Könnyű módszerek a fogyás és az egészséges étkezés érdekében (beszélgetős fórum)

Teljes kiőrlésű lisztből, vagy Teljes Kiőrlésű Tönköly búza lisztből készült akármik. Ha veszel lisztet és sütsz belőle kenyeret, vagy serpenyőben palacsintát, hindu lepényt, vakarót, vagy pupusát... mindegy minek nevezik.

De lehet már kapni "Puffasztott tönkölybúza szeletet" gyógynövényben, de ugyanott láttam Puffasztott kukorica szeletet, és több hasonló terméket is. Tönkölybúzát natúrban hoztam haza, kíváncsi leszek rá én is.

Köszönöm szépen az ötletet 😊

A zabgofrit ki fogom próbálni.

A lecsót nem tudom, mert én magát a lecsót nem eszem.

(Pár hónapja vendégségben ettem, rizzsel. Nem volt zsíros, úgy emlékszem, nem kértem hozzá kenyeret, de nem biztos.)

De a jó múltkor meglepődtem rajta, hogy a hurkához nem ettem kenyeret, csak savanyú káposztát. Ott volt a kenyér, de nem kívántam.

Nem tudom, mivel lehetne helyettesíteni a kenyeret?

Önmagàban a lecsó nekem sem az igazi 😊

A kicsi nem mindig kicsi.

Tegnap este igen nagy önfegyelemre volt szükségem, hogy ne egyen kenyeret a lecsóhoz 😊

Ígen, ez igy van .

Egy ördögi kör, de nem lehetetlen belőle kiszállni.

Elhatarozas kérdése, es egy kis önfegyelem kell hozzá.

Valaki minél többet, eszik, annál gyakrabban éhes.

Pláne, ha CH-t ugye...

Ilyen ez az érzékenység.

Akkor lehet, hogy csak érzékenyebb vagy az àtlagnàl, azért érzel "farkaséhséget" Vannak ilyen típusú emberek.

Napközben ràgcsalj el pàr szem mandulát, aszalt gyümölcsöt, datolyàt. Mértékkel.

Terheléses vércukorvizsgálaton voltál mar?

Lehet inzulinrezisztenciád is a panaszaid alapján.

Meg nem találták ki.

Vannak ugyan már endoszkópos kapszulák, lenyeli a beteg, a kis kamera mutatja, mi van belül, 200 ezer forintos vizsgálati díjért, de polipot nem lehet eltávolítani vele, se mintát venni, úgyhogy fölösleges pénzkidobás csak. Ha látnak vele valamit, akkor is jöhet utána a hagyományos vizsgálat.

Lehet. Én se gyomorfájást éreztem kifejezetten, hanem erős éhséget. Kajálás után már fél-egy órával. Pedig az gyomorfájás volt.

Sajnos a tükrözést nem lehet megúszni 😶

Szóval ma ettem kettökor dinnyét, addig nem voltam éhes, de sokat ittam. Fél ötkor krumplifőzeléket sült csirkével, nem túl nagy tányérral, de nem is kicsivel. Most fogok enni újra dinnyét, mert nagyon szeretem, de éhes nem vagyok. Nélküle is el tudnék aludni jólesően.

Szerintem annak nem csak lelki oka van, ha valaki állandóan enne - bár az az elsődleges ok.

Szuper. Lehet, hogy én is azért vagyok folyton éhes? Pl. kajálás után fél/egy órával?

Gyomrom nem fáj egyáltalán.

12 éve elmúlt már.

Azóta nincs az a mardosó éhségérzetem.

Olvastalak. Én nem azt írtam, hogy étkezés helyett igyàl, hanem előtte, és utàna is, ha jól esik.

Nekem, személy szerint ez a meleg vizes / teàs, mert sok teàt is iszok napközben, bevàlt.

A hidegvíztől nem győztem mosdóba menni.

Ismét írom, akit egy pohár víz eltelít (akármilyen hőmérsékletű is az), annak felesleges fogyóznia.

Az nem éhes. Éhes, főként nagyon éhes embert nem telít el semennyi víz.

Egyébként vicces, hogy más diétaguruk meg azt ajánlgatják, hogy minél hidegebb vizet kell inni, mert ahhoz is energiát használ fel a szervezet, hogy felmelegítse :DDD

Az adagok csökkentésében segít, ha minden egyes etkezes előtt elkortyolgatunk egy pohár forró /meleg vizet. Olyan hőmérsékletűt, amit meg tudunk inni.

Akinek jól esik, az etkezes végén is ihatja. A melegvíz eltelít, később éhezünk meg, es sokkal jobban is hasznosul a szervezetben, mint a hideg.

Voltam én is úgy, hogy állandóan éhes voltam. De nem csak a fájást éreztem a hasamban, hanem kívántam is a kaját.

Így hát ettem. 😁

Aztán gondoltam, ez nem mehet így sokáig, és elmentem a háziorvoshoz. Elküldött ide-oda, kiderült, hogy kezdődő gyomorfekélyem van, annak a fájását éreztem éhségnek.

Kaptam gyógyszert.

Na ettől még a kívánás azért megmaradt.:) Azt csak önfegyelemmel lehet elmúlasztani. 3-4 nap alatt elmúlik az is, csak azt kell nagyon kibírni. Eskü!:)

Három óra van, reggel ittam egy kávét, délelőtt két teát, vizet. Kettőkor ettem egy jó darab dinnyét, addig nem voltam éhes. Négy-fél öt felé ebédelek majd, és este még vagy eszek majd egy kis gyümölcsöt, vagy nem, az már attól fog függeni, kívánom e vagy sem.

Egy héten egyszer vagy kétszer becsúszik ebéd után kis süti vagy torta. Attól nem lehet meghizni:)

Nem ájulok el, kiválóan vagyok.