 6,00-15,00 óra között

- 1-es kóddal ellátott kajákat 6,00-22,00 óra között bátran lehet enni!!!

Vagyis délig az összes kenyér- és tésztaféle, édes gyümölcs, stb. stb. Ha délután meguzsonnáztál, azok után hagyd el a zsíros, és erősen fűszeres húsféléket, krumplit, rizst, a zsíros tej-sajt-túró, az édesebb gyümölcsök. A nap többi részében viszont ehetsz bármit, fehér húsok, tojás, sovány tej-túró-sajt, összes zöldség-gyümölcs, stb. stb.

Ha leszeded a netről, és alaposan átnézed...

Én azokat a kajaféléket írtam ki: "x időponttól tilos" jelzéssel, amelyek alapjaiban szinte minden naposak az étkezésemben. Ami ritkább, és nem tudom/emlékszem, akkor csak megnézem a listát. Ezzel nem kell/nem szükséges külön kiadásba verned magad...

Akik gyors fogyást akarnak elérni, azok már a kezdetektől kitiltják az étkezésükből a 3-as kóddal ellátott kajákat, így 2-3 hónap alatt elérik az ideális súlyt... de hát élete végéig csak nem lehet ezekről lemondani, és amikor visszaállítja az étrendjébe, akkor jön a jojó!!!

Egyetértek veled, nekem sem szimpik, de nem kell, hogy a boltos szimpi legyen, ha a termék, amit árul, az pont neked való! :)))

de azért pelenkázás közben nem tenném:

- a babádra figyelsz, és közben elvéted a számolást, kiesel (vagy fel sem tudod venni) a megfelelő ritmust!

- ha akkor, amikor a babád alszik, és a 100 lépés először = 1 perc, majd ha már bírod 10 perc alatt a 800 lépést is: Tv-film alatt is szokott lenni 10 perces reklám, és hasonló időket szoktam erre kihasználni!!!

Értem. :)

És milyen terveid vannak?

Az igazság, hogy nem fogyózok, hanem az eddigi étkezési szokásaimat alakítom át (fokozatosan) egy olyanra, amelyben helye van jelenleg is minden féle-fajta kajának, nincs kitiltva az étkezésemből semmi!

Csak éppen arra figyelek, hogy mit mikor, a napnak melyik szakában, és természetesen mennyit eszek.

Egyszer beírtam a google-ba, hogy lusta ember tornája, vagy valami hasonlót. Tök jó ötleteket adtak. Pl. fogmosás közbeni guggolás. :)

Mondjuk én inkább elfoglalt ember tornájának hívtam volna.

Ez a helyben járás nem is rossz ötlet. Még akár pelenkázás közben is csinálhatom. :)

Egyébként én Bíró Icára tornáztam régebben, a súlyzózást hagytam csak ki, mert azt ki nem állhattam.

Látom itt is megoszlanak a vélemények a Schobert házaspárról. A munkásságát elismerem, de a stílusát nem szeretem, a Réka meg kifejezetten nem szimpi.

Ha rajta vagy az ügyön, az már jó irány. :)

Az étkezés nekem is egy javítandó terület, de úgy vagyok vele, hogy nem kell egyszerre mindent. Elég kiválasztani valamilyen területet, és azon dolgozni, de keményen.

Sokszor nincs kedvem futni! Ilyenkor egész egyszerűen ráerőszakolom az akaratomra, és megyek. Volt, hogy szinte hallottam a belső hisztimet, hogy nem akarom, de mentem.

A kajánál most elsősorban arra figyelek, hogy mindennap egyek valamilyen gyümölcsöt, zöldséget. Nem nagy dolog, de ahogy a mondás tartja, "a leghosszabb út is egyetlen lépéssel kezdődik".

Aztán ha stabilan állsz az első után, jöhet a következő lépés. :)

Köszi!

Hát nem tudom, hogy valóban valamikor hozzáfogok-e még ismét futni, vagy marad az intenzív gyaloglás a lakásban végzett helyben járás helyett. Mert egyelőre a helyben járásnál is egy nekifutásból a 10 percnél több, még nem megy.

Az is biztos, hogy az étkezések terén is vannak még javítani-valóim, nemcsak az összetételén, hanem hogy pl. még mindig nem jut eszembe reggelizni stb. stb. és hasonló kis "apróságok"!

De rajta vagyok az ügyön!!! :)))

Még is olyan jó olvasni ilyen fajta sikerekről, új lendületet kapunk, új ösztönzést, ha azt látjuk, hogy másiknak sikerült, akkor nekünk is sikerül!!

Köszi. :) A gyaloglás is jó, sokáig én is csak gyalogoltam, és hamarosan változni fog a naplóm címe, mert egyenlőre a futás, mint jövő szerepel, de már a 4,2km-ből kb. 200m a séta, a többi futás.

Szóval, türelem, kitartás!

A kilók sem 2 nap alatt jöttek fel, és ha kitartóan sétálsz, néha beiktatva 1-1 futást, aztán egyre több futást, akkor szép eredmények lehetnek.

Én a kaját nem igazán fogtam vissza, igazából 15 óráig elég sokat eszek, utána csak könnyűeket (1-1 bűnös estét kivéve)

Nameg minél többet mozogsz, annál többet iszol, és kevésbé kívánod majd a kaját.

Szia-szia!

Köszi, hogy megosztottad velünk sikeredet. Ránk fér egy is példamutatás, ránk fér egy kis biztatás. Olvastam a naplód bejegyzését, "gyaloglástól a futásig". Személy szerint egyelőre még csak gyalogolok, vagy itt fent az emeleten helyben járok: 10 perc alatt 800 lépés, naponta 4-6 alkalommal (=6x10 perc = 1 óra), ahogy jön. Bízom benne, hogy az is hoz eredményt = visz kcal-t! :)))

Régen én is tornáztam, stb. de nincs mivel lejátszani a Dvd-t, videó kazettákat ma már talán nem.is csinálnak.

+ szeretem a gépeket. :-)

Régi motoros ugyan, de Bíró Ica kazettái is jók voltak. Igaz, hogy nem ugri-bugri, de 16 éve tök jól átformált az is (akkoriban Norbi háttér tornás volt Icánál a videón)

Olyat még nem használtam, de szerintem is jobb az igazi.

Ettől függetlenül ha lenne, használnám azt is. :-)

Én este tv nézés közben nyomom itthon. :-)

30p ellipszis tréner, 15-20p súlyzó és kb 20p torna - hetente 6x.

Egyetértek!

Nem olvastam Norbi könyvét, de állítólag abban azt írta, hogy a módszert, a kódok alapjait amikor Amerikában élt-dolgozott, ott ismerkedett meg vele! Sokat foglalkozott vele, utána még módszeresen kutatott is, és amikor haza-költözött, akkor írta meg a könyvét. Tehát őneki sem csak úgy símán hullott az ölébe.

Másrészt senki nem dolgozik ingyen, egyikőnk bolti eladóként, a másik őstermelőként, vagy éppen könyvelőként, akármi munkát is dolgozik, a megélhetést biztosító pénzért teszi, nem másért.

Hogy az ő könyvei, a dvd-k, egyebek több embernek volt/van szüksége rá, mint egy hétköznapi foglalkozást végző emberre, az eredményezi, hogy az ő pénztárcája vastagabb lett, mint az átlagemberé.

Hogy ez a termék-árusítás, meg hogy méregdrága, és nagyon sok embernek a pénztárcája nem elég vastag hozzá... az a mi bajunk, ő azt mondja, vannak még rajtam/rajtunk kívül emberek, akik megveszik!

Nem irígylem, most fut a szekér nála, meglehet hogy küszöbön áll egy másik, egy új, akkor majd a tömeg arra fut, és ő pedig ott áll... akkor sem fogja sajnálni senki, a piac, az üzlet ilyen!

Pont erre akartam kilyukadni, akkor én is "irigy" vagyok, vagy fáj - nem tudom mi a jó szó - ha 20 éves srác a legújabb audival áll mellettem a pirosnál, vagy amikor dolgozok egy gazdag pics_nak, akinek esze semmi (vagyis van, mert több pénze van, mint nekem :)), és hajtja a hülyeségeit stb..., tehát az ölbe kapott dolgokat én sem szeretem - de a Norbiéknál van mögötte munka (és persze szerencse is, hisz az élethez az is kell!), mégis sokan bántják őket.

Neked meg drukk, bízz magadban, és érd el a céljaidat, küzdj értük ugyanúgy, mint mondjuk a fogyókúráért! Hidd el, sikerülni fog!!!

Én mindenkit elismerek, aki itthon olyan sikereket ért el a szakmájában, mint ő.

Ráadásul rengeteg embernek segített (nekem is) - persze úgy, hogy közben hízott a bankszámlája, de az emberek fogytak, és ha csak 1-2 tovább él pár hónappal/évvel, mert lefogyott a módszerével, akkor ne irigyelje tőle senki. Értem, hogy Te nem erről beszéltél - csak nagyon sokan bántják őket, ezt erre írtam.

Engem is rengetegen irigyelnek, hogy itthon dolgozok és milyen jó nekem... csak nem látnak mögé, hogy pl. bezakkan az ember egyedül, vagy a rendszeres éjszakai melók, hogy a nyaralás is végig gyomorideg, nehogy valakinek pont akkor kelljen valami stb-stb... Szóval kívülről könnyű ítélni, meg kell nézni mindenkinél, hogy mi van mögötte, mit tett le érte az asztalra, hogy ott álljon, ahol.