Holnap elkezdem a Dukan diétát........ (beszélgetős fórum)

Magas nem vagyok...Fénykoromban 158cm körül voltam,gondolom már összefelé megyek.

Nem légbőlkapott a célsúlyom.38 éves koromig annyi voltam és nem voltam sovány.Még a közelében sem voltam.Ha kevés lenne,egy nap alatt tudom korrigálni...

Milyen magas vagy?

Mert a 85kg sem olyan vészesen sok szerintem, de az 50kg az aztán kevés:)

Akkor elég látványos lehet a fogyásod.

Én anno lefogytam 60kg-ra, 75-ről, de kellett fél év hozzá, és nem diétáztam, csak egészségesebben éltem. De elég fárasztó munka volt, ezért is félek most attól, hogy mennyi időmbe telik ismét lefogyni.

85 kg-ról indultam,50 kg a cél,innen a nevem...

A mérlegelőmben meg tudod nézni a haladást...

Sajnos a rendszeres mozgás hiányzik.Vannak kísérleteim,de a tökéletesítés még előttem áll...

Szia Milka7!

Majdnem 20kg az nagyon jó,gratulálok! Melyik szakaszban fogytál a legtöbbet?

úgy tervezem, hogy 4napig, szóval péntekig fogom tartani a támadó szakaszt, szerintem annyi elég, mert már iszonyatosan kívánom a zöldségeket:)

Te hány napig tartottad?

Igazából ha 10 kg-ot nem is adok le másfél hónap alatt, de egy 6-7kg jó lenne.

Szia Via22!

Üdv. a fórumon!

115,6kg-ról indultam, és 96,6kg vagyok most.

A Dukan-diétát jan.27-én kezdtem, tehát bő 3 hónap alatt fogytam 19kg-ot.

A tapasztalatom az, hogy nagy súlyból, nagy súly felesleget gyorsabban lehet leadni, de azért nincs kizárva, hogy rólad is leugrik a 10kg, másfél hónap alatt. Tartsd be a diétát, legyél következetes és eléred a célod!!!

Sok sikert kívánok!!!

Hány napig fog tartani a támadó szakaszod?

Szia!

Mennyi volt a kiinduló súlyod? Sportoltál is valamit?

Nekem ez a 3. napom a támadó szakaszból, 1,5kg-ot fogytam, de mellette edzek is.

Gratulálok neked!

Szia via22!

2013.08.02-én kezdtem a diétát,a támadó szakasz alatt vesztettem 4,5 kg-t,után 4 hónapig átlagosan heti 1 kg-t fogytam.Ezután kicsit lelassult,most tartok 28,5 kg-nál.Még hátravan 6,5 kg.

Túlzás nélkül mondhatom,hogy nagy élvezettel csinálom első perctől kezdve a mai napig is és az eredmény mindig új erőt ad.

Kívánom,hogy hasonló sikereid legyenek!

Sziasztok!

Én tegnap kezdtem el a diétát, most 73kg és 170cm vagyok, szeretnék 10kg-ot lefogyni mondjuk úgy másfél hónap alatt (akkor megyek ugyanis nyaralni és nem szeretnék nyári ruhatárat cserélni).

Nektek mi a tapasztalatotok?

köszi

[link]

Sziasztok! Itt van vanilia naplójában egy fagyi...gyümis, ha ez nem gond.

A Toffifee (és még sok más) az egyik nagy kedvencem.

Csoki, karamell és egy szem mandula, vagy mogyoró(?) már olyan rég ettem, hogy nem is emlékszem. :-(

Totál egyetértek Milkával! Ne emészd magad! ;) Ha már bűnöztél szerintem tökéletesen választottál, a legjobb zsírégető az ananász, szuperfood! Nem bíztatlak, csak tök jó, hogy pl. nem egy banánt toltál le vagy egy kg szőlőt vagy még bűnösebbet.

Tegnap rajtam is volt valami "görcs", véletlenül van itthon Toffifee (Nagyitól kaptuk Húsvétra) és bűvkörébe csábított, kb 5 percig szemeztünk, de aztán ellenálltam és inkább csináltam dukan-csokit. :)

Az a lényeg, hogy haladj tovább a célod felé. :)

Szép napot Mindenkinek!

Dukán Papa csak a harmadik szakaszban engedi a gyümölcsöt, akkor sem korlátlanul, hanem megadott mennyiségben, mert bekavar a szénhidrát tartalom, a magas fruktóz.

DE!

Te is olvasod a fórumot, látod, hogy néha mindenkinék előfordul egy kis bűnbeesés. :-)

Ne emészd magad, csinálj úgy, mintha mi sem történt volna és folytasd a diétát.

Tanúsíthatom ez a legnehezebb: vállat vonni és menni tovább és nem újra elcsábulni és behabzsolni valamit.

Szerintetek mennyire gond, hogy ananászt ettem?

(Tudom, hogy nem szabad meg minden, de olyan finom friss és illatos volt, hogy nem tudtam ellenállni.)

[link]

...tessék parancsolj :) De úgy rémlik, anno a receptek közé tettünk fel fagyis/jégkrémes reciket is:)

Lányok!

Valaki régebben, de nem tudom, hogy itt vagy a klubban, mintha írt volna a dukán- kompatibilis jégkrém készítéséről.

Ti tudtok ilyenről?

Úgy ennék egy kis fagyit. . .

Na nekem meg tisztára hétvégi hangulatom van, mintha szombat lenne.

Olyankor pv van, de most pp van.

Reggel simán bekaptam egy paradicsomot, de utána leesett a tantusz. . . :-)

én igen, punnyadok egész nap, keresztbe szalmát nem teszek ma, csak amihez kedvem van, nameg a mosogatást. :)

*.* óóó jajj, de jól hangzik az a gyros husi,régen csináltam már, szuper ötletet adtál, vasárnapra azt hiszem be is ütemezem én is egy kis tzatzikivel. Nekem amúgy a "hambi" ült be az agyamba, azt fogom holnap megalkotni.

Mesés hosszú hétvégét Lányok! (nálunk szakad az eső, benti torna lesz a mai menü)

Helló lányok!

Punnyadunk,punnyadunk?

Remélem közben olvadoznak azok a fránya kilók??!!

Ha valaki szeretne felkerülni a fórum súlytáblázatába,dobjon egy üzenetet privátba!

Ma feltétlenül gyros husit álmodtam és csodák csodája,madártej is lesz...És a napokban alj nélküli túrós.Soha nem sütkéreztem még ennyit,mint a diétám alatt...

Zuhanó mérlegnyelveket!

Én régóta szemezgetek a dukán csokival, csak aztán láttam, hogy nem olyan egyszerű.

Azóta az étcsokis ízű fehérje turmix és a sovány tejből, sovány kakaóból és cukorhelyettesítővel főzött kakaó igyekszik pótolni a csoki hiányomat.

Milyen? ;D Ezt tőlem kérdezed? Nekem sosem jött be! mondjuk már ehető, de látványnak még minidg nem az igazi! ;D Férj szerint "székletminta" ;D Már bocs, de ezt mondta.

A mézeskalácsos muffin, amit én csak plecsniknek sütök, viszont nagyon fincsi! ;D