Kalóriabázissal fogyózók ide! :) (beszélgetés)

Még ezt még azt stb...Elodázzuk sajnos!

Megint magas lett a vérnyomásom ezt értem el vele !

Ha ez így marad szednem kell megint gyógyszert!

Sok bundás kenyeret ettem az utóbbi időben!

A végén az év végi buliba nem tudok mit felvenni!

Tanácstalan lettem ,vagyok!

Ha nem tudatosan eszik az ember ez van!

Csak odafigyeléssel érünk el eredményt!

Nekem is sikerült már 61 kg -ig eljutni!

Most a kifogásokban vagyok nagyon ügyes!

Nektek több sikeres napokat kívánok!

Nem adom fel azért!

Sajnos változott!

68 kg!

66 és 68 között van!

A száraz koszt nem tett jót!

Volt amikor csak kétszer ettem!

Nem könnyű időszak akkor Neked sem. Változott a súlyod, vagy nem is mérted magad?

Mi most fával fűtünk, mert kaptunk az önkormányzattól. De nincs meleg, a fene megesz, mindig a kályha mellett vagyok tanulás vagy munka helyett. Itt a másik szobában nem érezni még meleget.

Szép napokat!

Valóbban csak sokan bepillantanak!

Én folyamatosan dolgoztam mindennap 12 óráztam !

Itt az év vége a szabikat ki kell adni és azokat helyettesíteni kell!

Sokszor nem is tudtam mit egyek!

Nem hogy írtam volna a bázisba!

Amit találtam itthon és vittem!

Vásárolni már nem volt időm!

Kenyeret azt ettem sokat!Ma már nagyon vágytam levesre!

Húslevest vettem ki a fagyóból!

Lehet, nem tudom.

Nálam még tart a lustaság, illetve a záróvizsga miatti izgulás, a tanulás és a munka...

Biztosan hatékonyabb lennék mozgással együtt, de valahogy ha eszembe jut, akkor éppen evés után vagyok, utána meg elfelejtem.

Próbálj többet mozogni !A szorulásra jót tesz!

Nekem ez szokott segíteni!

Mióta van szorulásod?

Megáll a fogyás előbb-utóbb, ha túl keveset eszel.

A Kalóriabázisra bárki tehet fel receptet. És emiatt ahány, annyiféle.

Az ikonok? A kis fazékra kattintva kiadja a pontos mennyiségeket.

Mivel bárki feltehet receptet, mindegyiket látod.

Az eltérő kalóriaértékek amiatt vannak, hogy ki így, ki úgy készíti, más hozzávalókkal, más mennyiségekkel.

Az ikonokra kattints rá, meglátod. Nincs a fejemben csak a kis fazék, az magát a receptet jelenti.

Át lehet állítani bármit bármikor.

A heti fogyási ütemből "tudja". :D

Ha elvacakolsz a BMR-el, lehet, azt fogja írni, hogy heti 10 deka lesz a fogyás, de azzal nem kell egyelőre foglalkozni, mert az úgyis heti fél kg lesz, ha jól csinálod.

Igen. Ez beállítható, de a tapasztalat azt mutatja, hogy csak olyankor használható megfelelően, ha csak pár kilót akarsz leadni mondjuk a nyaralásig.

Ha nagyobb fogyás a cél,életmódváltással, akkor az időpont megadása nem ad jó eredményt, mert a rendszer csak matematikai alapon működik, nem fogja a valós fogyást követni.

Mindenkinek azt szoktuk tanácsolni, hogy a BMR-nél valamivel (kb. 100 Kcal-al) többet állítson be napi bevitelként. Ez még mindig pár száz kalóriával kevesebb, mint a napi kalóriaszükséglet, mert az a napi aktivitást is tartalmazza, a BMR pedig csak a napi alapanyagcsere értéke.

Nem célszerű "kitalálni", mikorra akarok lefogyni, hiszen nem tudom felülbírálni a biológiát, a szervezet pedig a koplalásra lassuló anyagcserével reagál.