Tényleg akarod? Alakuljunk együtt! (beszélgetős fórum)

Ti is bármit találtok, amit hasznosnak gondoltok, küldjétek, hátha nem ismerjük, vagy ismerjük, de átsiklunk felette. Szerintem ilyen tipikus dolog a lassan enni, meg tv-zés közben ne stb., annyira egyszerű, hogy nem tulajdonítunk neki jelentőséget. Néha vagy sokszor? a legegyszerűbb dolgok hoznak közel egy megoldáshoz.

Ma ilyen filozófikus napom van. :D

Köszi a linket. ismerem a zónákat. egy időben jártam futni és muszáj volt pulzusmérővel járnom, mert beraktam a fülembe a kedvenc pörgős számaimat, azokra futottam, azt csak néztem, hogy 30perc után ki vagyok halva. pulzusmérő fel: 172 fölött volt mindig a pulzusom. csoda, hogy kihaltam? az anaerob zóna 30 percen át. csöppet sem egészséges.

Én ma a mamáéknál krumplis tésztát ettem és még bűntudatom sincs. :) amúgy sem ettem sokat, nem szoktam már. megtanultam, hogy mi az az adag, amit szabad.

tv-hez tea fél literes bögrében. mire elfogy tele vagyok tőle és más már nem is kell. napközben úgyis elég keveset iszom. :)

Mai kaja:

reggeli: megint egy fél magvas kifli, margarin, sajt; délelőtt rágcsa: kesudió, nagyon szeretem sajna (nekem is a drága és hízlaló dolgokat kell szeretnem:(), ebéd két kisebb sült csirkefelsőcomb bőr nélkül, 2 ek barnarizs, 4 szál újhagyma (bűzölgök is rendesen), nemsokára 1 banán és egy joghurt, vacsi még képlékeny, talán a kifli másik fele. Lefőztem megint egy adag zöldteát, azt is iszogatom.

Nekem nem tudom milyen egészséges rágcsa jönne be tv-zéshez. Próbáltam már az almát, de nagyon éhes vagyok tőle.

már megérte feljönnöm.... egyébként köszönöm, de tényleg ismerem a zónákat, ha zsírégető tartományról, ilyesmiről van szó...

szóval köszi, szép napot nektek

Divexa, 5 db magos kifli, vagy ötmagos kifli? :D

Megint beleolvastam Noémi naplójába és felfedeztem, hogy nem úgy sikerült neki, hogy nagyon kevés kcal-t vitt be, azt hiszem 1 hónap után belátta, hogy úgy nem fog menni. Okosan csinálta inkább.

nálam is vastagabb a "zöldség-réteg", mint az alap. De tényleg, látványnak sem utolsó, és én így szeretem.

Ja, és én max 3x eszem egy nap, nem vagyok többet éhes, meg a napirendembe sem tudok többet beiktatni, de erre már ráálltam. Régebben csak 2x ettem és dagibb voltam, úgyhogy biztos működik a többször kevesebbet elv.

Még nem kaptam linket. :(

A figyelmeztető jelet viszont igen. :)

Szégyellem is magam rendesen, főleg, mert akkora pofám van néha. Közben bort iszik, vizet prédikál esete forog fent. Na de újult erővel lódulok ennek a hétnek. :)

Ma reggeli 1 kv, tízóraira 5 magos kifli, 1 pohár tejjel, ebédre csibehusis gyros, uzsonna még nem tudom mi lesz, vagy gyümi, vagy sali. A vacsorát megpróbálom kihagyni.

Sziasztok!

Tényleg jó a szöveg!

Hasonlóképpen gondolkodom én is. Én is viszem magammal a munkahelyre a kaját dobozban. Vagy meleg ételt, vagy salátát. Tv elé én vagy cikkekre vágott almával, vagy répával, vagy ha édesre vágyom, nagy bögre tejeskávéval ülök le. A zsemle szeletelése jó ötlet, én ha tk.kiflit eszem, akkor félbe vágom és alját- tetejét eszem külön.

Ilyen apró praktikákat kell használnunk, nekünk szegény nőknek,hogy formában tartsuk magunkat!!

:))

Úgy alakult, hogy szabi lett a mai napból. Így legalább lesz időm egy kora délutáni tornára, csak még nem tudom, mi legyen az.

Körkérdés:): mit esztek ma?

Jó reggelt! :)

Ezt írtam az egyik fórumba:

Kedves Fórumtagok!

Végig olvasom majd a fórumotokat, előre is bocsánat, ha amiket írok le van már írva, de hátha nem, és ad segítséget.

1. A munkahelyre az ebédet kis edényben viszem, nem is edény, hanem margarinos doboz. :) A nagyban a főzelékeket, a kicsiben a köretet, max 3 evőkanállal. Így nem is tudnék többet enni.

2. Nem eszek tv-zés, netezés, olvasás közben. Tudom milyen jó a tv elé ülni, kedvenc műsort nézni és eszegetni, de sokkal több kaja lecsúszik olyankor.

3. Próbálok minél lassabban enni, na ez nekem nehezen megy, de ha két pillanat alatt tüntetem el a kaját, semmit nem ettem érzésem van.

4. Egy zsemlét hosszában több szeletre lehet felvágni -tehát nem ketté kell vágni - ezeket a szeletkéket megpakolva (nem szalámival :D) egészséges cuccal soknak is tünik majd.

5. Rizs helyett barnarizs, köles.

106 kilóról indultam, most küzdök a 8-as számjegyért. Mozgok is, ez sem könnyű, 100 felett meg kifejezetten nehéz volt, de úszni jártam, és járok most is, ha nem is kitartó rendszerességgel. Más tornákat is végzek, nem végkimerülésig, többfélét váltogatva, hogy élvezetes legyen. Azt mondta valaki, mindegy mit tornázunk, az a lényeg, hogy szeressük és rendszeres legyen, ne kampány jellegű végkimerülésig.

Mindenkinek szép napot kívánok! :)

Rezsizés is megvolt, irány dolgozni. :)

A kaja nálam is gond, hogy mit tudjak főzni/enni, van amikor semmit nem kívánok, csak csokit.

Mai kajám reggel 1/2 magvas kifli margarinnal sajttal, ebéd 3 evőkanálnyi csirkemell-üvegtészta-káposzta-sárgarépa, uzsi a reggel másik fele, vacsi babgulyás, és nasi is volt csoki képében. Amit mennyiségben nem ettem meg, azt szépen pótoltam a csokival.

Holnap reggel rezsi, ha törik, ha szakad, most pedig előveszem a súlyzókat. :)

Húha, nagyon ügyes vagy! :)Gratuuu!!

Ez jó egyébként -azt mondják- váltogatni a mozgásgormákat, nehogy még szegény testünk kajánul vigyorogjon a megszokástól, adni kell a kis zsírpárnáknak sokkot. :D