Kezdjük együtt az életmódváltást június 27-től (beszélgetős fórum)

Hurrááá!! :-))

Most megnyugodtam. De legalábbis nincs lelkiismeretfurdalásom. :-)

Igen, ezt nevezem én életmódváltásnak: amikor nem este, hanem reggel-délelőtt eszem ilyesmiket.

Sziasztok lányok!

Ügyesek vagytok! :-)

Lehet, hogy hétfőn én is ráállok, ha ti már most mérlegeltek! Kíváncsi vagyok az eredményre. Én a heti 1 kg-ot tűztem ki célul. Annyit minimum szeretnék hetente leadni.

Bár nem tudom, hogy menni fog-e, ma "bűnöztem", vagy nevezzük kilengésnek: az előbb ettem 1 pisztáciás jégkrémet. Fincsi volt. :-) Ha nem csinálok belőle rendszert, remélem néha belefér. Nyugtassatok meg, hogy igen. :-)

Az a helyzet, hogy látványos a dolog, még ha csak a víz miatt is, de tényleg kisebb a hasam.

Ma felvettem egy ruhát, ami eddig is rám jött ugyan, csak melltől csípőig nem tetszett, amit láttam, ma viszont már fényévekkel jobb volt - bár azt még nem kockáztattam meg, hogy abban jöjjek dolgozni :)

Nekem a fél 7 az hajnal :) Az a bosszantó, hogy alhattam volna, fáradt is vagyok, és felébredek mégis.

Grat a 2 kilóhoz, szép eredmény.

Egy hét alatt reálisan 1 kiló zsírt lehet veszteni. Kivétel, ha bányász vagy azzal egyenértékű kemény edzéseket végzel.

Jó esetben a víz szaladt ki belőled. Arra vigyázz, hogy a fehérjebeviteled megfelelő legyen, hogy elkerüld az izomveszteséget. Ennek az a hátulütője, hogy míg a mérlegen szép az eredményed, a valóságban még rosszabb állapotba kerülsz, mint most (alacsonyabb súlyhoz ugyanannyi zsír sokkal megterhelőbb a szervezetnek, ráadásul hülyén is néz ki).

Hajnalban keltél? Én hat után, de olyan enervált vagyok, pedig annyi dolgom lenne ma, nem is tudom, mivel kezdjem.

Ami jó, a kezdés óta - ami pont egy hete volt, mert én 26-án tértem észhez, aztán találtam ezt a fórumot - fogytam közel két kilót. Nyilván nem fog ennyi lemenni hetente, de a minimum fél kilót szeretném tartani.

Sziasztok!

Szerintetek mennyire durva, hogy szombat óta -2,7?

Vagy ez a sok víz lenne?

Sziasztok. Elsején elfelejtettem magam megmérni, másodikán is... na majd holnap reggel! :)

Viszont a bicajozás munkába menés mellett (a közeli kisvárosba) ELKEZDTEM FUTNI (KOCOGNI), ma volt az első napom hosszú évek kihagyása után. 10 kört bírtam. Tudom, hogy ez segíteni fog. Már tényleg csak a kajálást kell megálljam! :)

Szép estét, lányok :)

Megjött ma a harcosok étredje könyv, délben mentem érte, és bár csak 5re értem haza, már kivégeztem... tovább erősítette az elszántságot, hogy ez a nekem való, köszönöm az ajánlást :)

Ráadásul szombat óta csak fogyok és fogyok - tudom, ez a kezdet, de olyan jó érzés... ráadásul ma az egyik kolléganőm is megjegyezte, hogy bár minden nap lát, de a felső másképp áll rajtam, mint szokott. És bár reggel félve gondoltam ugyanerre, csak igaz lehet, és örülök, hogy jó az irány, bár a vége még olyan nagyon messze van..

Sziasztok!

Én a mai napon próbáltam keveset enni, de most nem itthon főztem, így nem tudom, hogy mennyi ch-t ettem. Sajnos ez a baj azzal, hogy néha menzaebédem van, ha dolgozom.

De még 2 nap, utána szabi jön. Akkor főzőcskézhetek eleget :)

Vick nekem is bajom az, hogy nem iszom eleget. Most, hogy gyógyszert szedek, legalább étkezések közben megiszok 2dl vizet legalább. Azért szeretem a leveseket is, mert az is legalább egy kis folyadék.

Én mesterséges édesítőt használok. Folyékonyat főzésnél, sütésnél és tablettát az italokba.

Tudom, hogy nem egészséges, de jóval kevesebb ch-t tartalmaz, mint a Xylit és olcsóbb is. Azért Xylit is van itthon.

Nektek milyen édesítőszer vált be?

Pl. gyümölcsleves készítéséhez?

Xylitet tettem bele, de mára megvan az esti programom - a fürdőszobában...

Én is ettem 1 nektarint este - bár azt mondják este nem tanácsos gyümölcsöt enni, de ha már ezt sem lehet, akkor mit? :-) Finom volt, jó lédús.

Csak jobb mint egy szelet csoki - mégha ugyanannyi ch is van benne.

A mai napom eddig nagyon jól alakult, minden limitemen belül vagyok, a fehérje bevitel is ok. Ráadásul inni se felejtettem el.

Most viszont már nagyon nem kellene nézni se a kajákat, de talán rendben leszek :D

Vettem mindenféle gyümölcsből egy párat (2-3-4 darabot), kitettem egy tálban az asztal közepére. Jól néz ki, nagyon illatos és keksz vagy szendvics helyett - amikre én hajlamos vagyok rájárni - még mindig jobb egy szilva, egy nektarin stb.

Hú, én tuti éhen halnék, ha nem reggeliznék. Nekem is fontos. A nap legjobb étkezése. Büntetlenül lehet enni. :-) Én sem eszem 5x, csak ha mondjuk megéhezem, de. vagy du. elrágcsálok 1 almát vagy valami más gyümit.

Már rájöttem, ha kitolom a reggelit 9 órára vagy fél 10-re, akkor már meg is van a reggeli-tízórai egyben. :-)

Ja, és minden reggel éhgyomorra 1 citrom kifacsart leve - vízzel + édesítőszerrel.

A diétázást meg úgy értem, hogy nálam a diéta = normál evés, mert ha nem diétázom, akkor zabálok, de szó szerint. Szerintem ha tudnátok, hogy én mit ettem itt össze-vissza, elképednétek, pl. reggeli 1 péksüti, tízóraira szintén, ebédre valami tésztaféle, uzsi valamilyen szendvics vagy péksüti vacsi szintén és utána még este 10-kor tv előtti nasizás. Na, ezeket hagyom el, és azt hívom én diétának. :-) Vagyis csökkentett ch bevitel, nasi helyett gyümi. Abban is van éppen elég ch.

Ne diétázz :) Egyél kevesebbet, keresd meg, neked mi a jó, kényelmes. Mindenhol azt írják, a reggeli fontos, egyél napi 5-ször... Na, nekem ez nem jön be, tuti recept a hízáshoz. Te is keresd meg azt, ami illik hozzád, szerintem ez a legnehezebb része az egésznek.

1,5 éve hanyagolom a reggelit, mostanában olvasom, hogy ezt időszakos böjtnek hívják :D Nekem bevált, van, aki nem bírja reggeli nélkül. Mások vagyunk, nincs sablon.

AZ igaz, hogy nem 1 napon fog múlni, csak amikor már sok 1-1 nap csúszik közbe (pláne ha egymás után), akkor nekem tényleg nem jön vissza az ihlet a diétázásra. Hányszor eljátszottam ezt már...?

Pl. január 1-től fogyózom - ja, az nem jó, újév

akkor majd 2.-ától. Aztán ez-az közbejön (szülinapok, stb.), na akkor majd tavasztól. Ó, tavasszal nincsenek még jó gyümölcsök, oké, akkor majd nyáron. Jaj, nyáron meg ott a nyaralás, a fagyi, jégkrém - aminek nem tudok ellenállni, no sebaj, majd ősszel elkezdem. Áh, ősszel meg jönnek a lentebb említett szülinapok, ünnepek, mindjárt itt a karácsony, most már úgyis mindegy, majd jövőre - ismét januártól. Ezt csináltam tavaly . Csak a kifogásokat kerestem, hogy miért NEM tudom most elkezdeni a diétát. És kezdődött minden előlről. Mindaddig, amíg meg nem elégeltem, és rátok nem találtam. Most már nincs kibúvó, nincs indok, nincs halogatás. :-)