Ki kezdi velem a fogyókúrát június 1-től? (beszélgetős fórum)
Javasoft irt nekem egy etrendet. :) Nagyon koszonom Neki.
Nos itt az étrend 1 hétre, majd a köv is megcsinálom ha lesz még ötletem:
Hétfő:R: tk kenyér felvágottal paradicsommal
E: tahiti csirkemell, paradicsom sali
V: saláta(hagyma, paradicsom, ubi, paprika, só, bors)
Kedd: R: tk kenyér + sajtkrém
E: töltött tök
v: 1 pár virsli + 1 főtt tojás + paradicsom
Szerda: R: tk k. + májkrém + paradicsom
E: fűszeres csirkeszárnyak + görögsali
V: 2 tojásos sali(hagyma, ubi, paradicsom, tojás)
Csüt: R: 1 gyümölcsjoghurt, 2 szelet tk kenyérből szendvics
E: tepsis csirke + sali
V: görögdinnye ha van még
Péntek: R: főtt virsli + mustár
E: omlett (tojás, parizer, sajt)
V: jégsalis sali (joghurtos)
Szombat:R felvágottak, sajt, paradicsom, ubi, paprika
E: barackos csirkemell + vmilyen sali
V: maradék?kifogytam. . . :-D
Vasárnap: R:ha nagyon kell akkor vmilyen édesség
E:sült csirkecomb + szerb saláta
V:egy kis gyümi :-)
Szia,
gratula csak így tovább!:)
Mennyi a cél?
Az a baj, hogy en sem birnam ki es este bezabalnak, akkor mar inkabb eszek vacsorara is. Kaptam egy jo kis etrendet, majd az utan eszek.
Ha 2 lemegy az is jo.
Lányok ma nagyon -nagyon boldog vagyok!!!!
99 kg-ot mutat a mérleg pedig többször is ráálltam!!! 106 kg-al kezdtem.Végre csak két számjegyű!!
Örüljetek velem kérlek! 7 kg úgy, hogy sokszor nem tartottam be.. jajj de jóó.
Eleg ha a hasam megketszerezodik, ugy nez ki mintha 3 honpos terhes lennek. lekopogom....
Jovoheten be fogok iktatni egy gyumi napot, holnap megyek utoljara a kantinba enni. El szoktuk osztani a kajat 2-en es akivel szoktam menni, holnap jon utoljara, megy szulesire. Szombaton meg megyunk a tesom szulinapjara, anyukam sut tortat es muszaj lesz enni belole legalabb egy kicsit. Vasarnap meg nem tartok :)).
az "a" lemaradt, mert sietek. :D Bocsi!
Amúgy ti hogy álltok a fogyással? Ti-mici a mérekezés után nagyon eltűntél :DDD Csak nincs valami titkolnivalód? :P :D
Acska! Leadtad már felszedett 700 grammodat? :D
Amúgy nem eszek sokat,mert idegen helyen nem tudok enni. Így a mennyiséggel nincs bajom. Csak a minőséggel. Mindig krumpli és tészta kell. Kenyér vajjal és lekvárral :S Egy kicsit uncsi már. Na de már csak 2 nap :)
És köszi, amiket leirtál Eugéni(bár én is tudom), nagyon jó volt olvasni. Remélem be is tudom majd otthon tartani ezeket.
Sziasztok!
Ha otthon lennék a saját családommal és rájuk főznék a saját pénzünkből, akkor meg tudnám tenni, hogy külön főzök. De más pénzéből örülök, hogy adnak enni nekem is :(
De a sors hozott egy jó lépést, így megyek haza a hétvégén. Kezdhetem megint a fogyit. És több időm is jut majd magamra. :)
Szia!
Látod leírod, hogy hizlalnak a kaják, amiket eszel.
Acska ötlete is jó, hogy főzz magadnak külön, de ha ez nem megoldható, akkor próbáld megenni a felét annak, amiket eddig szoktál.
Tudom, hogy nehéz megállni, de a fogyókúra a lemondásról szól.
Csinálj tervet magadnak:
1, meghatározod, hány kg akarsz lenni
2, melyik naptól kezded
3, mennyi időn át akarod tartani
Nem tudok csodamódszert a fogyásra, én is úgy fogytam, hogy nagyon keveset ettem.
Neked, ugye nehezebb, mert te főzöl, de ahogy írtam, edd a fele mennyiséget, vagy olvastam még egy aranyos megoldást, vegyél egy gyerektányért, pakold tele és abból egyél.
Utána mondhatod, hogy nem kérek már, mert most ettem egy tányérral belőle.:)Ami igaz is, de egy gyerektányérba kevesebb kaja fér, mint egy normálba.
Miket egyél?
-zöldség, gyümölcs
-sovány húsok
-tejtermékek
Egyébként mindent lehet, csak a mennyiségre kell ügyelni.
Illetve próbáld ki, hogy este 6 után nem eszel, max. almát.
Inni pedig: - ásványvíz, tej, tejeskávé, gyümölcslé
Én a tejeskávét cukor nélkül iszom, mert amúgy sem szeretem a túl édes dolgokat, de ha nem ízlik úgy, akkor tegyél bele nyugodtan egy kis cukrot.
Édesítőt ne, mert az mesterséges.
Remélem, legalább egy picit segítettem, de ez az akaraterőn múlik.
Sziasztok!
Eugénia! Én nem úgy értettem, hogy nem azon múlik a fogyás, amit megeszünk, hanem úgy, hogy én főzök, tehát ha csak az evésen múlik, akkor nem fogok fogyni, mert hízlalnak a kaják, amiket eszek. :(( Mást meg nem főzhetek, de akkor mit egyek?? :D
haho....merre vagytok?
ti-mici: hogy sikerult a merlegeles?
Köszi.:) Amikor nyitottam ezt a fórumot, olyan 61 kg körül lehettem. De nem egyfolytában tudtam tartani a fogyit, szóval, volt amikor vissza is jött valamennyi.
Régebben, voltam 70 kg körül is.
Még kb. 4-5 kg-t akarok fogyni, de jobban is érzem magam vékonyabban.
Sziasztok,
én is régen jártam már erre, de megosztom veletek, ma reggel a mérleg 55,5 kg-t mutatott. El sem hiszem!!!!!!!!
Persze, nemcsak úgy "magától" :), hanem tényleg elég keveset ettem, sok zöldség, gyümölcs...
A szokásos dolgok, amiket mindenki tud, de nem mindenki képes betartani, mert nem könnyű.
Nívea, azt írtad, hogy "Nem hinném, hogy fogyni fogok, ha csak azon múlik mit eszem."
Hát mi máson múlna????????? Miből állít elő a szervezeted zsírt, miből raktároz?????? A bevitt élelmiszerekből.
Én nem sportolok semmit, mondjuk azért előfordul 1-2 kiadós gyaloglás, ami után leizzadok, de ha bezabálnék, akkor nem fogytam volna.
Nem egyszer volt, hogy nagyon éhesen feküdtem le, de másnap reggel a mérleg pár dekával kevesebbet mutatott. Én sem naponta fogytam kilókat.
Szóval, az emberek több, mint 90%-a az étkezés miatt hízik el, a többiek valamilyen betegség miatt.
A hétvégén fogok venni futócipőt magamnak, és elkezdem a kínzást :D Remélem fog menni a dolog, és kitartó leszek. Bár ki tudja :P
Hát az evés az itt sem jobb. Nem hinném, hogy fogyni fogok, ha csak azon múlik mit eszem. Én főzök a családnak. Ma is paradicsomos-gombás szószt tésztával. :D Na de keveset szedtem :D És a vacsimra odafigyelek majd. Tegnap 2 szelet vajsa barna kenyér ment le salátával(de itt egy szelet kisebb, mint otthon egy fél karéj kenyér).
sziasztok :)
most ebredtem...atmegyek a szomszedba megmerni magam aztan torna es odafigyelek a kajara mert ez igy nem lesz jo!!!
Majd irok a fejlemenyekrol :P
Kitartast!!!!