Norbi Update programja - tapasztalatok (beszélgetés)
hat jah...nem ugy mint a konyhaja...bezarattak mert nyakig ert a diabetesz nem lehetett kozlekedni az uszkalo moslektol...Te meg megetted hahaha
ztan gondolod a sziinem ezert sargas?irigyseg volna?! hmm erre nem gondoltam...asszittem a kaszas adta puder okozza de nem! orommel veszem h van jartassagod es jo a szemed kedvesem...irigyseg...megjegyzem!!
jaja DiszDoktorra avattak nemtuttad?no meg Lovagga is utotte maga Erzsebet meg tavaly vigasztalasul miutan sikertelenul palyazott a Popai tisztre hahaha
ekkora koklert!..sebaj lanyok amig tudatlanok vagytok de nagyon ez a cicero gyarapodik...no neeeem agyilag,attol eltiltotta az orvosa!
anyagilag hahaha
Igen és köszönöm! :D
Még nem mondanék semmit holnap este megírom , nem akarom elkiabálni!
Szia!
Én én csatlakoznék hozzátok! Tegnap ahogy idekeveredtem a fórumra, akkor határoztam el, hogy belekezdek újra. Egyszer már fogytam ezzel a módszerrel 30 kiltó, csak sajna elgyengültem utána és visszajött 20.(persze szép lassan... :s )
Azóta már próbálkoztam többször is, de nem volt hozzá elég kitartásom. Viszont tegnap betartottam mindent sőt tornázni is voltam este.
Reméljük együtt könyebb lesz! :D
Orulok h feltamadtal hamvaidbol...:-)))
En nagyon hiszek a pozitiv gondolatok onbeteljesito erejen...latod,megy ez...pozitiv hozzaallas es megy minden szepen,bevonzod a jo kis lehetosegeket!:-)))
Szoritok h osszejojjon a melo!
Hova mennel??
Hello Csajok!
Este olyan ehes voltam edzes utan,nem szoktam enni,raadasul tegnap leettem a keretem....megneztem a k.bazist...fel ora helyett este 45 percet nyomtam,aztan csinaltam egy egyveleget..ubri csikok 10 deka,4 evokanal tejfol,so,ppici fokhagyma,petrezselyem...a bazis szerint csak 132 kaloria volt,de jol is laktam,meg ugyis azt szalykozzak mkndenhol,h este mar csak zoldseg v feherje...edzes utan meg plane:-))
Igy a tegnapi napra is azt irta,h tokeletesen teljesitettem a tervet...:-)))orultem neki!
Nekem nagyon bejott pluszban a szamolgatas is a norbi melle...;:-))))
Csinalja vki?
Szia!
Üdv a klubban és mindenki másnak is üdv!
Figyelj oda az alapokra:
napi 5x-i étkezés
megfelelő folyadékbevitel
tilos éhezni
tilos a szénhidrátot teljesen megvonni
Olvass minket vissza vagy kérdezz nyugodtan - segítünk.
Mit lehet rólad tudni?
én 140 kilóról kezdtem - augusztus 1 óta már majdnem 28 kiló mínusznál tartok.
Piri néne
úgy tűnik Neked kevés olyan problémád akad, amivel foglalkoznod kellene, ehelyett minket szórakoztatsz?
Itt a lehetőség!
Akkor tedd meg azt, hogy 6 hónap alatt fogyjál le 27 kilót.
Ha ez sikerült beszélgethetünk tovább!
ja igen! További jó szidalmazó szórakozást!
Szia,
nem lehet ide linket feltenni:-(
ha így, ahogy leírtad rákeresel a neten megtalálod.
Szia!
Én csütörtökön kezdetem, de ma voltam először futni, remélem holnap 60 alá megyek :)
Nyugodtan csinalj amit akarsz....mi is pont azt tesszuk...:-D
Norbizuuuuuunk ......nagy sikerrel!
???????
Haaat te honnan a piklibol keveredtel ide???
ezt a Forumot de leradiiiroznam!dele!
az egekig emelitek ezt a nagytudasut...az eszement otleteivel egyutt...csitulj Piri...masok vagyunk ssss...
Sziasztok!
En holnaptol kezdem a Norbi update dietat... egy honap csak egyes eteleket fogok fogyasztani, es termesztesen sportolni is. Ma este megmerem magam, kilora es centire is. 2 kedves kolleganom is csatlakozik, hetente ujramerjuk magunkat. Ki tart velunk? Segitunk receptekkel, mozgassal, tanaccsal...
Sziasztok!
A kaloriabázis linkjét feltennétek!?
Köszönöm!
Koszonom!:-)))
Szupiii...akkor ujulz erovel irany tovabb...:-)))
Egyutt konnyebb...van az a szam is ...EGYEDUL NEM MEEEEGY....
Ezert orulok en is,h ratok talaltam....:-))))
Igen pont ez az mindig olyan elszántnak érzem magam aztán egy két hónap és jön valami ami elvisz.
örülök neked nagyon hogy ilyen erős ügyes (sovi) vagy szuper csaj vagy és nem utolsó sorban motíváló! Gratula ! És jelentem felkeltem poraimból!
Nyilvan merteket kell azert tartani,hiaba eszel csak egyest...
Pl:2000 kaloria mondjuk a napi kaloriaegetesed mozgas nelkul...ha ebedre mondjuk betolsz 3 tanyer bolognait ami up1,azert az mar sok!nyilvan sarkitottam,h ertsd.
Az azonban biztos,h az up1-es kajaknak joval kisebb a kaloriaerteke igy ertelemszeruen tobbet ehetsz belole,mint ugyanabbol ami feherliszttel es cukorral van elkeszitve!
A kaloriabazis nsgy segitseg,abszolut modon tudja az embef kontrollalbi mit eszik iszik nasizik,az edzeseidet is be tudod irni,latod menbyi kaloriat egettel,igy annyival tobbet ehetsz!
Szerintem bagyon jo!
Regebben en is belevagtam dolgokba...csinalgattam par napog hetig,aztan mindig jott vmi kifogas.....
Most vmi bekattant nalam...:-)))
Meg igy,h latom az eredmenyt....nagyon visz tovabb:-))
Van egy tok jo rojtos farmerom...novemberben epphogy be tudtam gombolni,de majdnem szetrepedt a combomon...utoljara asszem szilveszterkor probaltam fel,akkor is szoritott...
Tegnap raktam ossze ujabb gatyakat amit Anya elvisz megvarrni,leszukiteni,aztan a farner ramkacsintott...
Belebujtam...
Konkretan nemhogy ramjottde terpeszben begombolva lecsuszott...kb 15 cmre elall a hasamtol,a combomom is looooog...hat en olyan boldog voltam...ment az is a xsomagba:-)))
Ezek aztan a kellemes meglepetesek...:-)))))