Weboldalunk cookie-kat használhat, hogy megjegyezze a belépési adatokat, egyedi beállításokat, továbbá statisztikai célokra és hogy a személyes érdeklődéshez igazítsa hirdetéseit. További információ
Főoldal » Fórumok » Diéta & Fitness fórumok » Változókorban fogyni fórum

Változókorban fogyni (beszélgetős fórum)


1 2 3 4 5
93. 124637ff9b (válaszként erre: 92. - Guruljka)
2018. szept. 14. 22:14
Az úgy kevés 😊
92. Guruljka (válaszként erre: 91. - 124637ff9b)
2018. szept. 14. 22:12
Remélem, már "gyün" a kattanás. :D
91. 124637ff9b (válaszként erre: 90. - Guruljka)
2018. szept. 14. 22:11

Kell lenni egy "csakazértis" érzésnek egyszer csak.

Küzdő szellem vagy te is.

Tedd meg a lépést:)

90. Guruljka (válaszként erre: 89. - 124637ff9b)
2018. szept. 14. 21:59

Én nem ettem meg soha semmit a gyerek után.

Viszont amikor a fiam hazaköltözött a koliból, elhagytam az addig kialakított kis szokásaimat és egyébként is hanyagabb lettem.


Hasonló volt már régen, amikor anyám nem érte el a buszt és visszafordult, de addigra már összerántottam a három napos rumlit.

Nem értem, mi ez a hülyeség bennem.

89. 124637ff9b (válaszként erre: 87. - Guruljka)
2018. szept. 14. 21:45

Értem, hasonló szokásaim nekem is voltak.

De én inkább ott csúsztam meg, hogy ettem rendesen, de a gyerek maradékát mégse dobom szemétbe, mit csináljak, megeszem.

Na, azt nem kellett volna :D

Kíváncsi lennék, Andi ezt hogy oldja meg :)

88. 124637ff9b (válaszként erre: 86. - Andi.Bobi)
2018. szept. 14. 21:42
Igazad van, nekem így jobb, de ez egyénileg változó, ki hogy érzi.
87. Guruljka (válaszként erre: 80. - 124637ff9b)
2018. szept. 14. 21:19

Tudod, az agy könnyen meggyőzhető.

Az a kis könnyű éhség kell, nem rossz az.

Nálam az a baj, hogy sokszor gusztusból eszem.

Vagy hogy belém rögzült, ha kinyitom a munkámat a gépen, máris megszakítom egy evéssel.

Akkor alakult ki, amikor sok melóm volt, nem volt mese, nem lehetett szünet, de hát enni csak kell, ugye... :D

86. Andi.Bobi (válaszként erre: 81. - 124637ff9b)
2018. szept. 14. 21:00

12-18 ig csak hat óra:))


Szerintem jó a 10-11 először és 18-19 utoljára. Csak lefekvésig teljen el kb 3-4 óra..

85. Andi.Bobi (válaszként erre: 80. - 124637ff9b)
2018. szept. 14. 20:57
Azt én is megfigyeltem ha nem vagyok éhes nem fogyok:)
2018. szept. 14. 20:55
Régebben,estére főztem,mire jött haza a párom,meg a testvére.Meg itt lakott nálunk a keresztfiam is. Volt,hogy a párom nagy fia is itt lakott..mindegyik este jött haza a munkából. 22-23-24 órakor. Na én addigra csináltam finomságokat. Napközben egyszer ettem és éjjel ettem velük..egy kis desszert is utánna,csoki,fagyi. Persze,hogy meg lett az eredménye. Na ez már nincs. Sokkal kevesebbet eszek és ez a nagy titok😉
83. genia (válaszként erre: 81. - 124637ff9b)
2018. szept. 14. 20:54
ok holnap kiprobalom !
82. genia (válaszként erre: 80. - 124637ff9b)
2018. szept. 14. 20:53
en 1200 eszem ...
81. 124637ff9b (válaszként erre: 79. - Genia)
2018. szept. 14. 20:53

Szia, korai a 10 óra szerintem, mert akkor estefelére már nagyon éhes leszel és kieszed a hűtőt, az a legrosszabb, amit csak tehetsz.

Inkább próbáld meg a délelőttöt eltolni és sok folyadékot inni gyakran, azzal megtelik a hasad és elveszi az éhséget.

Inkább 12 és 18 közé tedd az evéseket.

10-től 12-ig igazán kibírható az a 2 óra :)

80. 124637ff9b (válaszként erre: 77. - Guruljka)
2018. szept. 14. 20:49

1500 körül, ami nem éhezés, napi két étkezéssel, ülő életmód mellett, garantált a fogyás, bármilyen életkorban.

Meg is esküszöm rá :)

Kis gyomorkorgással kiegészítve :D

79. genia (válaszként erre: 74. - 124637ff9b)
2018. szept. 14. 20:49
Szia ! akkor nekem hogyan kellene csinalni az if ha 10 kor eszem eloszor ?
78. Andi.Bobi (válaszként erre: 75. - Guruljka)
2018. szept. 14. 20:48

Cukkini krémlevest is szoktam. Meg eszek egy tanyérral,hozzá egy ripsz ropsz sajttal. Kész az ebéd vagy a vacsora:)



Már annyit írunk evésről,hogy éhes lettem😏

77. Guruljka (válaszként erre: 74. - 124637ff9b)
2018. szept. 14. 20:44

Szerintem betermelek rendesen, meg lusta is vagyok mozogni.

Ha nem is 4000 kalóriát, de a csökkenő magasságomhoz képest sokat. Ami azt akarja jelenteni, hogy nekem a 2000 kalória is sok.

76. 124637ff9b (válaszként erre: 73. - Andi.Bobi)
2018. szept. 14. 20:41
Én is szoktam ilyeneket :)
75. Guruljka (válaszként erre: 73. - Andi.Bobi)
2018. szept. 14. 20:41
Nem igazán kedvelem a fasírtot, a cukkinit pedig messze kerülöm, úgy meguntam vagy húsz éve. :D De tény, hogy a zabpehely sokféleképp elkészíthető. Tényleg csak a fantázia szab határt.
74. 124637ff9b (válaszként erre: 70. - Guruljka)
2018. szept. 14. 20:40

Én nem ilyen tudományosan eszem kétszer egy nap, hanem mert így esik jól, és rájöttem, hogy jól érzi magát ettől a szervezetem.

Vagyis hogy naponta kétszer, de akkor az a két étkezés viszonylag közel van egymáshoz, mindegy, hogy hány óra van éppen.

Csak mostanában vettem észre, hogy ennek kialakult stratégiája van :D

Nem mondom, hogy időnként nincsenek napok, mikor becsúszik ez-az reggel/délelőtt is, de akkor nem is érzem olyan "könnyűnek" magam ... Már nem súlyban, mert egy plusz étkezés nem oszt, nem szoroz néhanap, hanem úgy közérzetileg.


Nem akkor hízik meg valaki, ha nem kétszer eszik.

Hanem ha a napi kalóriabevitel több annál, mint amit felhasznál.

Az IF sem ér semmit, ha valaki 6 vagy 8 órán belül betermel mondjuk 4000 kalóriát. (nem rád értve, mielőtt megbántódnál :))

73. Andi.Bobi (válaszként erre: 71. - Guruljka)
2018. szept. 14. 20:39
Csináltam olyan lepénynek is. Az jó volt. Meg mostanában csináltam párszor darált húsos cukkinis zabpelyhes fasirtot. Egyben a sütőben sütve. Hús nélkül is csináltam,az olyan lett mint a töltött csirke tölteléke,arra hasonlított az íze. Úgy is csináltam,hogy hús szeleteket raktam bele. Hidegen is jó volt. Salátával.
72. Guruljka (válaszként erre: 71. - Guruljka)
2018. szept. 14. 20:37
Mármint a lepényt ki is kell sütni, miután állt egy darabig!
71. Guruljka (válaszként erre: 62. - Andi.Bobi)
2018. szept. 14. 20:30

Én szeretem ha nem is főzve, de felforralva tejben vagy vízben. Utóbbi esetben joghurtot vagy kefirt és gyümölcsöt teszek bele.

Jó simán tojással elkeverve, állni hagyva, lepénynek is.

Vagy simán tejben pillanatra felfőzve, bármivel... :D

70. Guruljka (válaszként erre: 65. - 124637ff9b)
2018. szept. 14. 20:28

A 24 óra az persze 24 óra.


[link]


De ez alapján én nem hízhattam volna meg, mert fel se tűnik, ha 18 órán át nem eszem. Pláne hogy nagy az alvásigényem. Tegnap este 11 körül ettem utoljára, majd elaludtam hajnali 3 körül, ébredtem 10-kor (ma a zajra, mert máskor alszom délután 2-ig is). Nem tudom pontosan, hánykor ettem először, de talán du. 4 körül. Ez 17 óra és oda se figyeltem.


Mondanám,hogy majd figyelek, de akkor vagy egész nap csak az órát lesem, vagy simán elfelejtem...

Azért megpróbálom.

69. Andi.Bobi (válaszként erre: 68. - 124637ff9b)
2018. szept. 14. 20:28
Köszi:))
68. 124637ff9b (válaszként erre: 66. - Andi.Bobi)
2018. szept. 14. 20:23

Túl szerény vagy :)

A 17 már óriási teljesítmény!

67. Guruljka (válaszként erre: 61. - Genia)
2018. szept. 14. 20:19

Jobb, ha tudod, a zöldségekben kevés a rost, a gyümölcsökben meg sok a cukor...

Főzelékek, hüvelyesek, zabpehely. A főzelékeket zabkorpás habarással lehet sűríteni.

2018. szept. 14. 20:19

Az elején nagyon szigorúan csináltam mindent. Most már pl ha megkívánom eszek egy két falat édességet. De ezt is napközben,egy két órakor. Úgyis megyünk sétálni,meg akkor kevesebbet eszek ezután.


Meg amúgy is nem siettetem. Ha a következő négy hónapban méh 15 öt sikerül leadni az már szuper lesz:))

65. 124637ff9b (válaszként erre: 58. - Guruljka)
2018. szept. 14. 20:18

Beleszámolandó pedig, mert mindenkinek 24 órából áll egy nap, mindegy, honnan számoljuk.

Ha tegyük fel délután 5-kor eszem utoljára egy napban, és utána legközelebb másnap 12-kor, az 19 óra nem evés, és tulajdonképpen csak egy étkezés, a reggeli marad ki. Egészen jól elviselhető :)

64. genia (válaszként erre: 63. - Andi.Bobi)
2018. szept. 14. 20:16
ok ! turelmes leszek !
1 2 3 4 5

További ajánlott fórumok:


Minden jog fenntartva © 2005-2019, www.hoxa.hu
Kapcsolat, impresszum | Felhasználói szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Facebook