Szigorú, drasztikus, de hatásos és nincs jojó. Maria Callas diétája. Csatlakozik valaki? (beszélgetős fórum)

Örülök hogy segíthettem ;)

OFF - klassz a szandi ;)

azt olvastam, a 70% feletti étcsoki nagyon egészséges. :) úh azt fogok enni.

már tegnap is át volt állítva, de nem ettem le. érdekes módon, én is a zabpehellyel nem tudtam megbírkózni :)

Nem kell annyit állítgatni. Legyen meg az az egyenletes beállítás, legfeljebb nem eszed le mindet.

A csoki picit túlzás, de egyébként belefér! (Ritkán.) :D

ne is mondd...

úgy döntöttem, már nem kell nagy tempóban fogynom, így átállítottam a bázison -0.15 kg/hét fogyásra. ezt meg nem bírom leenni :)))

úgyhogy ma csokit eszem :DDD

Nézegetem a fehérjediétákat, de egyik sem teljesen fehérje. Ez azért megnyugtató a számomra.

Én kíváncsi lennék, hogy a Callas napjai óta hogy halad. Igaz, nagyon meleg is van, másképpen étkezik az ember. Saját meglepetésemre, én is inkább a húst kívánom, mint a zabkásámat. :D

A fehérjediéta mennyire vált be?

(Másik fórumban írtad, hogy nagyon jó.)

Egy szóval sem írtam, hogy annyit egyél amennyi beléd fér, azt sem tudom, hogy ez az 1500 kalória nem kevés-e esetleg a számodra.

Multivitamint nyugodtan szedjél folyamatosan, mert egy talicskányi zöldséget biztos nem eszel meg egy nap.

Sokan, sok helyen írták már, hogy a termőtalajok már kimerültek, és a nemesítés sem a beltartalom javítására irányul, hanem többek közt a raktározhatóságra vagy a betegségekkel szembeni ellenállásra és a tetszetős külsőre.

szerintem meg az a valahol hazugság, hogy fogyni lehet úgy, hogy közben annyit eszel amennyi jólesik. ilyen nincs. ha sokat edzel, attól is éhes leszel.

jelenleg 1400-1500 kcal körül eszem, minőségi kaját, sok (nem, az én mértékemmel dehogy sok, de sokféle) gyümi, zöldség, fehérje, tk kenyér, magvas müzli...

multivitamint nem eszem most, télen szoktam. most van bőven zöldség és gyümölcs.

Te tudod.

Írtam, hogy pl. Azaz PÉLDÁUL. Nem azt írtam, hogy tuti kevés fehérjét eszel, csak egy példát mondtam arra, hogy nem biztos, hogy az ember pont azt eszi, amire szüksége van.

Szedsz egyébként valami multivitamint? Amiben ásványi anyagok is vannak?

Meg kell szoknod a minimálisan szükséges mennyiséget, előbb azt tartani, egyre több vagy intenzívebb edzéssel.

Különben ha egyik napról a másikra "megtartó" szintre emeled a bevitelt, baj lesz.

Ha pedig evés közben is éhes vagy, akkor szerintem kevesebbet eszel a szükségesnél, azaz koplalsz.

fehérjét eszem rendesen, arra szükségem van. :)

nem, itt a mennyiségekkel van baj, többhöz szoktam. de majd nemsokára beállítom többre, mikor már csak megtartás lesz :)

Lehet, hogy nem azt a fajta tápanyagot viszed be, amit a szervezeted kér.

Ha pl. fehérjére lenne szüksége, de te mondjuk grízes tésztát eszel, akkor elég sokat kell megenned ahhoz, hogy az a fehérjemennyiség összejöjjön, és jóllakottságot érezz.

Én legalábbis tapasztalok magamon ilyesmit.

Van az a 20 perces szabály.

Másolom:

"Nincs a testünkben azonnali visszajelzésre képes mechanizmus, ami tudatná a szervezetünkkel, hogy elég tápanyagot kapott. Körülbelül 20 perc kell ahhoz, hogy az étel annyira megemésztődjék, hogy elegendő glükóz a véráramba kerüljön és hogy az itt szerepet kapó hormonok mennyisége megváltozzon."

Ezek a hormonok — az inzulin, leptin, kortizol és ghrelin — kémiai hírnökök, amelyek az éhséggel és teltséggel kapcsolatos információkat viszik a gyomor és az agy között. A probléma akkor van, ha olyan gyorsan tömöd magadba az ételt, hogy az agyad még nem volt képes "meghallani" a jeleket. Ezért van az is, hogy ha addig eszel folyamatosan, amíg észrevehetően tele vagy, akkor 20 perc múlva már rosszullétet keltően degeszre tömve találod magad. Tulajdonképpen az étkezés felénél már tele voltál, csak még nem tudtad!"

újabb sikerélmény, a digitális mérlegen is 55 kiló alatt vagyok :)

(a sajátom nem digi, az alapból 3 kilóval kevesebbet mutat)

azt hiszem, még -2 kiló és meg is vagyok :) bár eredetileg a mostani volt a cél, de ha ilyen könnyen megy...

Úgy érted, hogy böjttel?

Attól még ettek, de húsmenteset.

Sokan aznap IS húsmenteset. Akiknek meg a hét folyamán az állán csurgott a szaft lefelé, annak tényleg nem ártott egy napi elvonás.

Aratáskor azért lazítottak ezen a pénteki böjtös napon is, ami egyébként csak a katolikus vallás gyakorlata.

Képzeljétek el:

Fordítottam, orvosi leleteket. Az illető Németországban került kórházba. Kiderült persze, hogy a baját az elhízott mivolta okozza. Rendbe szedték, kiokították diabétesz és általános táplálkozási tudnivalókkal. Mivel a triglicerid szintje magas volt...ha nem látom és fordítom, nem hiszem el! Egy hétre, és szó szerint kenyérre és vízre fogták!

Utána szépen lement a trigliceridje.

Az életben esze,be nem jutott volna, hogy a jóléti Németországban így kezeljenek valakit! De milyen igazuk van! :D (Nyilván bent fekvő betegen, aki folyamatos felügyelet alatt van.)