Holnap elkezdem a Dukan diétát........ (beszélgetés)

Szia tanti59!

Igen, megtaláltam a recept klubbot,már ki is néztem valamit holnapra :)

Sziasztok!

Az újaknak,látom sokan vagytok:)van itt a hoxan 1 DUKÁN RECEPTKLUB,...sok recepttel,a régiek kitapasztalt receptjei.

Mindenkinek sok sikert,kitartást,működik ha betartjátok a szabályokat.

Ja még a Facén is vagyunk:DUKÁN DIÉTA néven

Szia Milka7!

Köszönöm kedves és bátorító soraidat. Rajta vagyok az ügyön :)

Zuhanó mérlegnyelvet Neked is :)

Kedves Bree25!!!

Nagyon örülök neked!

Kívánom neked, hogy szeresd meg a Dukan-diétát és érd el vele a vágyott célodat!

A saját és más lányok tapasztalataiból merítve, biztosan állítom, hogy a módszer működik!!!

Van akinél kicsit döcögősen, van akinél gyorsabban, de működik!

Még én is lépegetek(még jó sokáig), ha tudok bármiben segítek a többiekkel együtt.

Sok sikert, karcsúsodó derekat és zuhanó mérlegnyelvet!!! :-)

Minden dekának egyébként örülni kell,ezt vallom,ami végre elhagy minket.

A másik,általam követett és a könyvvel egybecsengő szabály,hogy örömforrás maradjon/legyen az étkezés,csak így lehet igazán kitartani a célunk mellett,ha nem sanyargatjuk magunkat.

Sok weboldal van,ahol keringenek a dukános receptek,de nagy igazság,amit Ancsa írt nem régen,hogy az egyik legjárhatóbb út,ha a szokásos ,eddig főzött ételeinket dukánosítjuk.Erre sok példát írtam a Dukláriban,nemrégen vörösboros marhapörköltet főztem...

Szia nyolvan-ÖT-ven!

Köszönöm a megerősítést, ezek szerint helyesen jártam el, csak még van bennem makacskodás saját magam felé :) Nem baj bizakodó vagyok, hogy majd később esetleg jobban megugrik a mérleg nyelve.

Ja igen, köszi a Dukláris receptes naplót, szeretem szemezgetni. :)

És persze mindenkinek köszönet a sok jó ötletért :)

Sziasztok!

Amikor kezdtem,én is a könyvből okosodtam,nem találtam meg a fórumot,klubokat,nem töltöttem ki a honlapon a kérdőívet.35 kg-ot céloztam mag,így én is 10 napot támadtam.Ha jól emlékszem 4,5 kg ment le,de ez lement az első 5 napban.Aztán beálltam nagyjából átlag heti 1 kg fogyásra.

Szorítunk Neked!

Ezért jó a teszt, mert az konkrétan meghatározza az egyes szakaszok hosszát. A saját példámból következtetve gyanítom csak, hogy sok lehetett a 10 nap ennyi súlyhoz. Na de ha ma már kárpótolod a kis hamist zöldséggel, akkor biztos megenyhül.

( ha esetleg mégis kitöltöd a tesztet:

dukandiet.co.uk és ott a calculate it fülre klikk)

Olvadó kilókat! :)

Én ezt olvastam a könyvben, hogy 20 kiló vagy a fölött 7-10 nap támadó, de nem írja le konkrétan, hogy akkor most melyik. Szóval én a 10et választottam.

Végig gondolva ami írtál, van benne igazság. Szegény testem beijedt és mondhatni bevágta a durcát :)

Nem baj, ma már kap zöldséget is, hátha megenyhül :)

Szia!

Először is üdv a csapatban!

22 kg fogyáshoz 10 nap támadót írt elő? o.o nekem ez az első szembetűnő furcsaság. Mikor én kezdtem, 30 leadandó kilóra 7 nap támadást írt elő a teszt, ezalatt 4 kg ment le. (Újra kezdésnél pedig 15 leadandó kilóra 3 napos támadás volt, ezalatt 2,4 kg ment le)

Nem lehet, hogy drasztikusnak fogta fel a szervezeted a 10 napot és ezért nehezebben adja meg magát?

Üdv itt!

Szerintem nagyon jó indítás...gondolj bele 10 nap és már is 2 kilóval könnyebben :)

Sziasztok!

Új vagyok itt.

Végére értem a támadó szakasznak, amit 10 napig tartottam (-22kg a célom), viszont csak 2 kiló ment le.

Tapasztalataitok alapján ez így rendben van/normális/kevés?

(Olvastam a könyvet, ott is 2-3kilót írt 20kg felesleg felett, de számos elolvasott napló és fórum után, valahogy többet vártam)

Szerintem csak azok nem szeretik, akik nem tudnak elvonatkoztatni a kis cuki húsvéti nyuszitól :)

Vagyis inkább a gondolat zavarja őket, mint az íz.

Hát én sem!!!

Értem a Dukan-diéta elvét és mégis olyan hihetetlenül szép, hogy igaz legyen.

Pedig az!!!

Működik!!!

Naná!Élvezetben nincs hiány!

Ha ezt nekem valaki mondja fél éve(kicsit több),tuti nem hiszem el!

Köszönöm!

Nem kell szomorkodnod, mert te már a célegyenesben vagy!

Mire én ott tartok, ahol most te, remélem csak akkor fogok én is stagnálni.

Ja és igen, most nincs lehetőséged mozogni.

Még jó hogy ezt a diétát lehet élvezni, akkor is ha nem fogyunk olyan gyorsan.

Ja és a nyúl. . .

Nagyon fini lett, sóztam, borsoztam és bekentem egy kis mustárral, így sütöttem meg zacsiban.

Valóban a csirkére hasonlít.

Nem annyira száraz, mint a csirkemell és nem is annyira szaftos, mint a csirkecomb, mintha a kettő kombinációja lenne. És semmi különleges ízt sem éreztem rajta. Biztos, hogy fogok még csinálni, :-)

Napi két tojást lehet enni, ha nincs koleszterin probléma, de ez csak a sárgájára vonatkozik, mert a tojásfehérje a legtisztább, legtökéletesebb fehérje, ehhez mérik a többi élelmiszer fehérje tartalmát is.

Tehát a tojásfehérje mehet minden mennyiségben, ezért is csináltam én ma 4 tojásfehérjéből madarakat a madártejbe, aminek a "leve" megint a vaniliás fehérjepor volt, tejjel.

Én még mindig a pálya szélén, de azért bekiabálok.:) A napi 3 tojás emlékeim szerint sok (a Dukan diétában). Mintha heti 4-5 lenne az ajánlott, de majd a többiek megmondják pontosan, hogy mit ír Dukan és mi a tapasztalat.

Sok sikert!

Szia fogyievi48!

A fehérjeporhoz nem tudok hozzászólni,mert nem ismerem.DD(Dukan doki--az én szótáramban)azért nem javasolja a fehérjeporokat,mert nincs olyan élvezeti értéke,mint egy étkezésnek.

Olvastad-e a könyvet,megvan-e neked?Ha nincs akkor dobj privátba egy üzit!

Feltétlenül javaslom,hogy a könyvből tájékozódj,úgy láthatod egészben a diétát,válaszokat kaphatsz a miértekre.

Az alapanyagokat tekintve,ha a májat szereted,az is szinesítheti a választékot.Csak a feldolgozatlan tejtől,vagy a túrótól is panaszaid vannak?A túró nagyon változatossá teheti az étrendet,ha azt bírod,akár sütiként,nasinak édesítve,vagy sósan fűszerezve is.

A zabkorpán nem görcsölünk.A nálunk kaphatóakon nincs jelzés,ami a szemcsenagyságra és a szitasűrűségre vonatkozna,tehát az ajánlottat nem tudjuk beazonosítani.Olyat fogyasztunk,ami kapható és nem aranyárban van.

Sok sikert neked,zuhanó mérlegnyelvet!

Sziasztok!

Gratula,ügyes vagy!

Eszünk,iszunk,fogytok...

Most én kicsit parkolok...

Tartom az étkezést,kicsit a streszhelyzet miatt többet kényeztetem magam(most tervezem megdönteni a madártej "fogyasztás"csúcsát),a mozgás pedig majdnem nulla.Igéret szerint a jövő héten már sportolhatok.

Sziasztok!

Szeretnék holnaptól dukanozni. Már sokadjára próbálok ráállni újra a Dukan diétára, csak idáig még nem sikerült. Holnap kezdek a 6 napos támadó szakasszal, 80 kg-ról. Kérdésem a következő: a tej- és tejtermék helyett jó-e a scitec-nek a zeros pora? A tejféleségtől kivirul a pikkelysömör a könyökömön. Igazából ezt a fehérjeport is csak desszertként akarom enni, mert a nasiról gondoskodni kell mindig.

Olvastam a nyúlról. Esetleg írnátok róla tapasztalatot? Érdekelne, hogy ne csak csirkét és halat, meg tojást egyek, mert a marhából max egy kevés darálthúst eszem, és így elég kevés a protein választék. Tojást mennyit szabad enni hosszabb időn át naponta? Ha 3 db-ot eszem, az még rendben van? A zabkorpáról annyit olvastam és hallottam is, hogy van egy biopiacos fajta, ami elég durva ahhoz, hogy közelítse a dukan-papa által javasoltat. Ismert márkanév, csak most nem jut eszembe, de az biztos, hogy nem a natura.

Szép estét!

Sziasztok csajok!!!

Látom tegnap én zártam a napot, és most én is nyitom :-)

Mi újság?

Eszünk, iszunk, fogyunk?

Én a reggeli mérésnél -1,2kg - val vagyok "könnyebb" a múlthetihez képest, ezért minden happy most nálam. :-)))

És mi lett a nyúlból?

Ha még nem készitetted meg, akkor az én tanácsom az, hogy előbb forrázd le és aztán süssed. Beteszed sülni egy kis oliván, kis viz hozzáadásával párolod, amig megpuhul, majd megpiritod. Én csak só, borst, foghagymát szoktam tenni rá. Egy időben sok nyúlat készitettem. Most már elég rég nem ettünk, mert nincs honnan

Sziasztok!

Én nem fogytam, igaz bűnöztem is, ezért csak magamat okolom! ;D Illetve három napja érzem, hogy jönnek a lányos napok, és ez a mérlegen is mutatkozik! ;D

Egyébként több dolgot sikerült megtudakolnom a nyúlról. . .

Pl. azt hogy Európában, hazánk a legnagyobb exportőr, viszont mi magyarok keveset eszünk, mármint nyulat.

És a Dukan könyvben is találtam egy receptet.

Na holnap meglátom, mi lesz a nyulamból. . .

Ühüm, nem rossz, köszi.

De milyen az íze?

És a hús állaga mihez hasonlít?

Csirkére vagy inkább marhára, stb?

Neked ízlett?