Rubint Réka Napi 20 perc- hatalmas kitartással :) Valaki csinálja még? (beszélgetős fórum)

én tegnap meg tegnap előtt nem tornáztam.. tartom az 59,4kg-t:)

Tegnap előtt a kerti munka volt a torna, tegnap meg a múzeumozás, annyit sétáltam..:)

Majd ma folytatom.

Sziasztok!

En is a Tatarek Rezsöt tudnám ajánlani. Van azt hiszem 7 10 perces sorozata meg egy 60 perces. Attol függöen menni idöd van tudod variálni. Es a 10 perces is nagyon hatásos és még a 10 percesbe is van bemelegités és a végén nyujtás, ami a Rékánál nincs.

Ja és ingyen letölthetö a weoldalról!

Azonkivül én variálom sok DVDm van. Még jogázom is attól függöen milyen hangulatom van meg persze mennyi idöm.

no ma kivételesen délután tornáztam 40 percet.

Nem bírtam ki hogy ne álljak a mérlegre, 20 dekával több vagyok mint vasárnap:) persze ez nem baj, hiszen az izom nehezebb mint a zsír:D

Helló Lányok!!köszönöm szépen a gratulációt :)))Jól esik :))

Mindent bele csajok kitartás!!!Szépek és formásak leszünk a nyár közepére!!!:))))

Szép napot Nektek!!!

nem rékázok -még - ezért kérdeztem h ki tudna ajánlani nekem 20 perces réka tornát, melyiket kezdjem el? Régen csináltam, emlékszem h nagyon brutál, de kisgyerek és munka mellett sajnos nehéz elkezdeni.

Odafigyelek az étkezésre, de az nagyon nem elég. Bár néha becsússzan egy egy "degeszre eszem magam nap" :-OOO

Sziasztok. Ma megint rászántam magamat, hogy Rékázzak. Volt, hogy msáfél hónapig intenzíven csináltam 0 eredménnyel, így feladtam. Most már a közérzetem és az egészségem miatt tornázom, ha fogyok, átalakulok, az csak hab a tortán :)

Ma a 2009-es 40 perces átmozgatót csináltam meg. Vért izzadtam, azt hittem, leszakadnak a karjaim :D

Kitartás lányok!

az ilyen kicsi siker után erősödik csak igazán az elszántság!

Gratula!:)

Most lehet,hogy nem fogjátok el hinni...de 2,5kg-mal kevesebbet mutat a mérleg!!!!

Először nem hittem el...:))))

Ma Én is meg csináltam a 2*20 percet +még 320kalóriát el égettem a szobabiciklin!

Hihetetlen,de rengeteg energia van bennem!!!!!:))

Nem is hittem volna!!Az izomlázam már majdnem teljesen el is múlt!!

Estére tervezek még egy kis kalória égetést :))))) :P

Pusza csajok!!Legyen szép az estétek!!

Sziasztok!

Ma már túl vagyok a tornámon klasz volt nagyon.

Benita anyuka az jó, hogy már kez elmúlni az izomlázad, mert akor kezd a szervezeted hozzászokni a mozgáshoz. :) Persze a gyakorlatok így is hatásosak maradnak. Ezt csak azért írom le mert sokan azt hiszik ha ne izzadnak edzés közben vagy már nincs izomlázzuk akkor már nem hatásos a gyakorlat.

Helló Lányok!Már kezd el múlni az izomlázam :))))

Szép napot Nektek :))

nekem nincsenek kilóban mérhető céljaim, ha a tükörbe nézve azt tudom mondani hogy: ez igen! na akkor leszek elégedett:)

Az a baj, hogy onnan is fogyunk ahonnét nem kéne, ezért kilóban nem szeretnék sokat, de amennyi sikerül:)

Sziasztok!

Én is már túl vagyok a tornámon és a kajám is tökéletes volt. :)

Nekem a hasamról kellene fogynom. Ki mennyitől szeretne megszabadulni?

Én igaziból most már csak formálódni szeretnék már nagyon nem akarok kevesebblenni max még 1-2 kg-mal.

Uhh... Nekem pedig csípő,comb,popsi :))

Erre kell gyúrnom Wazze!!:)))

de jó hogy te már túl vagy a tornán, én majd este csinálom csak, de ma semmi kedvem hozzá.

A kitöréseket én se nagyon szeretem, de általában combra gyúrok, mert ott van mit lefaragni, ma hasazni is szeretnék, mert hétvégén megyünk fürdőzni, talán lenne egy kics látszatja addig a mindennapi hasazásnak:)

Vacsira meg egy jó kis szalonnás rántottát fogok enni..hmmm:))

Helló Mindenki :)))

Nemrég végeztem és alig tudok ide ülni a gép elé :)))

Annyira fáj a lábam :((

Vagyis az izmaim??!!!

Kicsit csúsztam,mert nemrég fejeztem be a sütést,főzést:)

Sajna vétkeztem egy kicsit deeeee utána gyorsan le is tornáztam :DDD

Egy picit meg kóstoltam a sütimet :))OOOlllllllyyyyaaannnn fincsi lett :))

Réka Facebbok oldalán online közvetítenek az alakreform órájáról, 18.45-től:) 30-40 percet szoktak adni belőle:)

[link]

ezeket eheted/ihatod vacsira:)

[link]