Holnap elkezdem a Dukan diétát........ (beszélgetős fórum)

Szia!!!

A zabkorpát nem írtad, fogyasztod?

Nekem az segített, mert attól tudtam kakkantani.:-D

(Bocsi, hogy ennyire primitív vok, de tényleg így van )

És lehet, hogy a folyadék is túl sok, azért még nincs kánikula és ennyit nem ír Dukán Papa.

Egyébként meg lehet, hogy nehezebben indul meg, úgyhogy kitartás!!!

Sajnos a mérleg jó, onnan tudom, hogy felefelé biztos tud mérni :) :(

Tényleg meg fog jönni, de csak jövöhét kedden. Az azért még odébb van, vagy szerinted az is ennyit számítana?

Olyan 4-5 étkezésem van egy nap.

szia! Ne add fel! Lehet nálad lassabban indul be, és nem is biztos, hogy jó az a mérleg...vagy éppen meg fog jönni. Csináld még két napig a tiszta fehérjét, de sajtot ne, ha light akkor sem, piát se, és látszani fog. Nyugi, már annyi mindenkinek sikerült!! Tarts ki!

Mennyit eszel? Lehet túl kevés is!

Sziasztok!

A segítségeteket szeretném kérni, ma van az 5. napom a támadó szakaszból.Egy kilót sem fogytam eddig.

:( :( :(

A feladás határán vagyok. 21 kilótól kellene megszabadulnom.

Pénteken volt az első nap, csirke mellett és halat ettem. Azonban szombaton volt a párom születésnapja és fogyasztottam alkoholt: 1 pohár pezsgőt egy pohár vörösbort.

Vasárnaptól máig szintén csak fehérje dús ételeket ettem (csirke hal pulyka), viszont ettem sajtot is, amire az volt írva, hogy light.

Minden nap iszok 3-3,5l folyadékot és a napi 20 perc séta is megvolt.

Még sem fogytam semmit (klasszikus mérlegem van, amin csak a kilók látszanak, de nem mozdult ki).

Mi lehet a probléma véleményetek szerint?

Jó regg!

Rengeteget iszom, a napi 3 minidg meg van, inkább több! ;D Én is gyári hibás vagyok, de most napi szinten fáj, és ez fura! ;D

Ügyes vagy! Grat! Csak így tovább!

én is épp ma egy hónapja kezdtem, eddig 4,5kg minusz... lassabban haladok,mint gondoltam, de hátha begyorsul.

Igen, sokan szoktunk túrót enni,édesítővel, vaníliával, é szoktam reszelni bele citrom- és narancs héjat, van aki aromákkal ízesíti és felhabosítja...

Próbálj ki sütiket ha van türelmed és kedved, vagy ott a palacsinta, esetleg a csoki...

Okés, feltétlenül... a mostanit sikerült durván elkakaóznom :D de majd még próbálkozom.

Most a jégkrém ette be magát az agyamba, valami jó kis túrós-joghurtos narancshéjjal ízesítve... ez lesz a következő kísérlet.

Na engem a madártejjel ki lehet kergetni a világból, nagyon szívesen elkészítem, de képtelen lennék megenni. :)

Gyakran fáj a fejed? iszol te rendesen? :D persze vizet, tisztán ;)

nekem is gyakran fáj, de diéta előtt is ilyen "hibás" volt... valószínűleg gyárilag. én nem hoznám összefüggésbe.

Szerintetek lehet köze a Dukannak ahhoz, hogy szinte minden nap fáj a fejem???

Holnap zsírégető tornára megyk végre, már nagyon várom! Nekem otthon nem megy, de minden elismerésem a tiétek!

Akkor ha neked is ízlik, és megtaláltad a tökéletest, lécccccike, írd meg a receptet!!! ;D

Köszi

Én hétvégén madártejet csináltam, mert már mindenkinek a naplójában ez volt hegyekben!! Meg is ettem egy liter tejből! ;DD

Nem kellett a kaja.

Viszont meghaltam de fantasztikus volt

Egyetértek!

Úgyhogy holnap még mehet a friss ropogós zsömiben a szalámis szenya.

Jajjj. . . nyeltem egy nagyot! :-D

Igen...én is erre gondoltam...

Vasárnap jobb lesz kezdeni...esélytelen hogy kijutok a konyháig...

Újra kell majd tanulnom járni.

De köszi,igen vasárnap...

Nem akarlak elkeseríteni, de nem szerencsés egy kvázi zérő szénhidráttartalmú étrendet bevezetni hegyi túrával összekötve. Annyira leeshet a vércukor szinted, hogy a többieknek nem lesz más választása, mint hegyi mentőt hívni vagy a hátukon lecipelni.

Ha a vasárnapot kevésbé megerőltető, akkor az alkalmasabb kezdésnek.

Persze, te tudod...

Drága Milka!

Csak kérdéseim vannak! :)

Igazából a támadó időszakról zéró tudással rendelkezem.Az imént végig olvastam a naplódat....gondolván..... ahhhhha :) II.szakasz.. ))))))))))))))

NOs,holnap megyek önként kivégezni magamat a Gerecse hegységbe 25 km-es tavaszi túra,450méter szintkülönbség és 6 óra menetidő.

Megnéztem a kalória számlálóban 6 óra terepen...kb 2500 kalória minusz

Következtetésképpen holnap az utamba eső első barna medvét is felfalhatom :))))))))))))))

Szóval:Mit vigyek a túrára pl.enni??????

Köszi

De meg ám. :)

Kicsit begyulladtam, mikor mondtad tegnap, hogy Neked nem jött be, így csak 1/4 adagot csináltam kb, kisebb módosításokkal. Még pihen a fagyasztóban, de már megkóstoltam, csak még picit nyúlós volt. Tetszik, bár szerintem még alakítok majd rajta legközelebb.

Szia!

Üdv a csapatban, nagyon örülünk neked!

Segítünk ha van kérdésed!

Sok sikert!!!

Sziasztok!

Megcsináltad a csokit? ;D

Sziasztok!

Holnaptól szeretnék csatlakozni hozzátok....

Remélem még idejében ..

( napja nem dohányzom( 25év után) ami ugye sejthető ,hogy mit is jelent nekem testsúlyilag? :))))

Úgyhogy figyellek,olvaslak titeket.

Szép napot!

Igen, szép nap igérkezik itt Erdélyben is. Nagyobb kedvünk lesz sétálni, mozogni.

Hadd olvadjanak a kilók, szépüljünk, csinosodjunk.

Hahó Lányok!!!

Ma is szép napsütéses idő ígérkezik, talán szél sem lesz!

Mindenkinek olvadó kilókat és karcsúsodó derekat kívánok!!!

Lehet neked bejön! ;D Van aki többször csinálj, és szereti is. ;D

Annyira kívánom, jó lenne beletölteni a csirkesonkába! HMMMM

:/ húúú, pedig cukkolom magam, hogy kipróbáljam holnap.

Szerintem igen, sajnos, elég magas a zsírtartalma. pedig hmmm, én is nagyon szeretem. De majd eljön az ideje, ki kell tartanunk még erre a kis időre.

;D Elvileg, bár el kell, hogy mondjam, nekem nem lett jó! Sőőőt, ehetetlen volt. Soha többet! ;D

Nekem az édességekből csak az aljnélküli túrós jön be, meg a túrókrémek. Mondjuk nem vagyok egy nagy kisérletezgetős fajta, és időm sincs rá.

Gomolyatúró nagyon gáz?

Köszi! :)

Pici torta azért lecsúszott.

Van a receptes naplódban az a dukan-csoki recept, azzal szemezek hétfő óta, már vettem tejport is. Tutira szabad ilyet nekünk?

Boldog születésnapot neki!

Ne egyél vele, mert erős vagy, és nem éri meg!

Vitorlás forma??? Mázlista ez az ember!

Sajnálom,hogy így jártál,sok sikert az újrakezdéshez!

Megvan neked a könyv,olvasod?