Főoldal » Fórumok » Diéta & Fitness fórumok » Változókorban fogyni fórum

Változókorban fogyni (beszélgetős fórum)


1 2 3 4 5
67. Guruljka (válaszként erre: 61. - Genia)
2018. szept. 14. 20:19

Jobb, ha tudod, a zöldségekben kevés a rost, a gyümölcsökben meg sok a cukor...

Főzelékek, hüvelyesek, zabpehely. A főzelékeket zabkorpás habarással lehet sűríteni.

2018. szept. 14. 20:19

Az elején nagyon szigorúan csináltam mindent. Most már pl ha megkívánom eszek egy két falat édességet. De ezt is napközben,egy két órakor. Úgyis megyünk sétálni,meg akkor kevesebbet eszek ezután.


Meg amúgy is nem siettetem. Ha a következő négy hónapban méh 15 öt sikerül leadni az már szuper lesz:))

65. 124637ff9b (válaszként erre: 58. - Guruljka)
2018. szept. 14. 20:18

Beleszámolandó pedig, mert mindenkinek 24 órából áll egy nap, mindegy, honnan számoljuk.

Ha tegyük fel délután 5-kor eszem utoljára egy napban, és utána legközelebb másnap 12-kor, az 19 óra nem evés, és tulajdonképpen csak egy étkezés, a reggeli marad ki. Egészen jól elviselhető :)

64. genia (válaszként erre: 63. - Andi.Bobi)
2018. szept. 14. 20:16
ok ! turelmes leszek !
63. Andi.Bobi (válaszként erre: 61. - Genia)
2018. szept. 14. 20:13

Kell egy kis idő míg megszokod.

Ha nagyon éhes vagy egyél egy paradicsomot vagy egy szelet sonkát,segít..

62. Andi.Bobi (válaszként erre: 59. - Guruljka)
2018. szept. 14. 20:11
Igen. Nekem a zabpehely nagyon jó:) de csak reggel szoktam a zabgofrit. Máshogy nem szeretem,megfőzve pl gyümölcsel.
61. genia (válaszként erre: 59. - Guruljka)
2018. szept. 14. 20:11
160 gr szenhidrat naponta zoldsegbol gyumolcsbol de ugye ez sokkal kevesebb mint amihez eddig hozza voltam szokva .
60. Andi.Bobi (válaszként erre: 57. - Genia)
2018. szept. 14. 20:10
Van mikor nehéz,van mikor könnyű. Ha úgy érzem nem megy akkor eszek hamarabb.
59. Guruljka (válaszként erre: 54. - Genia)
2018. szept. 14. 20:07

A szénhidrátot nem szabad túlságosan lecsökkenteni.

Persze szénhidrát alatt nem a finomítottakat értem, hanem a rendes rostos, lassan felszívódó szénhidrátokat.

58. Guruljka (válaszként erre: 56. - Andi.Bobi)
2018. szept. 14. 20:06

Már utánaszámolok valamelyik nap. Így most nem vagyok biztos abban, mikor ettem először, de már délután volt.


Azzal nem értek egyet, hogy az alvásidőt beleszámolják a nem evésbe, mert az alvás időtartama alatt a szervezet pihen, és nem kér enni.


Ha beleszámítanám, akkor kijönne a 24 óra is, mert hajnali 3 körül helyezkedtem el aludni, addig videóztam az ágyban. 10 körül ébredtem zajra, nem aludtam vissza. Vagy 3-4 órakor ettem először, de még akkor se voltam igazán éhes, csak eszembe jutott a jégkrém... :D

57. genia (válaszként erre: 56. - Andi.Bobi)
2018. szept. 14. 20:04
nem ertem hogy birod de komolyan ! En vasarnap ota figyelek oda de bevallom nem konnyu
2018. szept. 14. 20:01
Az IF et is csináltam,csinálom ahogy sikerül. Ma 18 óra nem éves után ettem először.
55. Andi.Bobi (válaszként erre: 54. - Genia)
2018. szept. 14. 20:00
Sajnos néha én is szédülök,ha meg el kap a hőhullám rosszul is leszek. Nem tudom le írni..A fáradékonyság nálam is van.
54. genia
2018. szept. 14. 19:56
Hali ! eleg jol telt a napom kezd hianyozni a csoki de ellenaltam ...kicsit szedelgek nincs erom ..a keves szenhidrat miatt gondolom ,anelkulis mostanaban sokkal faradekonyabb vagyok rosszerzes meg csak ez a 3 honapja hogy nincs verzesem 3s sokat szedulok szerintetek ez normalis ?
53. genia (válaszként erre: 47. - Andi.Bobi)
2018. szept. 14. 19:51
Koszi a valaszod !
52. Andi.Bobi (válaszként erre: 51. - Guruljka)
2018. szept. 14. 17:48

Szedek,szedtem már sok félét.

Gyógyszetárban is vettem már. Most dm st veszek. Isoflavon kapszula. Sokkal olcsóbb..

barátcserje kapszulát is szedtem pár hónapig. Akkor visszahozta..abba hagytam azt olvastam nem lehet sokáig.

Most már jobb a helyzet. De mikor kezdődött tíz percenként öntött el a víz. Most szerencsére nem így van. Jobb hogy nincs az a nagy meleg. Sajnos keveset alszok,nem bírok. Éjjel sokszor felébredek ,hogy csupa víz vagyok:(


Időt kell kerítenek elmenni orvoshoz..vér vételt szeretnék csináltatni. Talán a jövő héten..

51. Guruljka (válaszként erre: 50. - Andi.Bobi)
2018. szept. 14. 17:31

De hát simán patikában is vehetők gyógynövényes tabletták, miért nem veszel?

Nekem anno a Remifemint a nőgyógyász ajánlotta, hatott is.

2018. szept. 14. 17:21

Sajnos most már másfél éve küzdök legalább a hőhullámokkal. A nyár katasztrófa volt:(


A kisfiam utolsó pillanatban jött hozzánk,8 év próbálkozás után..

49. Andi.Bobi (válaszként erre: 47. - Andi.Bobi)
2018. szept. 14. 17:19
Reggeli lemaradt: ripsz ropsz,abonett,zab gofri szendvicsnek. 2-3. Paradicsom,uborka,paprika. Sajt,sonka,párizsi...
48. Andi.Bobi (válaszként erre: 47. - Andi.Bobi)
2018. szept. 14. 17:17

Este 5-6-7 után nem eszek már. Ahogy sikerül. Volt egy hét amikor kicsit nem figyeltem,kellett a lazítás.


Plusz: ganoderma gomba kapszulát szedek egy hónapja.

47. Andi.Bobi (válaszként erre: 38. - Genia)
2018. szept. 14. 17:15

Szia!

Nálam május 7.én jött a kattanás..Nem eszek zsömlét,kenyeret,sütit,csokikat..sok vizet iszok:)3 litert biztos:)

Ebédre próbálok olyat főzni amit én is ehetek:) pl: rakott kel,rakott cukkini,kicsi rizst rakok bele, székely káposzta kis habarással,gyümölcs leves,cukor nélkül,édesítővel,paradicsomleves,húsleves sok zöldséggel hússal...Van,hogy mostanában ettem r.húst is,keveset. Szerintem ez a lényeg keveset,kevesebbet mint előtte. Plusz nasik elhagyva..vacsora kb mint reggel,sok paradicsom,uborka,paprika. Sajtot imádom,azt eszek mindig.

Inkább a szénhidrátot próbálom alacsony szinten tartani.

Egy időben írtam a kaloria bázist,de most már nem.


Mozgás: a két éves kisfiammal:)

Örökmozgó :)

Sokat sétálunk a parkban,játszótérre megyünk,sietősebb tempóban setálok:)

Tornáztam párszor a Norbira. Meg vettem egy hasizom erősítő gépet,de sajnos nem tudom használni mert lehet sérvem van:( kidudorodik ha felülök.

Pár napja kezdtem el fél órát edzeni elliptikus tréneren,háromszor voltam. De nem megyek,mert annyira kifárasztom magam reggel,hogy nem bírom a tempót estig a fiammal. A parkban van,hogy négy órát is kint vagyunk. Itthon is mindent megcsinálni.

A napi edzést később csinálom,ha még ment le jópár kiló...elég edzést tart nekem a kicsikém😍

46. Guruljka (válaszként erre: 44. - 9f9aa0ac88)
2018. szept. 14. 14:17

Az meg, ha megszabják, mit KELL, az tuti csak felidegesít.

Mert ha egy szakember javasol valamit, több vizsgálat után, akkor az is csak javasol. Ezek az internetes általános KELL címszavak bennem inkább ellenkezést váltanak ki, mert bárki írta is, milyen alapon gondolja, hogy nekem tuti úgy lesz jó?


Pl. egyél meg reggel 8-kor ezt meg azt.

Eszik a fene, olyankor fordulok a másik oldalamra.

45. Guruljka (válaszként erre: 44. - 9f9aa0ac88)
2018. szept. 14. 14:14

Már a kávét se mindig kívánom ébredéskor.


Citromos vízért nem megyek ki, de az ágyam mellett ott a szobahőmérsékletű tea a 7 decis csuporban, abban ami maradt az este óta, azt felhajtom.


Én időben nem szabok célt, csak irányt: LEFELÉ! :D

44. 9f9aa0ac88 (válaszként erre: 19. - Guruljka)
2018. szept. 14. 13:23
Internetten olvastam,hogy kávéval és citromos vizzel kell kezdeni a napot.Ezt csinálom 2 hete.Cél,leadni év végére 7-8 kg-ot.
43. 9f9aa0ac88 (válaszként erre: 33. - 124637ff9b)
2018. szept. 14. 13:19
Igen én is ezt vallom kisebbek adagokat enni és késő délután és este már nem étkezni.
42. 9f9aa0ac88 (válaszként erre: 37. - Andi.Bobi)
2018. szept. 14. 13:18
leírnád? ha ne mis válik be mindenkinek,de valamit biztos tanulhatunk tőled!
41. imaginary (válaszként erre: 40. - 12d083b51b)
2018. szept. 14. 08:23

Már akartam kérdezni, mert olvastam máshol is tőled ezt a multis dolgot.


Nincs tőle nagyobb étvágyad úgy általában?

40. 12d083b51b (válaszként erre: 31. - Genia)
2018. szept. 14. 07:55

Én is 22,00 óra után fekszek le, ha 20,00 óra körül rámjön az ehetnék, akkor csinálok egy jó pohár pezsgő tablettát, akár magnézium, kalcium, de egy u.n. multi is tökéletes hozzá.

Mert hogy (állítólag) a szervezet olyankor is éhség-jeleket küld, ha valamilyen vitamin-hiánya van. 3 dl pezsgős vízzel felöntöd a gyomrodat, elmúlik az éhséged. :))

39. 124637ff9b (válaszként erre: 37. - Andi.Bobi)
2018. szept. 14. 06:49

Nagyon szupi vagy!!! 👍👍👍

Láttam az egészalakos képedet is 👌👌👌

38. genia (válaszként erre: 37. - Andi.Bobi)
2018. szept. 14. 06:43
Szia !hogyan csinaltad ?
1 2 3 4 5

További ajánlott fórumok:


Minden jog fenntartva © 2005-2024, www.hoxa.hu
Kapcsolat, impresszum | Felhasználói szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | Facebook