Hogyan fogyjak le 30 nap alatt min. 8 kg-t? Sürgős lenne!!! (beszélgetős fórum)
én pont ma csináltam zöldségesrizst de több a zöldség mint a rizs ez jó lesz holnap kezdésnek ebédre
vacsira meg saláta és csirkemell
majd nézed a neten a 20.ait:D
este 6 után azért még lehet enni szerintem pl csirkemellet ubival:D
a virágját szedjuk ki a tettejérol, ha találunk a sorban, mert már alig van benne.
nalunk aug 1-jen van tuzijatek de akkor majd unneplem az elso ket kilot :D
MOST a topiknyitáskor határoztad el magad, és kezdted el a fogyókúrát? De akkor ma már nincs kajálás, ugye? :)
Azért a mezei munkához kell erő, így mindenképp kell enned táplálót, de este 6-7 után már próbálj meg nem enni.
a napi egy tényleg nem jó szerintemse, bár van aki arra esküszik én inkább kcalt számoltam amikor fogytam
igazabol en holnapra szerettem volna de asszem az nem fog menni mar :D
jo legyen aug 20 a hatarido.. vagy 21?
Mit csinálsz a kukoricásban? Már betakarítják a kukoricát?
koplalni énse mert annak nincs értelme és max egy ora torna de inkább amennyi jól esik
nekem a tvnézéshez kéne kapcsolni a mozgást megint, kinézni egy műsort ami érdekel és nem a fotelből nézni hanem a bringárol
nehogy napi 1* egyél, duplája jönne vissza a végén...kilóban fogyni kevesebb kcal bevitellel tudsz, NO édesség/krumpli/rizs/tészta, hanem zöldség/sali mindenhez, és igyál sok vizet (ne kólát meg egyéb szemetet). centiben fogyni meg mozgástól fogsz, és az sztem fontosabb.
a tornát most nem tudom, mert dolgozni járok kukuricásba, és egész nap csak gyaloglok.
Mucsacsa: nem dohányzom. Miért kérdezed??
meg mikor én egyszerkétszer lefogytam 91ről 77re azt ugy csináltam hogy minden este a bk alatt végig ugrabugriztam egy órát, olyan mintha tánc meg torna lenne egybe de zene nélkül , mondjuk ha valaki akkor látott volna az kényszerzubbonyt ad rám:DDDDDDd de hatott
Elszántabban, mint valaha, úgyhogy én itt leszek augusztus 21-én is. :D Mondjuk a nyolc kiló kizárt, mert nem vagyok hajlandó koplalni, se napi 2 órát edzeni. :DDD
én benne vagyok a nyolcas versenyben. te is 30 nap alatt???
nekem van egy ruhaállványom, eredetileg valami szobaizébicikli a neve :D
Hát akkor rajta. Mit fogsz tornázni?
jövő juliusba meg jöhet a következő -8:D
sztm nyolc kilo mindenkin meglatszik aki 130 alatt van
Akkor én is bekapcsolódok, 79-ről indulok, 71-gyel boldog lennék. :DDD
Mert az a -8 kg meglátszana rajtam. talán
:d nekem lesz benne egy nyaralás is:D ugyhogy az se lesz könnyű:D
te fogyozol vagy fogyoztál?
okén is versenyezhetek? nekem csak 70 a kilom de jo lenne 62... nyolcas versenyhm? :)
es nekem nehezebb merugye kevesebb vagyok
További ajánlott fórumok: