Holnap elkezdem a Dukan diétát........ (beszélgetős fórum)

Hm, ha 80 kilóval indultál, abból én is többet vártam volna egy kiló mínusznál. Mondjuk kb. két és felet legalább.

Mi a bánatot csináltál, hogy egy év alatt felugrott 20 kiló? Biztos, hogy csak a kajálástól volt? Nézetted a vérképedet? Nem lehet, hogy valami pajzsmirigy probléma játszott közre vagy esetleg más, amitől felborult a hormonháztartásod?

Csak azért kérdezem, mert ha igen, akkor a Dukan mellett érdemes lenne átnézni, hogy mit kellene szedned. Gondolok itt ásványi anyagokra, vitaminokra.

Tavaly ugyan ilyenkor 60kg voltam, most pedig 80kg amiből most a támadó szakaszban sikerült leadom 1 kg-ot. Amúgy köszi a "bókot" :D :) arik vagytok.

Azt a 20 kg-ot le kell adnom gyorsan :) ami nem egyszerű, de nagyon próbálkozok. Kitartó vagyok, csak hát furi h mindenki mondja h egy csomót fogytak a fehérje diéta alatt, én meg csak 1 kg :(

6 Napot támadtam amúgy. :)

Én is megnéztelek!

Tényleg, nem is vagy dagi!!!

Általában többet szokás fogyni a támadó szakasz alatt, de a fogyás sok mindentől függ.

Nem tudom hány napig támadtál?

Lehet, hogy a vízvisszatartás nagyobb nálad, esetleg meg fog jönni stb.

Ne add fel azért!!!

Ismerős érzés!!!

Hétvégén csirkepörit csináltam a családnak, nokedlivel+tejföllel.

Hát csorgott a nyálam rendesen!

Szerintem jól kell lakni, be kell zabálni ( persze abból amiből lehet ) és úgy kell elkezdeni főzni.

Egyébként tiszta röhej vagyok, ahogy kóstolgatok, hogy elég sós e, vagy a tészta megfőtt e stb. Utána meg kiköpöm nehogy lenyeljek valami tiltott dolgot! :-)

Én is az 1-1 napokat csinálom, így viszont egyik héten 3 PP nap, a másik héten 4 PP nap jön ki.

A könyvben leírtak szerint a PP napokon van fogyás, tehát a 4 PP napos hét sokkal eredményesebb ,mint a másik.

Fontolgatom, hogy áttérek a 4 PP napos hétre, még pedig úgy ahogy nyoclvan-ÖT-ven csinálja: H,K:PP - SZ:PV - CS,P:PP és SZ,V:PV.

Igen, nagyjából! :) Zöldséget nem ehetsz minden nap a fehérje mellé, gondolom ezt tudod! De Te döntheted el, hogy hogyan váltogatod a napokat. 1-1 vagy 2-2 ... stb. Ahogy neked kényelmesebb! én 1-1-es váltást csinálok, így kevésbé unalmas. De sokan a 2-2-t preferálják, mert így könnyebb előre főzni. :)

Sportolni sem kötelező, csak a napi séta továbbra is. Ez is a Te igényeidtől és kedvedtől függ!

Olvadó kilókat! :)

Az első szakasz (a támadás) attól függ, hogy mennyi súlytól szeretnél megszabadulni. A második szakaszt kell addig csinálni, amíg el nem éred a célodat.

A kalkulátor nagy segítség, pontosan kiszámolja, hogy meddig kell tartanod az egyes szakaszokat.

[link]

Ezt a finomságot én is ki fogom próbálni, főleg azért, mert nem nagyon csipázom a csirkemellet.

Hátha ezzel a keleties ízvilággal bejön, persze szigorúan PV napon!

Van cukormentes, legalábbis amit én használok, annak az összetevői közt nem szerepel. Külföldön élek, és az egyik nagy áruházban végignéztem mindet, és találtam.

Pici hagymát és paprikát párolok /pirítok/ ahogy sikerül, hozzádobom a felkockázott csirkemellet, picit azzal is párolom, utána löttyintek rá szójaszószt, pár fej gombát szeletelve, meg 1 répát reszelve. Ha minden puha, akkor pici curry-t szórok még rá. Az arányok hááát, nálam is változó, meg persze ízlés dolga.

Fogalmam sincs milyen névre hallgat ez a finomság, az Öcsémtől tanultam. :)

Gratula,ügyes vagy!

Sztem reggel még kevesebb lesz...

Én a 6 hét alatt eddig egyszer használtam szójaszószt. A csirkecombokra löttyintettem, sütés előtt.

Ja és nem a cukormentes verziót.

Nem is tudtam, hogy van olyan.

De nem ezért használtam csak egyszer, hanem mert nem adott annyi plusszt.

Te mihez használod?

És hol vettél cukimentest?

Sziasztok!

Használ valaki szójaszószt, természetesen cukormentes verziót?