Holnap elkezdem a Dukan diétát........ (beszélgetős fórum)

Aszongya hogy:

(részletek a könyvből:)

"Segítünk újraindítani a fogyókúra megállt fogaskerekeit. Az egyik páciensnek a legjobb, ha visszatér néhány napra a nyitó diétához, a másiknak többet, vagy épp kevesebbet kell innia, a harmadiknak tanácsos tartózkodnia a sós ételektől, többet kell mozognia (10,20,30,40,50 vagy 60 percet sétálnia) és így tovább. Van akinek a székrekedés ellen paraffinolajat, rebarbarát vagy valamilyen ásványvizet ajánlok éhgyomorra, másnak hasizomgyakorlatokat, beöntést vagy éppen a zabkorpaadag növelését. . . " - /én a beöntést ajánlom a legjobban :-D/

Vagy:

" Tartson egy fehérjenapot, olyat, mint a kúra elején, és jöjjön vissza holnap a jó hírrel, miután megméredzkedett!"

Még egy:

" A kudarccal fenyegető stagnálási időszak lerövidítésére szoktam megindítani az 'ökölcsapás hadműveletet' - olyasmi ez, mint amikor a harcba bevetik a kommandós egységet:

* Térjen vissza négy napra a szigorú nyitó diétához, csak tiszta fehérjéket fogyasszon!

* Igyon napi két liter alacsony ásványianyag-tartalmú vizet!

* Csökkentse minimálisra a sófogyasztást!

* Feküdjön le korán, az éjfél előtti álom sokkal pihentetőbb, mint az éjfél utáni! - / ha álmodom, akkor fogyok? Ja hogy olyankor nem eszem! Értem már!!! /

* Vegyen be valamilyen növényi eredetű vízhajtót, hogy a visszatartott víz is eltávozzon a szervezetéből!

* A LEGFONTOSABB EZ ALATT A NÉGY NAP ALATT GYALOGOLJON NAPONTA HATVAN PERCET!

Még szerencse, hogy gyors- és gépíró vagyok! :-D

Úgytudom az alkohol fogyasztás tilos, mert visszatartja a vizet, de most nem találtam a könyvben.

Na de bevallom ezt a szabályt én már áthágtam. Ebben a világban ki bírja ki színjózanon?!

Kedves Efftus gurítsd le nyugodtan a martinit, amit már biztos megtettél, mert tegnap nem kaptál választ te szegény!

De azt tudd, hogy ez nem része az ökölcsapás hadműveletnek!!!

Sziasztok!

Lányok,hol olvastátok a könyvben azt,hogy ha nem megy minden terv szerint(étkezési hiba vagy súlyvesztés lassulás vagy stagnálás),akkor újból támadni kell?Nincs most időm átrágni magam a leírtakon,de én nem emlékszem ilyesmire.Nemsokára több időm lesz kényszerpihenő miatt,akkor elolvasgatom megint,de örülnék,ha segítenétek ezzel az infóval!Átolvasni úgyis kell,mert folyamatosan készülök a III.szakaszra.

Zuhanó mérlegnyelveket!

Szerintem ne pánikolj!

Folytasd nyugodtan, csak lemegy az a 3-4 kg!!!

Nekem kb. ennyi az egyik mellem, de lehet, hogy több :-(

Persze, hogy mehet! A lényeg,hogy ne hagyd magad befolyásolni. Te vagy a legnagyobb ellenség! :) én is így kezdtem, először csak egy falat, aztán egy egész adag. Utána na ha már kedden ettem tiltottat, akkor szerdán is, na akkor már ez a hét el van sikálva.... A-aa! Ami tilos, abból egy falat is tilos.

Piros betűs ünnepek előtt tényleg nehéz /nehezebb/ , de próbálj a megengedettek közül válogatni.

Intelligens krémes? Finom is, süti is, édes is, habos is.... vagy édes túró ízlésednek megfelelően. Nekem most pl nagyon bejön a "nagymama ízű tea" ( Granny's Finest a Teekanne-tól). Próbálj ilyesmiket hátha kicsit csillapodik a dolog!

Kitartást!

Sziasztok!

Nekem már annyira megy a Dukan, hogy a baromi fáradt vagyok-ot, baromfinak olvastam. ;D

Meg is jegyeztem magamban újra, hogy milyen jó fej vagy MILKA7 !! ;D

hát mondjuk az is több a semminél :)

Jól van, Jó éjt :)

Én most haladok az ágyba.

Baromi fáradt vagyok és ehetnékem is van, úgyhogy megyek, mert félek, hogy megtámadom a hűtőt.

Egyébként jöv.hétfőn méreckedem de az elmúlt héten csak 40 dkg-ot fogytam. :-(

Jó éjt lányok!

Hát akkor egy rejtély vagy!

Tarts ki, szerintem be fog indulni a fogyás!!! :-)

Igen tudom, mindent úgy csinálok, reggel wc-zés után mérem magam. És amúgy igen, nálam is voltak ilyenek hogy egy cm-rel odébb raktam a mérleget és mindig mást mutatott.. Nagyon durva. :)

Azóta ugyan arra a helyre rakom mindig.

Ja és a mérleget is mindig ugyanoda kell rakni.

Nekem volt régebben, hogy csak eggyel arrébb, egy másik csempére raktam és már mást mutatott!

Méreckedni reggel éhgyomorra, meztelenül pisi-kaki (bocsi) után kell.

De gondolom ezt tudod?!

Én simán eltudom képzelni, hogy lehet hízni 20 kg-ot egy év alatt.

Viszont ha csak egy éve van rajtad a túlsúly, akkor még nem olyan kötött a háj szerintem.

Ezért könnyebb is leadni.

Hogy miért 1 kg ment le, nemtom.

Folytasd és kész.

Meglátjuk, hogy alakul a lépegetőben. :-)