Weboldalunk cookie-kat használhat, hogy megjegyezze a belépési adatokat, egyedi beállításokat, továbbá statisztikai célokra és hogy a személyes érdeklődéshez igazítsa hirdetéseit. További információ
Főoldal » Fórumok » Diéta & Fitness fórumok » Kalóriabázissal fogyózók ide! :) fórum

Kalóriabázissal fogyózók ide! :) (beszélgetős fórum)


1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 ... ❯❯
1929. Guruljka
2017. nov. 19. 15:48

Mivel bárki feltehet receptet, mindegyiket látod.

Az eltérő kalóriaértékek amiatt vannak, hogy ki így, ki úgy készíti, más hozzávalókkal, más mennyiségekkel.


Az ikonokra kattints rá, meglátod. Nincs a fejemben csak a kis fazék, az magát a receptet jelenti.

1928. Loretta16
2017. nov. 19. 15:41
Ha beírok egy ételt a keresőbe, többször kiadja egymás alatt, néha különböző kalóriaértékekkel. Mikor melyiket kell jelölni? Mik azok az ikonok az ételek mellett?
1927. Guruljka (válaszként erre: 1926. - Loretta16)
2017. nov. 5. 13:14

Át lehet állítani bármit bármikor.


A heti fogyási ütemből "tudja". :D


Ha elvacakolsz a BMR-el, lehet, azt fogja írni, hogy heti 10 deka lesz a fogyás, de azzal nem kell egyelőre foglalkozni, mert az úgyis heti fél kg lesz, ha jól csinálod.

1926. Loretta16
2017. nov. 5. 13:02
És ha nem lesz határidő, honnan "tudja", mennyi kalóriát kell naponta fogyasztani?
1925. Loretta16 (válaszként erre: 1924. - Guruljka)
2017. nov. 5. 12:59
Ki tudom törölni az időt?
1924. Guruljka (válaszként erre: 1922. - Loretta16)
2017. nov. 5. 12:07

Igen. Ez beállítható, de a tapasztalat azt mutatja, hogy csak olyankor használható megfelelően, ha csak pár kilót akarsz leadni mondjuk a nyaralásig.

Ha nagyobb fogyás a cél,életmódváltással, akkor az időpont megadása nem ad jó eredményt, mert a rendszer csak matematikai alapon működik, nem fogja a valós fogyást követni.


Mindenkinek azt szoktuk tanácsolni, hogy a BMR-nél valamivel (kb. 100 Kcal-al) többet állítson be napi bevitelként. Ez még mindig pár száz kalóriával kevesebb, mint a napi kalóriaszükséglet, mert az a napi aktivitást is tartalmazza, a BMR pedig csak a napi alapanyagcsere értéke.


Nem célszerű "kitalálni", mikorra akarok lefogyni, hiszen nem tudom felülbírálni a biológiát, a szervezet pedig a koplalásra lassuló anyagcserével reagál.

1923. Loretta16
2017. nov. 5. 11:39
Bocs az egyik felesleges kérdőjelért :)
1922. Loretta16 (válaszként erre: 1921. - Guruljka)
2017. nov. 5. 11:39
Úgy érted? Hogy azt az időt, amikorra le szeretnék fogyni?
1921. Guruljka (válaszként erre: 1920. - Loretta16)
2017. nov. 4. 21:42

Bármikor módosíthatsz. Időt viszont eleve nem kell beállítani, mert akkor egy idő után hülyeségeket ír ki a rendszer.


Ugyanúgy a cél beállításánál.


A kilókat elég akkor módosítani, ha már elérted, amit elsőre beállítottál, vagy az nem jó? Nem ellenőrzi ám senki, hogyan fogysz vagy hogy állítottad be.

1920. Loretta16
2017. nov. 4. 21:35
Ha módosítani szeretnék (pl. határidőt, kilót, stb.), megtehetem? Ha igen,hogyan?
1919. Guruljka (válaszként erre: 1918. - Odzsika)
2017. nov. 4. 19:18

Én nem fizetek azért, hogy parancsolgasson valaki. Húszezerért sok finom és egészséges ételt tudok venni. Meg még nem-számolni is tudok magamtól, ha akarok... :D


Nem én találtam ki, de tényleg minden diéta annyit ér, amennyit betartanak belőle. Hiába venném meg a javaslatokat, ha nem kapom meg a hozzávalót vagy ha nincs az adott ételre gusztusom, tuti nem követem az étrendet, akármennyibe került is.

1918. odzsika (válaszként erre: 1916. - Guruljka)
2017. nov. 4. 19:12

Igen, én rászántam a pénzt és nekem konyhában görnyedésnek számít ha ott kell a kcal-okat számolgatni. Csináltam én is sokáig nem arról van szó. De most ez sokkal egyszerűbb számomra. :)

Paradicsom van az étrendben, de vannak helyettesítő lehetőségek is :D :D

1917. Guruljka
2017. nov. 3. 17:29
é=és
1916. Guruljka (válaszként erre: 1914. - Odzsika)
2017. nov. 3. 17:28
é, jut eszembe, Te rászántad a pénzt?
1915. Guruljka (válaszként erre: 1914. - Odzsika)
2017. nov. 3. 16:42

Nem görnyedek, mert magam is ki tudok találni több napos ételsorokat, ha akarok... de az ilyen listákat nem az itteni boltokra találták ki.


És nem vagyok hajlandó mások által kitalált kajákat sem enni. Honnan tudja, mit szeretek?


Én szívesen főzök, ha olyan kedvem van, és a szentnek se fogok főzni, ha nincs kedvem.


Nem az a típus vagyok, akinek elő lehet írni étkezés dolgában bármit is.


Fogadni mernék, hogy sok paradicsom van az étrendben. Én pl. nem szeretem. Akkor mi van?

1914. odzsika (válaszként erre: 1913. - Guruljka)
2017. nov. 3. 13:25
Igen, megvan az étrend és a szerint eszel. Ha magasabb az alapanyagcseréd, akkor kiegészítő étkezések is vannak. Kb 2-3 napra előre tudsz egyben főzni, úgy van kitalálva - így nem kell minden nap a konyhában görnyedni :)
1913. Guruljka
2017. nov. 2. 22:45
Megmondják, hogy mit egyél aznap?
1912. Loretta16
2017. nov. 2. 20:08
Annak mi a lényege?
1911. Guruljka (válaszként erre: 1908. - Loretta16)
2017. nov. 2. 13:23

Nincs kényszer azt illetően, minden egyes napot sikerül-e tartani. De önellenőrzésnek nagyon jó módszer, egy-egy hiba miatt kár megszakítani.


Az sem baj, ha meglátod, mit nem kellett volna aznap megenned. Belejössz.


Ha nem vezeted rendszeresen az étkezési naplót, nem jössz bele!


(Nekem is ismerős volt a neved... :D )

1910. Loretta16 (válaszként erre: 1909. - Loretta16)
2017. nov. 2. 12:59
Jav.: Pár hónapja
1909. Loretta16
2017. nov. 2. 12:59
Most ugrott be, mi már leveleztünk pér hónapja privátban :)
1908. Loretta16 (válaszként erre: 1907. - Guruljka)
2017. nov. 2. 12:57
Gratulálok a kitartásodhoz! Sajnos én hiába regisztráltam, még nem sikerült tartanom...:(Mindig becsúszik valami "tiltott"...
1907. Guruljka
2017. nov. 2. 12:27

Azt nem tudom, mert nem az idő volt a lényeg. de most a kedvedért megnéztem.

20 kg lement egy év alatt, majd a további néhány már lassan, ahhoz másfél év kellett.


Az egészségemért fogytam, jóformán a fiamért, hogy ne kelljen engem ápolnia. Onnan, hogy folyamatosan beindult a fogyás, nem érdekelt az idő.


Ahogy egyre inkább elhanyagoltam magam, 2-3 év alatt visszajött 10 kényelmetlen kiló, most azzal nyűglődöm.

1906. Loretta16 (válaszként erre: 1905. - Guruljka)
2017. nov. 2. 12:14
Köszönöm! Mennyi idő alatt sikerült?
1905. Guruljka (válaszként erre: 1904. - Loretta16)
2017. nov. 2. 11:01

Szia! A kalóriatartalmú italt fel lehet tüntetni. Az ételek között.


Pozitív tapasztalat? Nálam 25 kg. De a Bázison az Információk fülön megtalálod a sikersztorikat.

1904. Loretta16
2017. nov. 2. 08:29
Sziasztok! Látom, már nem aktív a fórum annyira. Nagyon tetszik ez a módszer. Nem olvastam még vissza a hozzászólásokat, de írnátok pozitív tapasztalatokat? Tagnap kezdtem el.És annyi a kérdésem, hogy az elfogyasztott italokat hol tüntetem fel? (kávé, tea, esetleg egy pohár bor)
1903. Guruljka (válaszként erre: 1902. - Szakika1)
2017. aug. 31. 20:15

Szakika, félreértettél valamit.

A fogyáshoz szükséges kalóriabevitelt nem lekk külön kivonni. Én 150 cm vagyok, és 1360 Kcal mellett fogyok. Te fél fejjel magasabb vagy, ha jól emlékszem, miért akarsz kevesebbet enni nálam?


Lehet, hogy megindul így a fogyásod, de idővel majd megáll, mint a cövek.


Az 1565 Kcal az, amit meg kell enned a egészséges fogyás érdekében, egyébként a súlytartáshoz Nálad valami 2100 jött ki, úgy emlékszem.


Természetesen úgy étkezel, ahogy akarsz, csak azt nem értem, ha van egy sok ezer esetnél bevált rendszer, akkor miért kell ellene menni.

Ráadásul a biológia is erősen beleszól. Magadat megvezetheted, de a biológia behúzza a féket idővel.


Innentől nem szólok bele, éppen harmadjára magyaráztam el.

1902. Szakika1
2017. aug. 31. 19:22

Sziasztok.

Az alap 1565 kcal, de 10 kg fogyással beállítva 1300 plusz a mozgás.Folyamatosan írom, még nem tudok jót mondani.

Ráadásul a mai nap svédasztalos éttermi szülinapon voltam.Keveset, de több mindenből ettem, így is sok lehet.Holnap mérem magam és szigorú is leszek magamhoz.

Szép napot!

1901. Liluli (válaszként erre: 1885. - Szakika1)
2017. aug. 31. 11:01

Hahó!


Na? Sikeres volt az elmúlt pár nap? Mennyire állítottad végül a kalóriát?


Én tegnap megettem 1900 kalóriát a nap végére, viszont voltam ismét táncolni, plusz a napi séta, így összesen 540 kalóriát égettem el - így szuperül benne maradtam az 1500-as keretben :)


Ma szünnap van, mármint sport terén, de reggel újra megyek és megalapozom a hétvégét! Mi lesz a mai program? Mai menü? Lassan neki kellene kezdeni az ebédnek, valami főzelékben gondolkodom...

1900. Guruljka (válaszként erre: 1899. - Lovelyly)
2017. aug. 29. 18:52
Csak! :D
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 ... ❯❯

Minden jog fenntartva © 2005-2018, www.hoxa.hu
Kapcsolat, impresszum | Felhasználói szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Sitemap | Facebook