Főoldal » Fórumok » Diéta & Fitness fórumok » Kalóriabázissal fogyózók ide! :) fórum

Kalóriabázissal fogyózók ide! :) (beszélgetős fórum)


❮❮ ... 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 ... ❯❯
2017. aug. 14. 21:33
Ja nem elnéztem a napi keret 1500 , a BMR is annyi , az alapjárat kalóriaégetés 1080, szerintem ezért szokott magasabb lenni, de ma például 3100 lett az elégetett kalória.Igaz ma jó sokat sportoltam.
1861. Guruljka (válaszként erre: 1857. - Szollomarka)
2017. aug. 14. 19:38
Annak nem sok értelme van. Hogy jött ki az 1800?
2017. aug. 14. 17:45
Visszanéztem a hét évvel ezelőtti képeimet itt Hoxán, hát jó kis motiváció.
2017. aug. 14. 17:43
Kb. másfél hónapja újra intenzíven futok, otthon súlyzózok és eljárok TRX-re.
2017. aug. 14. 17:41
Most tűnt fel, hogy három éve már fórumoztam itt, de azóta sok minden történt. Én is sokkal lustább lettem. Mára odáig jutottam, hogy elértem Júliusban a 80 kilót. Még sosem voltam ennyi, kivéve pocakosan. Akkor bekattant, hogy ez nem mehet tovább. Nálam csak a kalóriakontroll segít.
2017. aug. 14. 17:37
Én most 1800-at állítottam be, de nem eszem le.
1856. Guruljka (válaszként erre: 1854. - Szollomarka)
2017. aug. 14. 17:11

Azért esznek sokan annyit, mert nem hiszik el, hogy mindenkinek egyéni a kalóriakerete.


Én már 150 cm se nagyon vagyok, de 1365 a napi kalóriakeretem.


Azt nem értem, ha ennyi érv van ellene, és ha ennyien megtapasztalták már, mégis mi az indok az 1200-ra. De nem tudok rájönni. (Ennyi kalória mellett vannak meg az abszolút minimális tápanyagok, ennyiből érthető, miért pont 1200, de hogy úgy mondjam, ez már olyan hadifogoly-adag.)

1855. túrógombócka (válaszként erre: 1854. - Szollomarka)
2017. aug. 14. 16:50
az kevés. ki kell számolni, h neked mennyi az egészséges, amivel fogyni tudsz. én olyan 1400-1500-okat ettem, mikor bázisoztam.
2017. aug. 14. 16:30
Köszi, na ez tényleg mindenkinél máshogy működik, de a lényeg , hogy hatékony. Én mondjuk kevésnek tartom az 1200 kalóriát, amit itt sokan esznek.( Mármint nem a Bázis fórumán, hanem itt a Hoxán) Azt nehéz egy életen át tartani.
1853. Guruljka (válaszként erre: 1851. - Szollomarka)
2017. aug. 13. 16:22

Kevesen értik, a legtöbben vagy bosszankodnak, vagy el sem olvassák.


Nem túl régi dolog, kicsit agyon van spilázva. Régen nem létezett ez a funkció.

1852. túrógombócka (válaszként erre: 1851. - Szollomarka)
2017. aug. 13. 15:20
én egy kicsit gyorsabban fogytam, mint ahogy a számláló kiszámolta.
2017. aug. 13. 15:19
Sziasztok! Korábban Weight Watchereztem, most én is bázisozom. Lassan megy, de nem adom fel. Az érdekelne, hogy a kiértékelés végén becsült fogyás, és a valóság kinél milyen viszonyban áll egymással, mert nálam köszönőviszonyban sincsenek. Különösösebben nem aggódok miatta, mert a kalóriadeficitnek működnie kell előbb utóbb. Csak érdekelne, hogy kinél hogy jött be.
1850. Guruljka (válaszként erre: 1849. - Csikil4ny)
2017. júl. 5. 08:54
No meséld csak ezt a receptet kérlek! :D
1849. csikil4ny (válaszként erre: 1848. - Guruljka)
2017. júl. 5. 08:28
Kölesfelfújt, nyamiiii. :)
1848. Guruljka
2017. júl. 5. 06:17

A köles rizs helyett is jó. A kalóriája hasonló ugyan, de tőtt állapotban a köles kevesebb kcal, mert több vizet vesz fel, mint a rizs. Legalább 3-szoros vizet kell rá számolni.


Csodás élettani hatásai vannak, Az íze nem olyan semleges, van saját íze, de én szeretem.

1847. P4nk4 (válaszként erre: 1843. - Guruljka)
2017. júl. 4. 21:38
Ezt én is kifogom probálni.. nagyon jól hangzik :)
1846. Guruljka (válaszként erre: 1845. - Guruljka)
2017. júl. 3. 22:58
ja! A főzée elején picike só... a főzés végén, még a gyümölcs előtt mokkáskanálnyi vaníliás cukor, nem rontja ám el! :D
1845. Guruljka (válaszként erre: 1844. - Ilián)
2017. júl. 3. 22:57
Éppen megettem egy adagot az előbb. :D
1844. Ilián (válaszként erre: 1843. - Guruljka)
2017. júl. 3. 22:44
Jól hangzik, nyami!!Olyan jó ötleteid vannak mindig.
1843. Guruljka (válaszként erre: 1842. - P4nk4)
2017. júl. 2. 16:35

Van pár tapasztatalom. Például megszerettem a kölest.


Ma is fogok enni. Vettem fagyasztott erdei bogyós gyümölcskeveréket. A kölest vízben teszem fel főni, majd tejet is öntök hozzá. Amikor megpuhult, azon forrón belekeverem a fagyos gyümölcsöt, ami benne enged fel, és szinte azonnal ehetem a gyümölcsdesszertet, mert mire a gyümölcs felenged, lehűti a tejbekölest. .:D

1842. P4nk4 (válaszként erre: 1841. - Guruljka)
2017. júl. 2. 16:24

Köszönöm a tippet!

Alkalmazni fogom :)

1841. Guruljka
2017. júl. 1. 17:19

Azért jobb a zabpelyhet felfőzni, mert állítólag így jobban hasznosul. Ugyanígy, ha savanykás ízvilággal esszük.


A zabkorpa drágább, de nem kell belőle sok. Kiválóan lehet vele ételt sűríteni.

1840. Guruljka (válaszként erre: 1839. - P4nk4)
2017. júl. 1. 17:18

Én úgy szoktam, hogy vízben éppen csak felforralom kevergetve. Hozzáteszek 1-2 kanál joghurot vagy kefirt, és tetszés szerinti gyümölcsöt: reszelt almát, kockázott narancsot/banánt, esetleg narancsot és almát, vagy bogyósokat.

Vagy "tejbezabnak" készítem el, tejben forralva. Ez kis kakaóval egészen csoki-fíling. :D


Bázislakóként kezdte e blog írója:


[link]


A recepteket maga kísérletezte ki.

1839. P4nk4 (válaszként erre: 1838. - Guruljka)
2017. júl. 1. 16:47

Zabkását azt szoktam készíteni, kis almával, fahéjjal.

Vagy a natur joghurtomba beledobom! :)

Milyen módon lehet még felhasználni?

1838. Guruljka (válaszként erre: 1837. - P4nk4)
2017. júl. 1. 16:21

Jól teszed. Csak az első pár nap kellemetlen.


Nekem jót tett, hogy véletlenül tudtam venni egy nagy csomó barackot, napokig alig ettem mást.


Hát a jó zabot megszeretted már?

1837. P4nk4 (válaszként erre: 1836. - Guruljka)
2017. júl. 1. 15:58

Ebben teljesen igazad van.

Nekem annyi a sulyfeleslegem hogy most drasztikusabb módszerekhez fórdultam.

Teljesen elhagytam a cukrot (édesitőt is a reggeli kávémhoz iszok),

Kenyeret, peksüteményeket, szénhidrát, zsírban dús ételeket..

Egyenlőre a csokirol is lemondok!

1836. Guruljka (válaszként erre: 1835. - P4nk4)
2017. júl. 1. 13:46

Ugyanezt mondja bármely életmódtanácsadó is,csak nincs ilyen hangzatos névvel diétának kikiáltva.


A diéta már régen rossz, életmódot váltunk.


Ami meg engem illet: na azt próbálja meg valaki nekem előírni bármit is. Pláne hogy mit egyek.


Mostanában nem járok l itthonról, részben a meleg, részben a munkám miatt. A helyi bolt választéka erős hiányállapotba sodor bennünket. (Ketten élek a fiammal, ős jár vásárolni.) Nem elég, hogy nem tudok bármit beszerezni, még előírásokat is tartsak, na az végképp nem megy.


A Bázisnak pont az az egyik értelme, hogy bármit megehetsz.

1835. P4nk4 (válaszként erre: 1834. - Guruljka)
2017. júl. 1. 07:15

Annyira jó ezt olvasni.

Ird be neten

Csak anyi hogy egy piramisba leirja mit lehet enni.

Az alján vannak a zöltségek, természetesen abbol lehet enni a legtöbbet. Es ahogy haladsz a piramis csúcsához úgy egyre kevesebbet ehetsz.

1834. Guruljka (válaszként erre: 1832. - P4nk4)
2017. jún. 30. 23:58

Nos, én a módszert valahogy magamtól felfedeztem még kb. 86-87-ben, persze akkor sok szakkönyvvel, tápanyagtáblázat-könyvvel és kis számológéppel számolgattam. Akkor csak 5-6 kg fölöslegem volt, szépen leadtam, nagyon erősen csökkentett zsírbeviteli arányokkal. Sokat edzettem otthon és akkor nagyon formás lettem.


Közel 5 éve fedeztem fel a neten a Bázist, akkor nagyon el voltam hízva, de úgy két év alatt leadtam 25 kg-t. A Bázison az Információ fülön vannak a sikertörténetek, az enyém is ott van.

Akkor, már karcsún, felvetek az egyetemre levelezőre, ami tönkrevágta a számolást, mert a tanulás és az itthoni munka mellett egyre többet ültem, és elkezdtem útközben ezt-azt eszegetni. Feljött apránként 13 kg, ekkor, nemrég, újra kezdtem számolni és itthon mozogni, azaz már megy lefelé. Sajnos a korom miatt azóta alacsonyabb lettem, még kisebb a napi keretem. Azért szépen haladok.


Mi az a piramisdiéta? Jól lőtted be az adatokat?

1833. P4nk4
2017. jún. 30. 23:12
De jó lenne újraéleszteni ezt a fórumot! :)
❮❮ ... 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 ... ❯❯

További ajánlott fórumok:


Minden jog fenntartva © 2005-2024, www.hoxa.hu
Kapcsolat, impresszum | Felhasználói szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | Facebook