Rubint Réka Napi 20 perc- hatalmas kitartással :) Valaki csinálja még? (beszélgetős fórum)
Ismerem az érzést :)
Melyik DVD-re csinálod?
UUUhhh...ne is mondd:DD
Szenvedek mint atom:))
De remélem hamar el múlik.érdekes bizonyos "feladatoknál"nem érzem,hogy lenne:) :P
Akkor még kőkemény izomlázban szenvedhetsz :))
Szia:)
ez a harmadik napja,de előtte 1 hónapja hogy szoba biciklizem:))
szia :))
Tegnapi torna nekem is megvolt, 2011 felsőtest A és fenék A, ma hasazni fogok!
Mióta tornázol Rékára?
Helló lányok:)
Hogy érzitek magatokat??))izomláz??
Nekem marhára van :))de olyan érdekes,hogy tegnap az edzés(torna)közben meg sem éreztem,hogy fájna valamim:)))Nemhiába mondják:"kutyaharapást szőrével":)))
Mai reggelim 4 szelet gépsonka fincsi paradicsommal:))
Nem voltam éhes de úgy gondolom,hogy ennem muszáj ahhoz,hogy bírjam Réka tornáit:D
Délután jöhet a 2*20perc:)
Szép napot Nektek csajok és kitartás:))))
Lehet, hogy nem én vagyok a legjobb példa :) Mást nem csinálok mellette, bár többen mondták, h iktassam be a kardiót is,elkezdtem szobakerékpározni, de nem tartott sokáig a lelkesedésem. A táplálkozásommal kapcsolatban sem tartottam be semmiféle szabályt, csupán elkezdtem a tornát. Még 4 kg-t szeretnék leadni.
Még lenne egy kérdésem. A zabkását hogy kell elkészíteni?
sziasztok!
Melyik Réka dvd-t csináljátok? Nekem többfajta megvan, de még nem tudtam "rávenni" magam. Iszonyat hamar izomlázam lesz szülés óta.
Privát emailbe tudnátok linket küldeni a dvd borítóról hogy beazonosítsam melyik dvd melyik? :-)
Én is Rékázom, 5 hónapos a babám, 6 hét alatt lement 6 kiló. Heti 2-3 x csinálom a dvd-it, felváltva, amyennyi idő jut rá, sokszor több részletben babuci miatt :) , de még így is hatásos. Oda figyelek a kajára, főleg este,de nem mondhatnám, hogy túlzottan diétázok mert vannak zabálósra sikeredett napok... :D ... mégis hat és ami lement ne jön vissza! Pedig igen csak nehezen fogyós típus vagyok és mindig volt egy kis felesleg. Régen is fogyóztam 1x,akkor 13 ment le, 10 év alatt jött vissza lassacskán,akkor Norbi kickbox ment kiegészítve Béres Alexandrával vagy Bíró Icával...na ezeknél RR sokkal ütősebb. Igaz, hogy erősíti az izmokat , de úgy variálja a gyakorlatokat, hogy 5 perc után szakad rólad a víz, így hát szerintem simán beillik egy közepes kardió edzésnek is. És nincs pihenés, folyamatos mozgás így baromi hatásos. Én is ódzkodtam az elején, meg hát nem rírta a lábam a nagy hajtást, első alkalomkor annyira csináltam az Alakreformot, hogy fél óra után nem bírta a lában és egy felugrás után elestem. :D Nagyon akartam, nem figyeltem a határaimra. 3-4 torna után azt vettem észre, hogy bírom és már sokkal szabályosabban tudom csinálni, mint kezdetekkor. Szóóóóóval hajrá mindenki, Réka, Norbi, jó tornákat csinálnak! :)) A sok "Hűűhaaaa"- tól és a "fagyott kutyaláb"-tól pedig eltekintünk... :)))a
Ez komoly??? Ezt még soha nem hallottam :O Egyébként, én nem követek diétát, vagy updatet, csak odafigyelek kicsit :)
Oksa :)
Én ma délután csináltam a 2* 20percest :))
Azóta majd meg halok az izomláztól :s :)
De ha jól tudom a salit nem "engedi"a Réka du.2-től...nem?? Vagy rosszul tudom??? :)
Próbáld ki a zabkását (mondjuk inkább reggelire). Mézzel és gyümölccsel tökéletes, laktató és diétás :) Amúgy saláta, joghurt stb.. Én barnarizst ettem :) És megvolt a 2x20 is, küldetés mára is teljesítve :D
Vacsira a virslin és tojásrántottán kívül mit lehet még fogyasztani csajok:?:)
Szia! Hogy táplálkozol, mit csinálsz mellette? :)
Szia! Én heti 5 alkalommal 2*20 perces blokkokat csinálok, így eddig 2 hónap alatt 6 kg ment le :)
Hát persze,hogy nem vagyunk azok!!!! :DDD
Ez tök jó!!! :)))Segít jobban "le izzadni"a kilókat!!:)
Nagyon szeretném már látni a hatását magamon!! :)
Hiszen itt a nyár :))
Ha más is használja, akkor igazán megnyugtató, hogy nem vagyok őrült :D :D
Folpack-os módszer?? Azt én is használom:DDD
Sőt!!!Még a Réka után este nyomom a szobabiciklin :)))
6 után nem eszem semmit, de előfordult, hogy müzlit igen.. 2 liter ásványvíz, csökkentett szénhidrát, rizs, zabkása, joghurt, ilyesmik. Igyekszem napont többször enni, mint előtte. Azelőtt max. 2x ettem, most 3 de sikerült már 4re is emelni, mikor hogy. 5x szeretnék, persze kis adagokat.:)
Én még tekercselem is magam... :D Beteges elszántsági szinten vagyok :D De ezt csak tegnap kezdtem. Anélkül is, mint aki zuhanyzott :D
Basszus minden edzés után úgy nézek ki mint akit nyakon öntöttek egy vödör vizzel :DDD
De hát...ez a jóóó Van mit le izzadnom :))
És az evéssel hogy állsz?? :)
Köszönöm:))
Majd este többet olvasok a naplódból de most lépnem kell :))
Jó lesz!!! Én is ebben bízom. Nagyon kitartó leszek, és elérem a célt :)Az 1. 2x20 után én is így éreztem magam nyugi (hetekkel ezelőtt kezdtem össze- vissza, csak pár napja rendesen), de már nem olyan durva. Persze kemény azért :D
:) várlak. Bocsi ha félre gépelnék csak a pici lányom most az ölembe van és sehol máshol nem érzi jól magát. Még a játék sem izgatja. Hiába lassan pancsi idő van. :)
Ha gondolod akkor jelentkezz a diétás naplómba ott van egykét recept is és láthatod én miket szoktam enni.
Enni viszont muszály mert az izmoknak valamiből fel kell épülniük és zsírból szeretnél te is veszíteni és nem uzomból és nem csak vízből.
További ajánlott fórumok: