Amerikai fogyókúra-ki kezdi el velem? (beszélgetős fórum)
Ha kívánod az édességet akkor a következőt javaslom.
Néha egyél egy müzli szeletet,diétás túró rúdit(Norbis),puding (diétás),szezámmag szelet.
De ezeket is csak néha és mértékkel.
Én ezt a diétát kb 12-13 éve csináltam.
Kb 3 hónap alatt fogytam vele 13kg-ot.
Sok sikert mindenkinek!!!!!!!!!
10 dkg gépsonkával lehet helyettesíteni,az ezen az oldalon talált level diéta alapján ;)
Kitartást,nekem is ki kell tartanom,bíztok bennem,csak ez adott erőt ma reggel
Nagyon éhes vagyok,és gyengének érzem magam,pedig még csak ma jön a 2. nap :(
Sziasztok!
Igen, én is csináltam anno, ha bírod hatásos...ilyenkor tényleg a narancs hiánya a gond, de én úgy tudom, "hivatalosan" helyettesíthető almával, vagy paradicsommal...
tényleg van másik ilyen fórum is, de nem ez az egyetlen téma, ami így járt...sok sikert lányok, én ma már ezt drasztikusnak tartom... maradok a lassúbb fogyásnál... de nektek sok sikert!
Szerintetek a narancsot mivel tudnám kiváltani(mivel szerintem holnap nem fogok találni semelyik boltban sem..)?
Sárga-/őszibarack,dinnye?
Olvastam másik fórumba hogy a nektarin is jó helyette..
Szerintetek?
Sajnos rettenetesen édesszájú vagyok :(
És minden étkezésem rituálészerűen azzal fejezem be,szóval azt most majd szüneteltetni kéne.De gyümijoghurt,túrórudi jó lenne ha beleférne ebbe a diétába,ugyanis ez egy hirtelen ötlet(mm a diéta kezdet) és nem akarom h megromoljanak(jó kifogás mi?:P )
fejben dől el és 3-4 oránként kell enni picit és egészségeset
reggeli joreggelt keksz egy pohár tejjel
ebéd egy normál adag rendes kaja, kevés liszt cukor legyen csak benne
uzsona gyümi vagy párolt zöldség ebből bármennyi
vacsi gyümijogyhurt egy vagy három attól függ mikor érzed tele magad
cukros italok helyett viz
ezzel is lehet fogyni de ez csak egy napom:D a tegnapi
Kitartás!
Nézd meg az adatlapom. Én már egy ideje csinálom. Sok szenvedés, rengeteg erő kell hozzá, de az eredmény mindenkit kárpótol.
Ezt a Level diétát már én is csináltam, és csak annak ajánlom, akinek nem kell sokat fogynia, mert annál nem lesz jojó.
Én 15 nap altt fogytam vele anno olyan 7-8 kg-ot, de két hónap alatt vissza is szedtem.
Jó, nem vigyáztam a leadott súlyomra.
Amúgy ennél ne izgulj a kalória miatt.
Mások sokkal kevesebbet esznek. De az biztos, hogy fejben dől el minden. Sok sikert!
És azt sem tudom h hogy fogom mellette bírni az aerobikot/ bicajt. Mert most is napi 2óra aerobik vagy 2óra bicaj van,de hát ugye ettem mellette..
Bezzeg egyszer régen nagyon le tudtam fogyni,rengeteg itthoni tornával és minimális evéssel.Szeretnék újra olyan lenni,de vhogy csak egy álom :(
Segítsetek
Húh,köszi h összeszámoltad,ez egy hasznos info.
Hát ja 2000 kalóriát simán megeszek egy nap,szóval ez akkor elég nagy változás lesz.
De amúgy minden a fejben dől el,rá kell hangolódni vhogy.De mikor hirtelen egyszer nem vagyok éhes,akkor egy pár hétig az megy,de nem tudom h olyankor miért nem vagyok éhes:S Szóval nem tudom nálam mi kell ahhoz hogy ne érezzek éhséget.Nem biztos hogy elég lesz hogyha holnap elmegyek bevásárolni,és azt mondom akkor rajta mától lefogyok..:(
összeadtam gyorsan öt napra ez nincs 3000kcal, még jó hogy fogysz, napi 600kcallal
hisz egy normál vékony nem sportos nőnek is napi 1200-1500kcalt meg kell ennie hogy ne fogyjon
öt napot kibirod 600al utána meg tiz napig farkaséhség:(((
Na igen,nekem is ez volt az első kérdésem.
Holnap reggel megyek tescoba hátha ott találok,vagy ha nem akkor meg más ilyen szupermarketbe.Piacon nem hinném hogy mostanában lenne...
Szia!
Jó ez a diéta, én is csináltam anno...
Gondoltam, szólok, van már egy fórum erről: [link]
Sok sikert! :o)
Ez a fogyókúra öt napos és egyfolytában maximum háromszor szabad ismételni, utána tartsunk néhány hét szünetet. Ha a diétát betartjuk, a három hét alatt akár 10 kiló fogyást is elérhetünk.
Máshol meg ezt írják: amerikai légi utaskísérők bombabiztos fogyókúrája,a kúra 5 napos,és legfeljebb háromszor lehet megismételni(=>15 nap gondoltam a leghatásosabb)és hogy a 3 hét alatt 18-21 kilótól lehet megszabadulni,gondolom ez a 21 kilo ffiaknál sikerül...de én megelégszem 10-15tel is