Egészség és fogyás 2010. január 4.-től (beszélgetős fórum)

Sziasztok.

Nekem ma olyan sűrű napom volt, hogy délután négyig semmit nem ettem akkor is csak pár szem mandarint, üres köménylevest, és négy kicsi (tegnapi) túróspogit.

Most meg punnyadok, és tele a gyomrom. Hullafáradt vagyok, nem tudnék tornázni. Csak reggel van elég erőm hozzá. :(

:D

lehet..

én spec már nem, de ma emeltem a tétet, már 45 perc volt a kardio plusz egy kis has-hát.

nagyon büszke vagyok magamra.. :)

valamiért a ma reggeli súlyom extra szar volt, uh nem tudom mit várjak a holnaptól..

mindenesetre majd leírom mennyi volt..

attól függ mennyi bab van benne meg mennyi liszt

írd meg és kiszámolom neked

De ügyes vagy, ez nagyon jó eredmény!

Szerintem ne parázz ezzel a diéta-sport dologgal.

Én ugyan szoptatok még, remélem egy jó darabig, de heti 2x fél óra kardioedzés (és némi torna itthon időnként) még jól is esik, és nem volt semmi izomlázam. De egyenlőre így is látványosan fogysz, elég vagy ezen akkor gondolkodni, amikor már az odafigyelés nem elegendő.

Amúgy korábban még én is féltem, hogy elmegy a tejem, de azt mondják, ez azokra igaz inkább, akik amúgy is egyszálbelek, akin van egy kis fölösleg, amolyan tartalék, azzal ez ritkábban történik meg.

És hát ésszel kell csinálni, fokozatosan.

Egyébként mekkora a pici? Az enyém 5 hónapos. (lesz pénteken)

:)

Sziasztok! Szoptatásnál szerintem is óvatosnak kell lenni a diétánál. Rengeteg folyadék szükséges, zsírosat, fűszereset a baba miatt alapból nemigen lehet, sovány hús, zöldségféle mehet, tehát a szénhidrátra kell kicsit odafigyelni.

Én viszont elkövettem a hibát, hogy nem vártam meg az egy hetet a mérlegelésnél. Pontosan ugyanannyit mutatott a mérleg, mint vasárnap. Hiába tudom, hogy naponta nem fogyunk, azért nem dobott fel.

Úgyhogy maradok a heti mérlegelésnél.

Szép napot mindenkinek!

Sziasztok! A hetem húzós, úgyhogy talán esténként tudok ide bekukkolni.

Nemhogy 90 napost de más diétát sincs most időm csinálni, annyira sűrűk a napjaim. A 90 napost három napig csináltam, a gyümi napnál azt mondtam megállj. Az azért már húzós, mert még a paprikáskrumplival elvan az ember meg a szilvásgombóccal, de, hogy egész nap gyümölcs?! Most inkább úgy döntöttem nem.

Diéta nincs csak kis odafigyelés. 6 után nem eszem már és sok mentes vizet iszom. 1,8 kg így is lement. Ma reggel 90-et mutatott a mérleg.

Sport: én most kihagyom az izomláz miatt. Az is átmehet a tejbe. Én meg most bármit tennék tuti izomlázam lenne. Úgyhogy még három hónap de utána aktív mozgás.

Addig meg elvegetálok aztán meglátjuk mi lesz.

hát a heti súlyváltozásokat lejjebb összefoglaltam, azokat akik jelentkeztek, vagy akik mértek.

Én ugyan minden reggel ráállok a mérlegre, és azt fel is írom, de itt csak péntek és hétfő reggel teszem közzé :)

tegnap óta egy ici-picit (egy tized) csökkent a súlyom, de majd a pénteki (és a hétfői) lesz a mérvadó.

Amúgy ma is sikerült eljutnom a kondiba, és újra edzettem, ma wawe-en egy fél órát és egy kis popsi-comb. Az eddigiekkel ellentétben ma időhiány miatt későn vacsiztam, így a holnapi reggeltől az edzés ellenére nem sokat várok.

Én így állok.

Hű, ez a hsz nekem elkerülte a figyelmem, pedig igazad van nagyon.

Én is szoptatok még, és a kajára inkább csak "odafigyelek", neked is ezt ajánlom, ahogy mliv is mondja!!!

Nálam az édesség (amióta szoptatok azóta kívánom napi szinten) és az esti kajálás a probléma mindkettőre kitaláltam egy stratégiát, és úgy néz ki működik.

a 90 napos amúgy sem egy egészséges diéta, szoptatás alatt meg inkább felejtsd el szerintem is.