Rubint Réka Napi 20 perc- hatalmas kitartással :) Valaki csinálja még? (beszélgetős fórum)

Basszus az a durva,hogy Én nemigazán szoktam enni :((

Valahogy mondhatni nem szeretek :DD

Nem vagyok kövér de igencsak a harmadik X-en túl vagyok!Ráadásul van 3 gyönyörü babbócám is akik "nyomot hagytak rajtam :)))

A cd-ről néztem ki,hogy mit szabad enni délelött és délután :)

Ezt most próbálom be tartani :))

Egy kicsit zavaros az étrend,ezért is kérnék Tőletek segítséget :)

Nem ám. :) Sok hasonló témájúforum van.

te mióta fogyizol?

Én tegnap kezdtem el napi 2* 20percet..

Deeeee szét szakadok!!!!:))))

Érzem,hogy jóóó lesz :))Remélem...csak ez a izomláz ne lenne :((

Szerintem ha valakinek csak egy pár kilótól kell megszabadulnia akkor nyugodtan erősíthet, feszesíthet, esetleg cardio edzéseket is bevethet közben. Én kifejezetten szeretem a napi 20 perceseit de kombinálom heti 1-2 alkalommal kedves férjével a Norbi Kiképzést. A Kiképzés 1 órás cardio edzés és mindent megmozgat.

Viszont ha valakinek több kilótól kell megszabadulnia, akkor először inkább a cardio edzések lennének hatásosak, utána a feszesítés.

Természetesen a mozgás mellett az étkezésre is oda kell figyelni. Én pl. este 6 után már nem eszem, kerülöm a fehér cukros és fehér lisztes dolgokat amennyire csak lehet. Ezeket kiváltom mással. Pl. fehér liszt helyett zabpehelylisztet használok, de emellett mást is használok ami egészséges.

Sziasztok!

Én Rékának a 90 perces dévédéjét csinálom és a hozzá tartozó kiegészítő dvd-t + szerintem az első dvd-i között volt ez az Add önmagad amikor csak egy gyors edzésre van időm akkor azt csinálom ja meg futok igaz most ezt egy kicvsit elhanyagoltam de sebaj vissza állunk rá. :)

Én nagyon megvagyok elégedve az eredményemmel mert január óta sikerült leadnom több mint 10 kg-ot. :)

jóneked:) én 9-10 körül vagyok nagyon éhes:)

akkor jön a joghurt:) tegnap pl répát ettem este:)

Monjuk én nem fogyni akarok hanem alakformálni, de tavaly leadtam 6 kilót és most fél év alatt visszajött 4, most elégeltem meg és csinálom újra, hátha most jobban megy:)