Kérdések és válaszok a 90 napossal kapcsolatban (beszélgetés)

Wwwwwwwwwwow. A 8,8 kiló az már 9 kiló. Slusszpassz. Ha a bankok is állandóan felfele kerekítenek, akkor a világ egyensúlya úgy áll helyre, hogy itt meg lefele kell kerekíteni. :D

Csúcsszuper! Na, ez újbb lökést adott nekem is. Köszi!

Én ma víznapozok. Kicit megálltam, és remélem, ezzel most beindul valami.

Szia!

No igen, eddig kerek 8 kg ment le, de mara virradora ujabb 80 deka :) Vagyis osszesen 8,8 kg 57 nap alatt :) Ugy orulok, hogy szinte madarat lehetne velem fogatni :)

Ma feherjenapom van, mar tul vagyok kb 1,2 L bananturmix elfogyasztasan :) Lehet, hogy ezen masok szornyulkodnek, de en minden feherjenapot ezzel kezdek, es nekem bevalt! Ma fincsi virslis-tojasos salata lesz az ebed, fustolt virslibol :)

Elarulok egy titkot, de pssssszt, senki meg ne tudja: még -2,2 kg es atlepem a buvos szamot, amit szinte remelni sem mertem :) Belegondolva, hogy az elejen mennyire ketelkedtem a 90 napos hatasaban, hat elszegyellem magam :)

Ki hogy all? Loni, neked ma milyen napod van?

A védőnő letiltott a mérlegről. Párom meg ezt szigorúan veszi, és eldugta a mérleg-elemet. Az első napokban furcsa volt. Azután beláttam, hogy nekem is jobb: így tudok örülni a fél kilónak is. :)

Látam a naplódban, hogy te is szenvedsz hasizommal. Majd a melóhelyről írok neked egy fincsi kis hasizom-gyakorlatot. Tuti hatásos és derék meg hátkímélő is.

Majd drukkolok a ai víznap simán menjen:-)

Én tegnap nem is voltam annyira éhes mint az első víznapnál.Igaz jó sok zöld teát ittam. Szóval hajrá!:-)

Naaaa, azért lement fél kiló. Szerintem az szép eredmény!

Mérleg: nekem heti egy mérlegelést engedélyeztek.

Igen, a paradicsom nekem is bevált. Bár én nem sózom meg. Tudod, a vízmegkötés miatt. Meg már megszoktam, hogy paprikát, paradicsomot, ubit só nélkül eszem.

Ami még bejött: grapefruit kikanalazva a héjából. Kicsit savanykás, és végre nem az az édes íz.

És ami még nagyon bejött nekünk Lindivel: szalmadinnye. Sárgadinnyét meghámozunk, hasábokra vágunk, kicsit sózzuk, borsozzuk, és én még rakok rá egy pici ketchupot is. Furcsa, de isteni. :)

Sziasztok! A víznap után:-) Most nem ltt sok eredménye,előző nap 6102 ma reggel 60,7kg. Azért többet vártam. Na mindegy.Nem fogok minden nap mérekezni,mert csak idegesitem magam. Ti hány naponta mérekeztek?

Ma végre proteinnap.Próbálok nem túl sokat enni. Sztem nálam ez a probléma..

valakinél lassabban indul be-egyénfüggő. Fel ne add!

Nekem holnap esedékes reggel a méricskélés, nagyon kíváncsi vagyok, mennyi ment le. (8 napja csinálom)

egyértelműen nem. Gyümölcsnapon gyümölcs és kész, nincs apelláta. A leves főként zsír és fehérje , míg a gyümölcs szénhidrát. Tehát nem fogyasztható együtt.

Én gyümölcsnapon (ha nagyon kívánom a sós ételt) felszeletelek 3-4 paradicsomot, megsózom és azt eszem meg jó lassan :)

(a paradicsom ugyanis táplálozásélettani szempontból gyümölcsnek számít. Ugyanilyen jó egyébként a 100%-os paradicsomlé is)

Túléltem a mai víznapot is:-)

Éhes nem voltam amugy különösebben.

Igaz délután kifacsartam 3 grapefruitot és megittam,de üsse kő,ez csak nem ront rajta.

Ugy f.sok, hogy még ez se inditja be a fogyást..

Jó lenne ha nem mérekeznék minden nap de nem bírom ki:-)

Holnap protein-végre. Nincs vmi jó ötletetek tenger gyümölcseire?

Hát, ez sokmindentől függ. Ha kevés a túlsúly, akkor abból nehezebben megy le, nehezebben indul el.

Közrejátszhat a menstruáció is. Menstruáció előtt (egyéntől függően 3-5 nap) a szervezet vizet tart vissza. Ilyenkor az ember nem fogy, de szerencsére a menstruáció közben/után kipisili.

Függ attól is, hogy mit és mennyit eszel. Szénhidrátnapra pl ajánlják a palacsintát. De szerintem azt inkább későbbre kell halasztani, nem a nyitásra. Mer ugye nem egy lájt-kaja. És nehéz a mennyiséget is tartani. :)

Írd össze egy füzetbe vagy itt egy naplóba, hogy egy-egy nap mennyit és mit eszel. És akkor te is látod, hogy hol lehet visszafogni.

Már fogyóztunk, receptet-csréltünk stb.

Most lelkizzünk egy kicsit - fogyókúrailag:

Találtam egy listát, és nekem nagyon megtetszett. Magamban bólogattam is egyes pontoknál, hogy: igen, ez én vagyok.

Idemásolom, érdemes átolvasni:

40 hiba, amit a fogyókúrázás során elkövethetsz

1. Azt hiszed, hogy a diétás ételek csak a fogyókúrád idejére szólnak, és a fogyás után nem illeszthetők be a mindennapi menüdbe.

2. Egész nap káposztalevest, kefírt vagy narancsot eszel – és elhatározod, hogy egy hónapon keresztül csak ezen az egyhangú táplálékon élsz.

3. Állandóan a kalóriákat számolod.

4. Egy héten többször is méred magad a mérlegen.

5. Nem iszol elegendő vizet.

6. Cukrozott italokat iszol: édes gyümölcsleveket, cukrozott kávét, kakaót és szénsavas üdítőket választasz a tiszta csap- vagy ásványvíz helyett.

7. Kész vagy félkész ételeket veszel a frissek helyett.

8. A zöldségeket és gyümölcsöket túlfőzöd, ezzel elmulasztod élvezni ezek jótékony hatását.

9. Pesszimistán állsz a diétádhoz, oly sok mindent kipróbáltál már, így nem hiszel abban, hogy végre sikered lehet!

10. Tervek, elhatározás nélkül állsz neki fogyókúrázni.

11. Nem hiszed el, hogy minden tápanyagra szüksége van a szervezetednek, és teljesen félredobod a szénhidrátot, a fehérjét vagy a zsírokat.

12. Nem tudod időben abbahagyni az evést: állandóan degeszre tömöd a bendőd.

13. Elhagyod a levest az étkezésekkor.

14. Korlátlan fogyasztást kínáló éttermekben, menzán eszel, és degeszre tömöd magad.

15. Nem reggelizel.

16. Éhezel egész nap, mert azt hiszed, hogy ez a súlyvesztés legjobb módja.

17. Túl nagy súlyfelesleg rajtad, és csak az utolsó utáni pillanatban fogsz hozzá a diétádnak.

18. Azt hiszed, eleve túlsúlyosnak születtél, és sosem fogsz megszabadulni a súlyfeleslegtől.

19. Nem hiszel magadban: nem hiszed el, hogy képes vagy változtatni.

20. A túlsúlyt egy negatív jellemzőként éled meg, amiért az emberek mutogatnak rád.

21. Nem fogadod el magad olyannak, amilyen vagy.

22. Nem élvezed az életet: azt hiszed, csak akkor fogsz tudni felszabadultan élni, ha karcsú leszel.

23. Azt hiszed, hogy a fogyókúrás tabletták, porok és táplálékkiegészítők a fogyókúra fontos kellékei.

24. A mozgást szenvedésnek, tehernek érzed.

25. A mozgás nem foglal helyet a mindennapjaidban.

26. Gyakran – hetente 3-4 alkalommal – fogyasztasz alkoholt.

27. Sportműsort nézel a tv-ben ahelyett, hogy te magad sportolnál.

28. Naponta több mint egy órát ülsz a televízió előtt.

29. Útközben feladod a kilókkal való küzdelmet, és hirtelen egy másik módszer megszállottjává válsz.

30. Amíg az ételeket készíted, előszeretettel csipegetsz mások tányérjáról is.

31. Főzés közben egyfolytában kóstolgatod az ételt, pedig már rég tudod, hogy nem igényel további fűszerezést.

32. Minden különleges alkalom – születésnap, ünnepség - nélkül sütiket, tortákat és pogácsákat sütsz, és fagyit tartasz a hűtőben.

33. Mindig van otthon a hirtelen betoppanó vendégek számára rágcsálnivaló – mire a vendégek valóban megérkeznek, a nasik elfogynak.

34. Egészségtelen chipseket, ropikat, nyalókát vásárolsz a gyerekeknek, de mindig te eszed meg őket.

35. Sem zöldséget, sem gyümölcsöt nem fogyasztasz az étkezésekkor.

36. Azt hiszed, hogy csakis a diéta, és nem a teljes életmódváltás az, ami eredményes fogyáshoz vezet.

37. Nem hiszed el, hogy képes vagy egészségesen élni.

38. Étrendedben finomított táplálékot szerepelnek a teljes kiőrlésű lisztből készültek helyett, zsíros húsok a sovány helyett, nehéz, zsírban gazdag tejtermékek, vajkrémek és fagylaltok a zsírszegény táplálékok helyett.

39. Gyakran látogatod a gyorséttermeket.

40. Mindig holnapra halogatod az életmódváltást, ahelyett, hogy MÉG MA változtatnál.

Ha a fenti állítások igazak rád – részben vagy egészben -, itt az ideje, hogy változtass a hozzáállásodon.

Nos, "megismerve" itt egy-két vagány fogyós csajszit, szerintem nálunk/náluk nem a folyamatos nasi a gond vagy a gyakori gyorséttermezés stb.

Nekik szertném figyelmükbe ajánlani

a 4-es, a 9-es, a 18-as, a 19-es, a 20-as és a 22-es pontot. :)

És aki a jövőben kishitű lesz, és pesszimista, annak teledugdosom a postaládáját ezzel a listával, hangsúlyozottan azzal a néhány ponttal!!! :D

Oké,akkor majd körülnézek.

Egy másik kérdésem is lenne,mivel hotelban dolgozol (igaz nem tudom milyen területen,de hátha). Szóval véletlenül nem tudod mi angolul a tárokny?nem találtam a szótárban sem...

Szia!

Ilyen gondom sosem volt, igy nem tudom itt mit lehet kapni. Otthon egyszer ittam vizhajto teat (kuraszeruen), de nekem nem hatott, mondjuk nalam sok minden ilyen nem jon be :)