Most már elég (beszélgetős fórum)

Szia!Ernőnek nem sok a sava:)azért is mondtam neki,h. gyümölcsnapon egyen annyi gyümölcsöt amennyi belefér,és akkor nem lesz éhes.

Persze,aki emésztési zavarokkal küzd,az a testének megfelelő diétát válasszon,hiszen nem vagyunk egyformák!

Én nem birnék egész nap csak gyümölcsöt enni. Nekem a vércsoportdiéta jönne be! Akinek sok a sava eleve, az ne gyümölcsnapozzon, az egyen húst! Mindenkinek más diéta a megfelelő. Ki kell próbálni, hogy melyik...

Valóban a mozgás sokat segit. De napi 8-10 óra fizikai munka után nem mindenkinek van már kedve, hogy a házimunkáról ne is beszéljünk...

Ernő!Hát egyél gyümölcsöt,hogy ne legyen üres a gyomrod!Abból annyit ehetsz amennyit akarsz:)

Kitartás!Olyan jó lesz mikor méred magad,és kevesebbet mutat a mérleg!

Szia Ernő! a "sült csirkemell tört burgonyával" tényleg nem illik bele a 90 naposba!

Én igazából úgy étkezem, hogy reggel iszom 1 kávét, (gyümi helyett, édesítővel, tej nélkül!, aztán ha megéhezem, eszek az aznapra megengedett kajából (ma lecsó lesz), meg este is eszem. Ja, és ha napközben nagyon éheznék, akkor nasizok valami olyat, ami aznap megengedett.

Te nekifogtál már? ? ? ? ?

Ernő!

A húsi(ami párolt,vagy grillezett!!!)saláta,vagy savanyúság mehet!

Hello Mancinéni! Néztem egy pár 90 napos receptet, és egy kicsit össze kavart, hisz azt írja az alapszabály, hogy válasszuk szét az ételeket, típus szerint... Emelet volt egy recept ami azt ajánlja, hogy sült csirkemell, törtburgonyával...! Ezt így lehet fogyasztani? És még annyit... Te egy nap hányszor étkezel?

Köszönöm.

hát elég ritka szerintem az, hogy valakire rárakódjon mondjuk ötven kiló tiszta zsír genetikai alapon. azért olvastam, hogy ott voltak az esti fagyik meg lekváros kenyerek... az üt inkább nagyot. és többet sétálni többet mozogni csodákat tesz. a legtöbb túlsúlyos azt mondja általában hogy "pedig én annyit eszem mint egy madár" hát az esetek többségében kiderül hogy mégsem egészen ez a helyzet. sokkal többet kell mozogni ennyi, mindent le lehet mozogni, a több kaját is..

A fogyókúrához sok sikert kívánok!

Sziasztok!

Most láttam egy pár hirdetésen Dundikával egy fogyasztószert... Obesmin a neve, és azt írják, hogy csak természetes növényi olajokat tartalmaz. Van valakinek valamilyen tapasztalata ezzel a készítménnyel?

Köszönöm Zimmi, Tina, Mancinéni! Jóérzés Arra gondolni, hogy vannak mellettem segítőkész emberek.

Még ha nem is ismerlek benneteket. / Természetesen megfogadom a jó tanácsokat! / Majd beszámolok a fejleményekről. Remélem lesz bennem kitartás!!!

Sziasztok lányok.

Szia Ernő!Lányok!

Fontos,h. a dietetikus nélkül ne fogj bele diétába! Inzulinos,vagy csak tablettás cukorbeteg vagy?

A www.mindmegette.hu oldalon van recept is és leírás is a diétáról.

ÉN 5 évvel ezelőtt 15 kg-t fogytam vele,szuper volt.Aztán sokáig tartottam a "formám",és a hormonok beszóltak. Most ezért csinálom.

Én nem tartok víznapot,és nem tornázom:) Személyre szabtam a diétát,de mást betartok.Ja, és minden reggel a kávém cukor nélkül,de tejjel megvan:)

Sok sikert!Itt vagyok naponta egyszer biztos.Attól függ délelőtt vagy délután,vagy egész nap dolgozom.:)Sziasztok!

Üdv! Ernő, szerintem előtte kérdezd meg a dietetikusodat, hogy cukorbetegség esetén hogy hatna rád ez a diéta!!!! Nehogy valami bajod legyen!!!

Én is 90 napozok!

azt még elfelejtettem, hogy itt a lapon balra van a "mérlegelő". ott jegyezheted a magad eredményeit. ez is fontos, mert így tudod követni a fogyásodat, eredményedet.

én az előző kilencven naposommal kb. 10-12 kg-ot fogytam. nagyon jó volt, mindenki dícsért, jól néztem ki, jól éreztem magam. Aztán jöttek a családi problémák, elengedtem magam, vissza is szedtem az összeset újra. de most másképp lesz!!!

hello Ernő! ÖRÜLÖK, hogy te is rászánod magad a fogyókúrára! ha itt maradsz, figyelünk rád, igérem!

én recepteket nem tudom, hol találsz, de szerintem egyszerű a dolog!

fehérje napon ehetsz húsokat (ha lehet, soványat!!) salátával (öntet nélkül) vagy ehetsz tejtermékeket.

Keményítő napon: rizst, krumplit, sült babot, párolt zöldségeket, húslevesből zöldségeket, lecsót, + hozzá öntet nélküli salátákat.

szénhidrát (ch)napon: tésztaféléket , amiket meglocsolsz pici pörköltszaftal, + saláták.

gyüminap: hát ez a legnehezebb, de ilyenkor ehetsz mindenféle gyümölcsöt, ha már nagyon éhes vagy, egyél olajos magvakat, tökmagot (100 g mennyiségben megengedett)

a saláták nyyersen minden nap mehetnek, kivéve a gyümölcsnapot. a salátáknál az öntetnél a majonézeseket kellene kerülni. de ehetsz pl. görögsalátát, csak mondjuk a fetát csak fehérjenapon tedd rá, egyébként ne. kávét reggel ihatsz, de próbáld meg tejszín nélkül, és édesítővel. Az a jó a mostani kezdésben, hogy sok gyümölcs van, így változatosan étkezhetsz gyümölcsnapon is. van eper, meggy, cseresznye, ezek szinte vízből vannak, alig van benne kalória..

Szervusz Zimmi! Annyiba kérem a segítségedet, hogy hol találok 90 napos étrendet, napra lebontva?

Egyébként sikerült fogynod az előző kúrán?

Nem nagyon megterhelő? Mivel én cukorbeteg vagyok!

Szia Ernő!Ha kérdésed van, és tudok segíteni itt megtalálsz,mert én 3 napja kezdtem a 90 napost,és egyszer már sikeresen végigcsináltam.Nem nehéz,csak elhatározás kérdése,főleg az agyban:)

Sok sikert!

Szia Anikó!

Sztem akkor van a szervezetnek táplálékkiegészítőkre szüksége,ha valami hiányzik,v.betegségből lábadozik,pluszban ha különböző testépítéseket végez, kondizik...stb.De a 90 napos azért szimpatikus diéta,mert nem elvon,hanem szétválaszt!Mindent beviszel csak egy napon egyfélét!Természetesen mindenkinek szíve joga bármit is szedni:)

A 90 napossal nincs gond-SŐT!

De mivel a zöldségek,gyümölcsök már nem tartalmaznak annyi vitamint,mint régen...szerintem szükség van táplálékkiegészítőre!

Mikor "megáll" a fogyás intenzitása-mert meg fog,ez törvényszerű következménye a szervezet védekező mechanizmusának,én mindenképpen KRMÓM tartalmú étrendkiegészítőt választanék.

Hali!

Régen jártam erre! De úgy látom mancinéni lázban tartja a fórumot! :D

A 90naposról sokat olvashatsz a mindmegette.hu-n Én onnan kezted el anno. Nagy súlyfeleslegnél kezdetlegesen jó, mert tényleg mindent ehetsz, csak meg van szabva, hogy melyik nap mit. Ernő a te súlyfeleslegesnél 20kg is simán levándorolhat 90 nap alatt, csak ne hagyd abba, aztán jöhet a saláta fehérje, szénhidrátmentes egyensúly! :)

Szia!Ha valami jó,azt mindig lehúzzák,és rossz véleménnyel vannak róla.Első alkalommal mikor végigcsináltam,annyi energia volt bennem.Nagyon jó volt,semmi nem fájt,nem volt nehéz dolgokat megcsinálni:)A gyümölcsnap is elviselhető, főleg h. most annyi gyümit lehet kapni:)Még eddig nem csináltam,de friss gyümikből turmixot készítek,és gyüminapon kortyolgatni fogom:)Persze a gyümi evés közben.:)

Erősebben érzem az izeket:) Ügyesek leszünk,és végigcsináljuk!Ja!Én nem csináltam víznapot,akkor is 100%-os leveket ittam,sajnos a munkám miatt nem tehetem meg,elájulok,aztán mit csinálnak velem!?Mondjuk helyben vagyok!Te megcsinálod a víznapot?