Weboldalunk cookie-kat használhat, hogy megjegyezze a belépési adatokat, egyedi beállításokat, továbbá statisztikai célokra és hogy a személyes érdeklődéshez igazítsa hirdetéseit. További információ
Főoldal » Fórumok » Diéta & Fitness fórumok » Kalóriabázissal fogyózók ide! :) fórum

Kalóriabázissal fogyózók ide! :) (beszélgetős fórum)


1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 ... ❯❯
1974. Guruljka (válaszként erre: 1973. - Krilion)
febr. 13. 14:28
Hosszú távon kiegyenlítődik, nem vagyunk gépek. Majd meglátod, jó lesz az!
1973. Krilion
febr. 10. 22:01
Sziasztok! Most pár napja használom a Kalóriabázist, de gondom van a hétvégékkel. Nem tudom tudtok-e rá valami beállítási lehetőséget. Hétközben ugye sokkal több energiát használok, mint hétvégén, és így elcsúsznak a számítások nagyon. Az egyetlen megoldás az lenne, ha ugyanannyit mozognék, dehát nem vagyok egy sztahanovista, és pihennem is kell valamikor. :)
1972. Guruljka
dec. 30. 18:13

Nálam is.

Az elméletet ugyanúgy tudom, mint pár éve, csak nehezebb tartanom a gyakorlatban az 1200-1400 Kcal-t. És a rendszeres mozgás is gond, illetve csak a lustaság az akadálya.

dec. 30. 16:57

Ennél én sokkal többet eszem.

Ez a baj.

dec. 30. 16:56

Kérjük, hogy amennyiben hibát tapasztalnak, forduljanak hozzánk közvetlenül az alábbi címen:

info[kukac]orvosiLexikon.hu


Köszönjük!

Az Ön testmagassága

157


Az Ön testsúlya

68



Eredmények

BMR (alapanyagcsere)

1313.10

Tápanyagszükséglet

I. Testsúlyának megőrzéséhez

Kalória (kcal)

1575.72

kcal

Szénhidrátok (55%)

866.65

kcal =

216.66

gramm

Fehérjék (15%)

236.36

kcal =

59.09

gramm

Zsírok (30%)

472.72

kcal =

52.52

gramm

II. Testsúlya csökkentéséhez


0.5

hetente*

Kalória

1025.72

kcal

Szénhidrátok (55%)

564.15

kcal =

141.04

gramm

Fehérjék (15%)

153.86

kcal =

38.46

gramm

Zsírok (30%)

307.72

kcal =

34.19

gramm

1969. Guruljka (válaszként erre: 1968. - Cickány64)
dec. 17. 00:35
Említésre sem érdemes mostanában, mert amióta hazajött a fiam a koliból, és több a munkám is, teljesen elromlottam.
1968. cickány64 (válaszként erre: 1967. - Guruljka)
dec. 17. 00:32
Miket eszel?
1967. Guruljka (válaszként erre: 1966. - Cickány64)
dec. 16. 00:26
Nálam a zsír túlszalad, a fehérje erőltetve van meg.
1966. cickány64 (válaszként erre: 1965. - Guruljka)
dec. 9. 23:27
Fehérje. A kalóriabázisban is mindig a fehérje az megvan, mosolygós fej van ott, a szénhidrát meg a zsír nincs teljesítve szinte soha.
1965. Guruljka (válaszként erre: 1964. - Cickány64)
dec. 9. 21:13
Fehérje vagy csirkehús az a 86 gramm? (egész rendes gyártmány ezek szerint!)
1964. cickány64 (válaszként erre: 1963. - Guruljka)
dec. 9. 20:55
Tudom... 86 gramm van 10 dekában. Mi a kérdés?
1963. Guruljka (válaszként erre: 1961. - Cickány64)
dec. 9. 18:07

Csak egy észrevétel: a húskészítmények arányaikban sokkal kevesebb húst, ezzel fehérjét tartalmaznak, mint az ember gondolná.

Egy nem is olcsó pulykasonkában a pulykahús-tartalom kb. a fele volt csak a súlynak...

dec. 8. 11:30
én is szeretnék fogyni, mert túlsúlyos vagyok
1961. cickány64 (válaszként erre: 1954. - Zsókica21)
dec. 7. 18:50
Én mindet lemérek konyhai kismérlegen. Nincs becsapódás. Vettem csirkemell sonkát, azt is felszeleteltem, kiporcióztam 10 dekánként.
1960. Amaunet
dec. 7. 16:30
Csak első két hétben számolgattam. Egyébként beálltam a nyers zöldség + sült szárnyas étrendre. Egy hónap alatt 5 kg, ami tartós fogyásnak mondható. Persze vízfogyasztástól függően ez változik le/föl akár fél kilót is. És még az energiaital, kávé is belefér.:)
1959. Guruljka (válaszként erre: 1958. - Zsókica21)
dec. 7. 16:29

Hát akkor ez számolatlan nap lehet.

Egészségedre, biztosan finom volt! 😅

1958. Zsókica21 (válaszként erre: 1957. - Guruljka)
dec. 7. 16:24

Hát igen!

Lelehetne!

A párom csinálta!Nem én!

A tepsit a párom kimártogatta !

Ezért nem tudom!

Én csak halat ettem !

Ki is tért volna a hitéből ha én elkezdem mérni!

Éjszakás vagyok!Mire felkeltem már sült!

1957. Guruljka (válaszként erre: 1956. - Zsókica21)
dec. 7. 16:09

Azt is le lehet mérni, ha saját sütés volt.

Kell a felhasznált szalonna súlya, a hal súlya, meg ha maradt zsír a tepsiben, annak a súlya is.

1956. Zsókica21 (válaszként erre: 1955. - Guruljka)
dec. 7. 16:05

Ez az amit nem tudok!

Egész süllő volt füstölt szalonnával megtűzdelve!

Tepsibe és sütőbe sütve!

1955. Guruljka (válaszként erre: 1954. - Zsókica21)
dec. 7. 16:01
És ebből mennyi volt a zsiradék, amit felvett? Vagy párolva etted?
dec. 7. 15:24

Hajlam bennünk van a becsapás hajlama!

Ma ettem halat !Kérdem a párom mennyi lehet ez?

Ő a nagy horgász a szakértő!

Úgy 10 dkg lehet!

Mérés!

30 dkg volt!

Erről ennyit!

1953. cickány64 (válaszként erre: 1953. - Zsókica21)
dec. 6. 17:24
Annak semmi értelme magadat csapod be
dec. 6. 14:56

Még ezt még azt stb...Elodázzuk sajnos!

Megint magas lett a vérnyomásom ezt értem el vele !

Ha ez így marad szednem kell megint gyógyszert!

Sok bundás kenyeret ettem az utóbbi időben!

A végén az év végi buliba nem tudok mit felvenni!

Tanácstalan lettem ,vagyok!

1951. Guruljka (válaszként erre: 1950. - Zsókica21)
dec. 2. 17:35
Ne is, Zsókica! Én is hamar levizsgázom, aztán odafigyelek!
dec. 2. 16:30

Ha nem tudatosan eszik az ember ez van!

Csak odafigyeléssel érünk el eredményt!

Nekem is sikerült már 61 kg -ig eljutni!

Most a kifogásokban vagyok nagyon ügyes!

Nektek több sikeres napokat kívánok!

Nem adom fel azért!

1949. cickány64 (válaszként erre: 1948. - Zsókica21)
dec. 2. 16:27
Szia. Mennyiről indultál? És mennyi szeretnél lenni?nekem elég szépen mennek le a kilók. De szinte alig eszem. Már nem is kívánok semmit....
dec. 2. 15:41

Sajnos változott!

68 kg!

66 és 68 között van!

A száraz koszt nem tett jót!

Volt amikor csak kétszer ettem!

1947. Guruljka (válaszként erre: 1946. - Zsókica21)
dec. 2. 15:32

Nem könnyű időszak akkor Neked sem. Változott a súlyod, vagy nem is mérted magad?

Mi most fával fűtünk, mert kaptunk az önkormányzattól. De nincs meleg, a fene megesz, mindig a kályha mellett vagyok tanulás vagy munka helyett. Itt a másik szobában nem érezni még meleget.

dec. 2. 15:26

Szép napokat!

Valóbban csak sokan bepillantanak!

Én folyamatosan dolgoztam mindennap 12 óráztam !

Itt az év vége a szabikat ki kell adni és azokat helyettesíteni kell!

Sokszor nem is tudtam mit egyek!

Nem hogy írtam volna a bázisba!

Amit találtam itthon és vittem!

Vásárolni már nem volt időm!

Kenyeret azt ettem sokat!Ma már nagyon vágytam levesre!

Húslevest vettem ki a fagyóból!

1945. Guruljka (válaszként erre: 1944. - Cickány64)
dec. 1. 17:08

Lehet, nem tudom.

Nálam még tart a lustaság, illetve a záróvizsga miatti izgulás, a tanulás és a munka...

Biztosan hatékonyabb lennék mozgással együtt, de valahogy ha eszembe jut, akkor éppen evés után vagyok, utána meg elfelejtem.

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 ... ❯❯

További ajánlott fórumok:


Minden jog fenntartva © 2005-2019, www.hoxa.hu
Kapcsolat, impresszum | Felhasználói szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Facebook