Inzulin rezisztencia! Mit tudtok róla, gyógyítható? (tudásbázis)

Sziasztok Lányok!

Képzeljétek a tecsóban találtam nekünk jó müzlit, a KÖLLN gyártja akitől én a sima zabpelyhet is veszem, meg a zabpehelylisztete. Én a gyümölcsöset ítéltem a legjobbnak az összetétele alapján, abban zabkorpa van, tk zabpehely, zabpehelyliszt, minimális méz (3,5%) meg sok gyümi, de azok is szárítottak. Nyilván nem reggelire,de mondjuk uzsira simán mehet, én most azt ettem reszelt almával és baromi finom volt. Nem vagyok nagy müzlis de jól esett.

És ma rájöttem arra is hogy ha a fogyásra nem valamire csak jó volt a súlyzós Rékás edzés,mert ma 5kiló hagymát simán dobálgattam a kezemben, nem volt súly. Kár hogy nem ez volt a cél.

Manikácska én nem látom az előző kérdésedet,de az IR-eseknek a króm a cink a szelén a magnézium meg a c-vitamin ajánlott, d-vitamin is ha mérték már az értékét és szükség van rá.

Azért vicces hogy a fokhagymában hivatalosan több ch van mint a krumpliban, ezért van a furfang a glikémiás indexben meg az inzulin indexben. A sárgarépával meg vigyázz,mert nyersen lassú,de főzéstől párolástól feloldódik benne a cukor és akkor már gyorsnak számít.

Dorka ez az ultracain is szuri,mert ha nem akkor a töméseket én is lezavarnám azzal.

Mani, a paleo egy teljesen más felfogásban közelíti meg a dolgot, teljesen más mint az IR diéta, kipróbálhatod nyilván hiszen a kezedet tőből nem vághatjuk le, de mi nem javasoljuk. Nincs benne egyensúly, nincs benne pontosság, abból a 4-5 zöldségből aminek valóban mérhető szinten van a ch-ja és nem 10deka fokhagymáról beszélek, abból nehéz lesz táplálkozni, a lényegi szénhidrátok mind gyorsak benne, kicsit vitamin és ásványi anyaghiányos táplálkozás is. Totálisan mást eszik,mint az átlag ember, az alapanyagok drágák, és többségük,ha nem pesti vagy beszerezhetetlen, illetve max otthon előállítod. Szerintem nagyon rosszul közelít a ch bevitelhez. Egészséges szervezetnek nem káros, de a te ch anyagcseréd már felborult,ne borítsd tovább. Arról nem is beszélve,hogy egy élethosszigtartó dologról beszélünk. Ha te úgy érzed,hogy tészta,kenyér, rizs nélkül gyakorlatilag salátán és húson valamint magokon te tudsz még vagy 50 évet (minimum) táplálkozni akkor vágj bele. A ch bevitel csökkenésétől fogyni fogsz és az inzulinod is javul majd,csak nem hiába van egy betegségnek egy speciális diétája. Az én orvosomnak pl Norbival sincs semmi baja sem a paleoval, és beszéltük is ezeket. De ő is azt mondta,hogy az IR-es diéta elvei alapján, 160g ch , 5x-i kaja, és felszívódás. Mert az inzulinra ez hat jó, ezzel nem készül ki a máj és a hasnyálmirigy. Csak ha norbit csinálod meg kell ennem reggelire 7 szelet kenyeret, így csak kettőt, paleoval meg 2 kiló zellert vagy a franc se tudja. Nekem ez így kényelmesebb.

Piggy igen te javultál, a cukrod romlott de az ne rémítsen meg a szervezeted hamarabb veszi észre,hogy kevesebb az inzulin,mint hogy csökkent a rezisztencia és nem is kell annyi.

Én nem éreztem ma semmit sehol a tappolás után, jóvan tudom hogy még csak egyszer csináltam,de akkor sem.

Uborka is jó akkor... amit hosszúra lehet vágni és kemény és lehet mártogatni :)

Tudom az érzékeny lelkednek ez mán sok :)

Mandulát inkább Réka, esetleg dió csak a mennyiségre figyelj mert kcalban mind sok és amúgy ahhoz hogy telítsen kevés is elég belőle de ha az ember elött van akkor hajlamon többet enni belőle mint kéne.

Alternatíva: fokhagymás tejfölbe mártogatott répa, zellerszár????

Sziasztok! (Sokáig bírtam nélkületek, mi? Persze nem olvastam vissza, bocsika!)

Azt szeretném megkérdezni, hogy mi is az a rágcsa, amit akár egész éjszaka is lehet enni, számolás nélkül, kvázi büntetlenül? Jól emlékszem, hogy a sótlan pörkölt mogyoró? Esetleg a dió? Pisztácia? Hazafelé muszáj bevásárolnom belőle, kezdődik a hetekig tartó éjszakázás. :-(((

Igen, azt látom, hogy még nem tökéletes. De egyértelmű javulás, ugye?

Jövő héten megyek Rencz Ritához (még nem jártam nála, csak annyira dícsértétek), kíváncsi vagyok, mit mond...

Viki, igen, én voltam így. Gyógyszercsere lett belőle. Előtte merck xr, most eucreas.

Piggy, sajnálom... :( Igen, ez egyértelműen javulás. De az gond, hogy az inzulinod nem esik vissza 120 percre, magasabb, mint a 60-as.

Sziasztok!

Én is ritkán jelenek meg itt, de talán néhányan emlékeztek, hogy pár hete még itt örömködtem, hogy 2 vetélés után végre pozitívat teszteltem.

Sajnos ez sem sikerült, csak biokémai terhesség volt! :(

Most újra csináltattam egy terheléses vizsgálatot, és ez lett az új eredményem:

Glucose 4,1 mmol/L 3,8 - 6,0

60 perces 6,6 mmol/L

120 perces 6,3 mmol/L

Inzulin 5,1 mIU/L 3,0 - 25,0

Inzulin 60 perc- 25,0mIU/L

Inzulin 120 perc 34,4mIU/L

Tavaly áprilisi:

Glucose terhelés 0 perc 4.79 mmol/l 4.10 - 6.00

Glucose terhelés 60 perc 8.47 mmol/l

Glucose terhelés 120perc 6.34 mmol/l 4.10 - 7.80

Insulin terh 0 perc 5.25 mIU/l 2.60 - 24.90

Insulin terh 60 perc 54.45 mIU/l

Insulin terh 120 perc 50.69 mIU/l

Ugye ez javulás?

Sziasztok Lányok!

Régen jártam már itt. A következő történt velem, 2011. májusában kezdtem el szedni Metformin 850-et, napi 2-szer.

2011. májusi eredményeim:

éhgyomor Glükóz 4,91 mmol/l

terhelés után 60. perc Glükóz 5,53 mmol/l

terhelés után 120. perc Glükóz 6,61 mmol/l

éhgyomor Inzulin 47,9 pmol/l

terhelés után 60. perc Inzulin 298,7 pmol/l

terhelés után 120. perc Inzulin 211,3 pmol/l

A Metet szedtem 10 hónapig, fogytam 9 kilót (63-ról 54-re, 168 cm mellett.)

A következő friss eredményeim lettek 2012. április:

0' inzulin: 37,8 pmol/l

120' inzulin: 271,7 pmol/l (romlott:(

0' cukor: 5,18 mmol/l (Ref.: 4-6)

120' cukor: 7,03 mmol/l (Ref.: 4-7,8)

Járt már valaki így?

Romlottak a terheléses értékeitek?

Köszönöm a válaszokat!