Rubint Réka Napi 20 perc- hatalmas kitartással :) Valaki csinálja még? (beszélgetős fórum)

Tatarek Rezso tenyleg gyilkos fazon. Reka is nagyon hatekony nekem, de most a kismama tornajat nyomatom.

Kitartas mindenkinek! :o)

Az erősítés részébe pedig belekötnék, mert diétás étrend mellett fogyni fogsz tőle, meg hát ugye mindenféle mozgás rásegít a fogyásra, a kalóriadeficit miatt.

Ha olyan nőietlen, nagy izmokat eredményezne Réka tornája, akkor az összes testépítő rá nyomná, nyugi... :D

Ha pedig mégis hozzájárul valamilyen szinten ahhoz, hogy az izomtömeg megmaradjon a diéta mellett is, akkor pedig külön klassz, mert az izom kell mind a fogyáshoz, mind pedig a normális kinézetű, feszes testhez.

Szia!

Nekem jóval többet kell fogynom. Eddig - 15 kg. Nem a diétám kezdete óta, de egy ideje "Rékázom" is a többi mozgás mellett. Előtte csak kondiba jártam, ott futópad, bicikli, súlyok, de úgy érzem, hogy ezek hatékonyságára nagyban rásegítettek Réka tornái. Narancsbőröm AZÓTA megy lefele erősen... :)

Több DVD-t is bevetek tőle, még a régebbiek közül, mert az újabbak "gyilkosabbak" nekem még... Az egyik pont a Napi 20 perc, amit csinálok. :)

el fogom kezdeni mondjuk holnaptól

tervbe van hetek óta csak fájt a hátam és nem tudtam

fenék comb

Én jövök holnap! :DD

én csinálom ezt is, meg másikat is, 5 napja kezdtem újra, oda figyelek hogy mit eszek, kevés szénhidrátot, és este joghurt, gyümi vagy valami hasonló, 1,5kilót fogytam az 5 nap alatt és nem koplaltam:)

Amúgy tényleg leginkább erősít, de ha odafigyelsz a kajára nagyon szép eredményt lehet vele elérni.