Béres Alexandra: Súlykontroll program (beszélgetős fórum)

sziasztok! tanács kellene...

A barátnőm is elkezdte a súlykontrollt. Korábban turbózott, megmaradt még pora, úgyhogy úgy kezdte el, hogy reggel és este por, napközben meg súlykontroll szerinti étkezés...mozogtunk is együtt, tornázgattunk. De két hét alatt csak 1,5 kiló ment le neki...ja, és a 2.szakasszal kezdte...

hol rontottuk el? bekavart a turbópor? én azt mondtam neki, ahogy elmondta,mit eszik, hogy szerintem keveset, kevés félét eszik, és a szervezete raktároz...

Úgy szeretném,ha neki is sikerülne...

Sziasztok.

Olvasgattam ezt a diétát.

Érdekelne hogy az első szakaszban mennyit lehet fogyni 1 hét alatt??

Most 89 kg vagyok.

És igen lassan megy lefelé a súlyom.

Moncsicsi, eheted első szakaszban a korpás kekszet, sőt, bele sem kell számolnod a megengedett mennyiségbe. Retek is mehet.

Kitartás. Noémi

Csajok, a korpás keksz az első szakaszban fogyasztható? És a retek?

Valamit kezdek magammal, holnaptól munka, legalább a kajálással figyeljek már magamra :)

Tornát is elkezdem holnaptól, persze súlyzó, támaszkodás nélkül, kímélve a kezem, de akkor sem leszek röfike!!!!!!!!! :)

Energia kell sok, meg önbizalom, meg kitartás, meg... Menni fog! Június 1-ig 60 kg közelébe kell jutnom :) Pontosabban annyi szeretnék lenni :)

Sziasztok!

Mindenki "elfogyott"?Ne csináljátok, hétfőtől akarom elkezdeni!!

:) Szia!

Vagyok.... Csak nem merek ráállni a mérlegre. A húsvét elvette az eszemet. :(

Volt ott minden. Adagtúllépés, tiltott dolgok nem is kis mennyiségben. De ha egyszer szülinapom is volt, meg tortám, meg anyósom madártej szelete...nyami. Most próbálok észhez térni. Téregetni. Szerintem hétfőtől 30 alatti hetem jön. :) Ti hogy vagytok?

Boldog Húsvétot mindenkinek :)

Leila, megfogadom a tanácsod! :)

óóóóóóóó kitartás...szerintem most max sétálj inkább...kell a gyógyuláshoz az erő...

Boldog Húsvétot és Zéró Locsolkodót kívánok!

Szia Csajok! Mi újság erre? Hogy vagytok? Megyeget a diéta?

Lilla, tök jó recepteket találsz. Ezeket mind ki is próbáltad? A tapasztalatokat kérjük :)

Én megvagyokk, mostmár több napja 63 kg alatt vagyok. Igaz, most eltörtem a kezem, és gipsszel 63.5 vagyok, de szerintem van vagy 1 kg ez a szar... Szóval torna egy ideig nem lesz...

Én lehet, hogy ezt csinálok, jónak tűnik:

Kekszes - almás süti (Update 1)

Diétás jellemző: Szénhidrátszegény, Kalóriaszegény, Zsírszegény, Cukorbetegeknek is

Kategória: UPDATE diétás ételek

Hozzávalók: Kb 30 db fitnesz keksz

50 dkg reszelt alma

2-3 dl víz

kb 3 kanál folyékony édesítő

1 dr Oetker vanília ízű pudingpor

fahéj

2 dl sovány tej

A mázhoz: 1 kanál kaakó

1 kanál porédesítő

2 kanál víz

1 kanál Delma light margarin

Elkészítés: A kekszet a fitnesz keksz receptje alapján sütöm. (Receptjeim között van az is) A tepsi aljára sorban lerakok egy sor kekszet. Erre teszem a következő tölteléket. 50 dkg reszelt almát felfőzök 2-3 dl vízben 1 evőkanál folyékony édesítővel és egy csipet fahéjjal. Közben 1 dr Oetker vanília pidingot 2 dl sovány tejjel és ízlés szerint édesítővel összekeverek. (Én 2 kanál folyékony édesítővel csináltam) Amikor az alma már majdnem jó, (5-6 perc) hozzáöntöm a pudingot és együtt készre főzöm. A kekszre rákenem a tölteléket, majd a tetejét is kirakom egy sor keksszel. Tetejére csokimázat teszek. (De ha még diétásabbra szeretnénk, ez akár el is maradhat) Csokimáz: 1 csapott kanál kakaót, 1 pupos kanál porédesítőt és 2 kanál vizet összekeverek, megmelegítem, majd tűzről levéve 1 kanál Delma ligh margarint keverek hozzá és a kekszre kenem. Egy kicsit beteszem a hűtőbe, hogy a máz megdermedjen, majd a kekszek mentén fölszeletelem.