Április 27: Kezdjük együtt a fogyit! (beszélgetés)

Én is úgyy élek, csak most gyorsan kellen pár kiló minusz.

Rengeteg zöldséget, gyümölcsöt eszünk, csak csirke és pulyka húst veszek, a kenyeret én sütöm, rozslisztből stb.

Pintyo,te aztan kemenyen nyomod....biztosan nagyon szep a borod es aranyosan fogytal.....

A callanetics-et en is nezegettem,viszont nem kell hozza rud,ami segitsegevel a gyakorlatokat vegezheted?

Az semmit nem jelent. Az anyukád is más, meg te is.

Neked is össze fog jönni, de ne a baba legyen minden gondolatod.

Nagyon sokan voltak úgy, hogy amikor már lemondta a babáról és nem foglalkoztak vele, szinte azonnal tehetbe estek.

Sziasztok!

Csatlakozom én is. Jó lenne pár kilótól megszabadulni. Ma kezdem.

Terv annyi, hogy délután már inkább csak fehérjét szeretnék enni, és 5 után csak víz, plusz heti 4-5 mozgás (kocogás, torna).

Nagyon nehéz ismét nekiállni. Igazából egy olyan állapotot kéne elérni mikor ez a természetes. Nem fogyózni, hanem életmódot váltani. A fogyóval az a baj, hogy amint abbahagyja az ember visszajönnek a ledolgozott kilók. Hosszútávon eredményt az életmódváltással lehetne elérni. Szóval ezt próbálom megvalósítani, ez lenne a végső cél.

Semmilyen.

Van néhány gépem és azokat nyüstölöm.

Most felváltva az eliptikus taposom, meg a szoba bicajt tekerem 1,5 órában.

A 3 órás edzésnél használom a többi gépet, karra, lábra, hasra.

Vannak nagyon jó dvd-im is,akinek nincs helye a kondigépekre, vagy nincs idejük eljárni edzeni, azoknak ajánlom.

Nagyon szeretem a callanetics-t ez szerintem a

csúcs. Olyan gyorsan, olyan látványos eredményt még semmivel nem értem el. Már a 3. torna után látható volt az eredmény, csak egy baja van, nagyon nehéz, azoz, hogy hatásos legyen, pontosan kell csinálni a gyakorlatokat, meg nag a széria szám, pld. a hasizomnál 4x100, a com, láb 2x200-as szériaszám, de megéri.

Aztán nagyon jó a pilátes, az is nagyon hatásos, de nem annyira nehéz.

Csak rajtunk múlik meddig vagyunk egészségesek, nekünk kell érte tenni.

Azért mert valaki már nem 20 éves nem kell, hogy elhaggya magát.Szerintem én 70 éves koromban is kondizni fogok, persze csak ha megérem.

Nagyon sokat túrázuk, kerékpározunk, imádom a szaunát, szóval szeretem az életet élni.

Imádom az unokáimat, hozzájuk is kell kondi, nem szeretnék öreg, megfáradt nagyi lenni.

Semmi íze nincs, teljesen semleges, nagyon jól laktat, tele van minden féle ásványianyaggal és vitamínokkal.

Szoktam bele tenni, egy kanál fahéjjat, mert az nagyon jó zsírégető és még kellemes íze is van.

A másik fórumon írtam néhány szót magamról (ápr 22-től című).

Szóval, egy kicsit kilógok a sorból a éveim miatt, viszont nagyon sok a tapasztalatom.

Évek óta edzek és régóra eszem ezeket a fehérje porokat, kisebb nagyobb megszakításokkal.

Egy kicsit elhanyagoltam az edzést is, meg a diétát is,úgy hogy most újúlt erővel kezdtem bele újra.

Naponta 1,5 órát kardiózok, hetente 1x 3 órás edzést is csinálok, a porokat eszem naponta 3x.

Szeretnék gyorsan megszabadulni pár kilótól.

Mindenkinek szép napot.

Nekem is meg volt az ebéd, rizsformula, 3dl tejben.

Reggel 1,5 órás kardió edzés, szauna, hidegzuhany, fehérje por.

Gratulálok, az tényleg szép! :)

Sajnos, nekem nincs annyi időm tekerni + este már fáradt is vagyok ehhez, úgyhogy egyelőre beérem a 15-30 perccel.

Szóval a bicikli a tuti befutó! :) na hát akkor be kell szereznem egyet itthonra!

Vagy esélyesen utálni fognak a konditerembe járók ha 1 órát tekerek! :D

Grat Hugica!!! 15-18 km! wow

Nekem a 15-18km megvan naponta és tényleg tartani kell valamilyen diétát mellette:) Én 90 naposozok:)

(jó magyarul)

Jó reggelt!:)

Tegnap már beszéltünk róla hogy a mozgás a kulcsa a sikeres fogyókúrának!Kicsit utána olvastam hogy ki milyen mozgást ajánl... van aki futásra esküszik van aki a konditeremre, de olyan is van aki az úszást tartja jónak és persze sokan az ugribugri órákra esküsznek.

Ti mit gondoltok? Mit csináltok? Mi a hatékony?