Holnap elkezdem a Dukan diétát........ (beszélgetős fórum)

:-)

Nekem az előző változatod is tökéletes, nevezzük bárhogy :-D

Hátha a kilo kicket nem ehetem többször egy héten, akkor majd eszem a habos-túrókrémet.

Így jó?

:-)

Szia, ha szerinted eheted többször is egy héten a kilo kick-et, akkor egészségedre :-)

Szép estét nektek is!

Angyalka1012, neked is sok sikert a diétádhoz!

Ja és most nézem még egyszer, az édesítőt is írtad, ez a recept benne van a dukán receptekbe, én onnan néztem ki, de ettől még lehet tőlem kilokick a neve.

Az a lényeg, hogy ehetjük szerintem, nem csak 1x a héten.

Én értem, de azt írtad hogy tojásfehérje habbá verve.

Ezért írtam, hogy én szoktam ilyet, igen az nem savanyú, mert rakok bele édesítőt, de én is habbá verem a nyers tojásfehérjét, hozzá forgatom a túrót, az édesítőt meg az aromát, vagy csak citrom héjat és egy habos állagú túrókrém lesz belőle.

Értem, hogy más, vagy másképp nevezik, de azért hasonló. :-)

Sziasztok!

Gondoltam csatlakozom a csapathoz, mert én is elkezdtem az életódváltást a diétával.

Pontosan 10 kg-tól szeretnék megszabadulni.

Az igazság, hogy nagyon édesség függő lettem...ez ellen mit javasoltok?

Köszönöm a segítséget!

Sszia Milka!

Ez nem habosított túrókrém.

Nyers tojásfehérje 100 g zsírszegény túró és fél citrom - jó savanyú állítólag.

Nem dukanos "stagnálás kimozdító" desszert.

kilo kick, kilokick, kilo-kick kereső szó és lőn sok-sok találat :-)

Esténként én is citrom leves túrót ettem majdnem minden 2. szakaszos estémen - de nyers tojásfehérjét nem :-D

(nyolcvan-ÖT-ven stagnálásának kirugdalására kerestem elő)

Szépet!

Én ilyet szoktam magamnak csinálni, különböző aromákkal, lesz belőle pl.: málnás habos-túrókrém vagy epres habos-túrókrém, vagy kevéske zabkorpát hozzáadva kókuszos habos-túrókrém (ilyenkor a zabkorpa hívatott pótolni a kókuszreszeléket. :-)

És miért csak heti 1x szabad fogyasztani?

Minden összetevője dukán kompatibilis, talán a citromlé lehet kérdéses, de ilyen kicsi mennyiségben az is fogyasztható.

Feltétlenül kipróbálom,mert nagyon jó lenne a jelenlegi helyzettől elrugaszkodni...

Köszönjük dzsulajla!

Zuhanó mérlegnyelveket nekünk!

Kilo kick a pontos neve a módszernek :-)

Olvadó kilókat nektek is!

Sziasztok!

A stagnálás kizökkentéséhez egy jó módszert olvastam anno domini ebben a fórumban is - ajánlom

nektek is akár fél kg csökkenést is hozhat a konyhára :-)

[link]

A neve: kilo klick

Recept:

3 ek zsírszegény túró

1 tojás habbá vert fehérjéje

fél citom leve

édesítő

Vacsora után min. 2 órával - vagy vacsora helyett a hozzávalókat össze kell keverni és megenni. Utána már se enni, se inni nem lehet. Reggelre kizökkent a stagnálásból...

Szerintem csak egy lökést adhat - max. hetente 1x lehet ezt a módszert alkalmazni.

dzsulajla beírásaként leltem rá a tippre ezen a fórumon thx!

Karcsúsodó derekat nektek is!

Drukkolunk neked!

Ha fel akarsz kerülni a fórum súlytáblázatába,akkor dobj egy üzit privátba.

Jó reggelt mindenkinek!

Holnaptól elkezdem a Dukan diétát és már nagyon várom. Addig is készülök lélekben!

Mindenkinek nagyon szép napot kívánok és sok leadott kilogrammot! :)

Sziasztok!

A zabkorpát vagy tejbezabi formájában fogyasztom,vagy felhasználom valamelyik étel készítéséhez.Tehát nem plusszban,hanem beleolvasztva a menübe.Vagy mondjuk sütiben.

Mennyi a célsúlyod?

A hosszabb időn keresztüli tiszta fehérjefogyasztást nem ajánlja ez a diéta.

A stagnálás mindenkinek beüt valamikor,engem is szerencséltet egy ideje.Tovább tartom az étkezésben az előírtakat és megpróbálom rávenni magamat a mozgásra...

Bocsi rosszul írtam az aldis sajtkrém 4%-os nem 0,4

Hébe-hóba belefér na!

Legtöbbször én is reggelire fogyasztom a zabkorpát, de nem mindig kása (tejbezabi) formájában.

Sokszor sütök belőle kis kb.10cm átmérőjű lepénykéket édesen vaniliás, édesítős, citromhéjas túróval, vagy sósan sonkával, körözöttel.

De kenyeret, zsömlét is sütök (Vanilia63 naplójában szuper zabkorpás kenyérrecept van) amit lefagyasztok szeletekben, mikor előveszem megpirítom, megkenem sajtkrémmel (0,4%-os) vagy fokhagymával nagyon finom.

De sokféle süti is van, palacsinta stb. mindnek a zabkorpa az alapja, ezeket van, hogy délután esetleg este, sőt éjjel is bekaptam már.

Néha ezért túl is lépem a napi 2 evőkanálnyi mennyiséget, de én ebből nem csinálok ügyet.

A diéta így is hatékony, sőt. . . :-)

Csajok, eltűntem, mert nem volt miről beszámolnom, 51.7-52 között stagnálok, már egy hónapja!!! Durva, de miért? nálam ennyi a max? már az utobbi két hétben,CSAK hust ettem meg fehérjét, semmi zöldség, és semmi. Talán nálam ennyi az annyi.

De had kérdezzek: ti a reggeli zabkorpa kásátokat egy étkezésként eszitek, mint reggeli vagy az plusz kiegészités mint kotelezo adag segitség a diétához? mert én eddig azt ettem reggeliként, a köv. fogás a tizorai volt mindig, ami joghurt volt ésatöbbi...

Nagyon ügyes vagy!! Jó olvasni a sikertörténeteket! :) Azt meg pláne, hogy 28,5 kg-t fogytál úgy, hogy ettél közben és nem éheztél! :) :)

Lendületet ad nekem is!! :) Köszi! :)

Helló Ancsika000!

Soha nem sütöttem még ennyi sütit egységnyi idő alatt és főképp nem ettem ennyi madártejet,mint amióta dukánozok.

Soha nem főztem magamnak ennyit és nem ettem ennyire változatosan.

És persze soha nem fogytam még le 28,5 kg-t....ráadásul úgy,hogy egy percet sem éheztem ezalatt és semmilyen különleges,cirkuszi tornamutatványokat nem csináltam...

Ha komolyan gondolod,menni fog!

Zuhanó mérlegnyelveket mindenkinek!

Van egy ilyen hűtőmágnesem amire ez van írva: "A diétámat mindig ugyanazon a napon kezdem:hétfőn."

:-))

De most komolyra fordítva, tényleg el kell tervezni az indulást.

Szedd össze a recepteket, legyen terved több napra előre, arról, hogy miket fogsz enni.

Változatosságra és bőségességre (húúú van ilyen szó egyáltalán?) törekedj, mindig legyen mihez nyúlni!

"Csapd" be a szervezetedet, azzal, hogy degeszre eteted a megengedett ételekből, egy percet se éhezz!!!

Sok sikert!!!

Ha kérdésed van segítünk. Ugye lányok?

Sziasztok!

Olvastam Dr. Dukan könyvét, és hát... be kell vallanom, hogy okos ember. Főleg az tetszett, hogy megmagyarázta a dolgokat, hogy mit miért kell tenni, és, hogy bizonyos dolgok milyen következményekkel járnak. Szóval úgy döntöttem, hogy hétfőtől kezdem a támadó szakaszt, amit 5 napra tervezek. Szívem szerint már holnap belevágnék, de családi fogyókúra kezdődik nálunk hétfőtől, így mindenkinek könnyebb lesz.

Szívesen várok jó tanácsokat a tapasztaltabbaktól. :)

Mindenkinek szép estét kívánok!

Köszönöm!

Milka olvastam ,hogy derekas dolgokat kívánsz,néztem ,milyen munka lehet derekas,csak utána vettem észre a karcsúsodót...

Viszont neked is és mindenkinek minden jót!

Aki olyan szerencsétlen,mint én,annak rövid,de tartalmas hétvégét!

Bírom a humorod! ;D

Nem mellesleg neked is hasonló olvadó, meg csökkenő szép napot! ;D

Természetesen a támadó szakaszban ment le a legtöbb.

Én egy hétig támadtam.

Az én mérlegelőm is nyilvános, nézd meg nyugodtan, bár mondom nagy kezdősúlyból, nagy súlyfeleslegnél talán kicsit másabb.

Szerintem a 4 nap támadó elég lesz és a céljaidat is reálisnak látom.

A Dukán-diéta már bizonyította a hatásosságát.

Nem mindenkinél úgyanúgy, de mindenkinél működik!

Sok sikert!!!