Holnap elkezdem a Dukan diétát........ (beszélgetős fórum)

Mindenféle zöldségekkel sütöttem össze sütőzacskóban. A másik verzió pedig hagymaágyon megpirítva majd kiegészítve paprikával, paradicsommal (nagyjából lecsós nyúl). Persze, ha PP napod van, akkor vagy nagy adagot készítesz és a hús nagy részét holnap megeszed, majd holnap után kevesebb hús és a zöldség. Vagy valakivel megeteted a zöldséges rész :D

De persze be lehet irdalni - vagy, hogy mondják - és megsütni pl. fokhagymával is.

Az van ráírva, hogy pecsenye nyúl, akkor azt nem sütni kell?

Én ezt holnap szeretném megebédelni, vagy megvacsorázni, úgyhogy nem vadulunk, mert holnap pp van! :-)

Gyerekkoromban ettem utoljára,de akkor még Anyukám készítette el.

Valamiért én vadasan tudom elképzelni...

Na ezt pont így kell csinálni!!!

Nagyon helyes!!! :-)

A klubba is írtam, segítsetek csajok!!!

Ma vettem a lid..-ben szép, sovány nyúlcombot, de ilyet én még életemben nem láttam, nem ettem, nem csináltam.

És ti???

Eszünk,iszunk,fogyunk!

Én még pihizek is kicsit közben...

Sziasztok Lányok!!!

Hol vagytok???

Hogy megy a fogyi???

Zabkorpás jó reggelt(?!) és gyönyörű hétvégét mindenkinek!

És persze azok a zuhanó mérlegnyelvek!

Mindenkinek csodálatos hétvégét kívánok!!!

Na meg persze - hogy is szoktuk?- megvan:

Karcsúsodó derekat és zuhanó mérlegnyelveket!!!

Remélem nekem is maradt valami! ;DDD

Amúgy tényleg, lehet tudni, ki merre lakik? Lehet egy boltba járunk.

Sziasztok! Igen, elég dukan barát a bolt. Ami hozzánk közel van, sajnos sokszor kevés cuccal van megtöltve, és nem mindig van minden. Én amúgy mindkét boltban látom, hogy többen dukanoznak. A lides 0,1 es joghurtért minidg le kell pakolnom egy csomó kartont! ;DD

A tej korlátozott mennyiségben vehető! ;DD

Tényleg?!

Marha jó!

Én már a hét elején vettem 4 dobozzal a SP..-ban.

Ami jó messze van tőlünk.

Az AL.. meg egy köpésre, de mivel LID.. fun vagyok, oda ritkán megyek be.

Nem is tudtam, hogy ott is van ilyen tejci, bár nálam a sovány tejpor is játszik, csak amit utoljára vettem az olyan nehezen oldódik :-(

Na látod!!!

Ügyes vagy!

Gratula!

Sziasztok Láányok!

Meg történt aminek meg kellett történnie..Fogytam 3 kg-ot!!! el sem hiszitek mennyire örülök neki :D jajj nagyon jó!

Puszikállak titeket! :) :)

Igen, ennyi nap is közrejátszhat. Én pl a múltkor 5 nappal menezesz előtt 4 kg-val voltam több. Nem adtam fel, és mire megjött, már ott sem volt. A végére, meg még lement 1. Csalóka, és mindenki más. Ki kell tapogatni. Nekem pl az a baj, hogy nagyon keveset eszem. Ha kicsit többet, akkor fogyok. Ezért kérdeztelek, de én nem eszem 5-ször sajnos.

Eddig ettél szénhidrátot, meg cukrot??

Nagyon egyszerű amúgy betartani: dobj ki mindent ami csoki, cukor, zsir.

A hűtőt töltsd fel: 0% os tej, joghurt, kefir, túró (felejtsd el a sajtot, vajat, egyebeket)sovány csirkemell, pulykamell, grillcsirke (bőr nélkül, csontozva) grillzacsiban fűszerkeverékkel oké, light ketchup, mustár, chili vel izesitve, sonkák csirke v pulykából, tojás (olaj nélkül Tefálban nagyon tuti)plusz a zabkása 0% actimellel vagy tejjel. Kávé, zöldtea édesitővel.

Ezeket kombináld.

Pl. tojás-omlett sonkával vagy simán csak sóval, tükörtojás, rántotta sonkával, csirkehússal...

Kombináld ezeket. Mást ne! ne csábulj el! Ha éhes vagy édességre keverj össze joghurtot édeskével citromlével.

Hajrá!!!

Én most stagnálok 53 kg nál...:(

Ezeket kombináld.

Szia!Szivesen segítek,ha tudok,de írj kicsit több infót!Olvastad-e a könyvet?Hogyan készíted el az ételeket,amit fogyasztasz?Milyen folyadékot iszol?

A sajt nem megengedett,sem a támadó,sem a második szakaszban.Ne nyugtatsd meg magad azzal,ha valamire rá van írva,hogy zsírszegény,vagy light.Sőt már olyan feliratot is láttam,hogy 30 %-al csökkentett zsírtartalmú,de az nincs oda írva,hogy a maradék az még mindig 20 % feletti!Nézd meg mindig a termék zsírtartalmát!A legkisebb zsírtartalmú ligt sajt is,a mozzarella 8% feletti!Ugye Dukan doki 0 zsír%-ost javasol a tejtermékekből is,tehát,amit te ettél,az pont nyolcszorosa minimum!

Minden szakaszra vonatkozik,hogy ha nem pontosan úgy csinálod,ahogy a szabályok előírják,akkor ne várd azt az eredményt,amit igért.Ha olvasod a naplókat,látod,hogy mindenkinél előfordul kisebb-nagyobb lazaság,de erre mindenki másképp reagál.Van aki ennek ellenére is fogy,van aki stagnál,másnak pedig felfelé indul a súlya.Neked kell eldönteni,hogy mmennyire szeretnéd a változást és annak értelmében cselekedni.

Írhatsz privátban is a részletekről.

Dukán Papus nem szereti, de csak azért, mert nem igazi kaja és az evés élvezet stb.

Én személy szerint néha legurítok egyet-egyet.

Jó hidegen, a csokist nagyon szeretem, egy kis változatosság.