Nyári torna, hogy csinosak legyünk? (beszélgetés)

Sziasztok!

Sikerült tegnap délután is tornázni. Nagyon jólesett. Úgy tervezem, hogy heti 5 alkalommal fogok tornázni és a hétvégéket pedig szabadnak hagyom. Tegnap az Alexandra CD-t csináltam: "Egyensúlyban Önmagaddal". Nagyon jó az is. Ezen a CD-n sok gyakorlat megy a hátizmokra és a derékra is. Azt hiszem, hogy egyik nap ezt csinálom, másik nap pedig a 200% alakformálást. Így minden testrészem meg lesz mozgatva.

Sziasztok!

Tegnap tornáztam a Béres Alexandra 200% alakformálás CD-re, úgy néz ki, hogy ma is megcsinálom délután. Meglátjuk mikorra lesze redménye. Mindenkinek sok sok kitartást és sikert kívánok!

Sziasztok!

Mindenki nagyon ügyes!!!

Ma már én is tornáztam ismét RR-ra.

Szerintem holnap is fogok,mert ütána következő lapokon nem lesz idő,mert ezerrel fogunk sütni-főzni!

Valaki lát már változást magán akár centikben..?

Jó éjt mindenkinek!!

Köszi, igyekszem.

Pilatest nem ismerem, bocsi

szisztok.

nagyon ügyi mindenki.

hpkati: nem semmi Nő vagy, le a kalappal :)

hajrá mindenkinek.

még annyit, a pilates tényleg olyan jó? most akarok majd letölteni egyet... megéri?

Hello!

Szombaton is lenyomtam RR 20 perceseit. Így megvolt a heti kettő. Plusz este elmentem kocogni egy kicsit. Ja, meg előtt pilateseztem, mert RR-től igen csak merevek itt-ott az izmaim.

Sziastok!

Én holnap fokok tornézni,mert tegnap és a mai nap is úgy elment,hogx örülök,hogy ettem és már a tornát nem bírnám,meg tele pocival nem is jó!

Holnap írok! :)

Sziasztok.

én ma is legyűrtem a 200%-t.... olyan jól esett :)

remélem hatása is lesz

Hello!

Tegnap csináltam meg RR 20 perceseit. Sajna az első két 20 perc 50 percig tartott, mert szaggatta a lejátszóm a videót, de azért remélem így kicsit lassabban is hatásos. Engem ez a harmadik 21 és fél (!) perc készít ki mindig, teljesen.

Szia!

Én hétfőn tornáztam és végre ma ismét sikerülni fog. Úgy tervezem, hogy a Béres Alexandra 200% alakformálást fogom ismét megcsinálni. Így, ha maradnak ki napok akkor erre tornázom, mert ennek legalább van hatása és jól érzem magam utánna. Érdemes 1-2 napot kihagyni a tornás napok között.

Sziasztok!

A mai torna is megvolt!

Megyek zuhizni,mert folyik rólam a víz!!! :)

Hali mindenkinek!

Sziasztok!

Tegnap csak futottam,de rendesen éreztem a lábamat!Még egy kicsit most is fáj,mert jól megtornáztattam tegnap előtt és előtte is.

Látom mindenki úgyes és jól halad,eddig bnen kellett a biztatás nég bírjuk!!!

Kiváncsi leszek,hogy télen mennyire fog menni!

Puszi nektek és mjad írjatok.

hát most ki is fogok hagyni két napot, mert nem lesz időm. azért nyomtam most két napig, hogy mégis legyen valami.

én már magamnak amúgy is tornázgattam, de nagyon keveset egyszerre és ez több volt annál...

a lábaim nem gázak, csak akkor mikor csinálom, akkor érzem. na de a hasam.az előbb le akartam Nórihoz feküdni hasra, hát..... mint egy béna. ÚGY FÁJ :(

de tudom, hogy dolgoztam :)

Sziasztok!

Tegnap én is tornáztam ismét RR-ra és még este futottam is.

Érzem rendesen!!!!!!!!!!Remélem ma is lesz időm este tornázni,mert most eléggé lefoglal a sütés,de nem adom fel!!!!!!!!!

További szép napot mindenkinek és HAJRÁ!!

Szerintem már az is jó....

Én ma is végigcsináltam az Alexandrásat. Következő két nap viszont nem lesz időm, illetve holnap biztosan nem... de addig kitart ez az izomláz.

Nektek nincs izomlázatok? Nekem nagyon

Sziasztok!

Nekem ma kellene ismét tornázni, hát nem tudom mennyire tudom megoldani. Ha nem sikerül 2 naponta akkor a heti 3x-i alkalmat próbálom beiktatni.

sziasztok.

hát nekem már nagyon húzódik a hasam... Ti hogy vagytok?

Ma már 15 percet hagytak a fiúk tornázni!:D Remélem holnap megint többet bírok.

Mennyire el lustultam...meg ez a meleg is. De nem hagyjuk abba!!!!