Inzulin rezisztencia! Mit tudtok róla, gyógyítható? (tudásbázis)

Sziasztok!

Van valaki köztetek aki Paleo szerint étkezik?

mensmentisbe menj pesten, endokrinologushoz.ők specialisták benne.

[link]

mindenképp endokrinológushoz menj el. Kapsz rá gyógyszert, diétázol és mozogsz és sikerülni fog.

Sajna ez kezd már népbetegség lenni.

köszi Csajok. gondoltam. végülis nem tudtam mi hiányzik még :( :(

milyen dokihoz menjek ezzel az eredménnyel?Endokrinológus? Belgyógyász? Dietetikus?

sajnos ez baromi rossz:-(

nekem 112 volt a 120 percesem októberben, és szigorú diéta gyógyszeres kezelés mellett mostanra lettem jobban. először merkformint xr-t szedtem, most pedig 2 hónapja eucreast.

Igen sajnos rossz.

A 0' es inzulinod 10 alatt kellene lennie, még akkor is ha a tartomány mást most és a terhelt inzulinod is sok. A 120' es nem lehet a 0'-es 5xösénél.

sziasztok,

segítsetek!

ma voltam terheléses cukorvizsgálaton

A cukrom szépen visszaállt a 120 percre (4,69 volt -5,57 lett)

Az éhgyomor inzulinom 21,91 (referencia: 2, 60-24, 90) a 120 perces pedig 129,5. Ez most rossz?

Betsssy!

Szívesen.

Ha az alma és a sajt kevés (attól függ milyen alma és mennyi sajt?) ehetsz pl. 10-15 dkg ananászt, vagy egy narancsot is sajttal. 10 dkg ananász ch-ja kb 12g ch. Vagy növeld egy kicsit a sajt mennyiségét. Egy főtt tojást is nyugodtan megehetsz ilyenkor és igyál is mellette (teát hozzá, vagy egy pohár citromos vizet). Váltogasd az ételeket és akkor nem lesz unalmas és egyoldalú.

A szeletelt tk. kenyerek (pl. a vollkorn) egy szelete 12 g. ch-t taratlmaz. Tehát 2 szelet 24 g ch. Ha ehhez eszel felvágottat és zöldségeket még akkor is kevés benne a lassan felszívódó alapanyag. UI. én nem bízok a mai kenyerek összetételében. Ami jó irányba befolyásolja az inzulin értékeket az a reggeli zabkása. Lehet készíteni vízzel, vagy növényi tejjel is, akkor is finom. Szórhatsz bele fahéjat, natúr (cukormentes) kókuszreszeléket, kis kanál kakaót i és édesítőt stb. Garantáltan nem leszel éhes egyhamar. Ha ezt nem tudod reggelire fogyasztani, vacsorára is kiváló.

Én leginkább ebéd után és vacsora után közvetlenül szoktam éhes lenni, de nagyon:-) A diagnózis előtt is így volt, ha elkezdtem enni, nehezen bírtam abbahagyni. Aztán amikor elkezdtem a diétát meg a gyógyszert, ez megszűnt és nem voltam éhes, sőt örültem, ha lemennek a torkomon a kaják, de mostanában újra visszajött a "muszáj még ennem valamit" érzés. Gyanítom, hogy emelni kéne nekem a gyógyszert.

Szerintem az a jó, ha nem érzed magad éhesnek, nyilván akkor vagy a legjobban kiegyensúlyozva.

Én mindig éhes vagyok:S

Szedem a terhesvitamint és mindig éhes vagyok.

Betsssy!

Egy alma önmagában kevés uzsonnára. Lehet enni hozzá egy-két korpakekszet is. A nápolyi gyorsan felszívódó, hamar éhes leszel tőle. Ha máskor nem eszel joghurtot, ilyenkor azt is lehet 5 dkg gyümölccsel. Ehetsz főtt tojást pár karika uborkával, vagy retekkel. Én annyira nem tartanám be azt a szabályt, hogy uzsonnára CSAK gyorsan felszívódó étket együnk, inkább vegyesen. Ezért jó pl. a natúr joghurtba szórt bő ek. zabkorpa, vagy házilag készített zabpelyhes-almás süti, vagy zabkorpás túrós szelet, vagy zabkorpás palacsinta, ill. túrógombóc. Utóbbi még 3-4 nap múlva is finom. stb. Utóbbiaknak nem sok a ch-ja, kicsit tovább tart a felszívódásuk és kibírod vacsoráig.

Lányok!

Ti szoktatok úgy igazából éhesek lenni? Mármint nem arra gondolok,ha leesik a vércukorszint és fáj a fejed, meg stb,hanem,hogy korog a gyomrod, meg érzed,hogy üres. Mert én nagyon ritkán. Ez normális? Vagy jelez valamit?

Én se merem mivel már 15kg.-t fogytam 160cm vagyok és most kb.68-69.

diétázok és a Merkformin maximlisan adható adagját szedem.

Köszi!

Igen, észrevettem. Az uzsonnám általában alma, vagy diétás nápolyi szokott lenni, aztán azzal ellenni 3 órán keresztül a vacsoráig... Hát az nem olyan vicces...

Szia!

Igen uzsonnára ehetsz ilyet. Csak vedd számításba, hogy ha gyorsan felszívódó az összetétele, akkor elég hamar éhes leszel tőle. Ezért fogyasztható 20g gyorsan felszívódó ch tartalmú étel uzsira. Pl. fagyit is ilynekor lehet enni. :) Jó étvágyat hozzá!

Szia!

Kecskeruta tea, itt a Hoxán is van róla két oldal :

[link]

A másik a Diabess György tea, ha beütöd a keresőbe, több cikket, véleményt is találsz róla. Az ára kicsit borsos.

Sziasztok!

Esetleg tud valaki olyan teát ami csökkenti az Insulint?

A krumpli a főzéstől függ,de hivatalosan közepesen magas a GI-e. Attól függ mennyire van péppé zúzva, nekem azt mondta a dietetikus,hogy ugye ebédre lehet 10g gyorsat enni, ha krumplit eszem hússal akkor a krumplit vegyem gyorsnak. Annyira nem gáz,de én mindig gyorsnak veszem, bárnem csak 10gnyi ch-t eszem belőle. Szóval bonyolult ez. A túró az jót tesz nekünk, tejföl meg elvileg csak ebédre mehetne.

Durum tésztából mindegyik jó nekünk én simát eszem, sőt én nem is tk lisztet használok,hanem durum lisztet, annak kb olyan íze van,mint a fehér lisztnek. A durum úgy ahogy van jó nekünk.

A krumpli is gyors? :O Eddig azt hittem lassú.

Azért gondoltam a túrógombócról, hogy gyors is, mert a tejtermékek, mint a túró, gyorsak. Meg rá a tejföl szintén gyors.

És a durum tésztából melyik a jó? Mert van sima, meg van a barna, gondolom nekünk a barna a jó csak, igaz?