2023. nyárig lefogyok! (beszélgetős fórum)
Itt is van egy régi képem, itt pálcikák vannak leszurkálva, azokon vizes palack, és ráterítettem a fátyolfóliát. [link]
Ez reteknek alacsony, de magasabb pálcákkal ezt is meg tudod csinálni, és akkor nem kell vázat venni. Bár megéri a váz, mert örök élet. Az én vázam egyébként műanyag vízvezeték csőből van vágva.
A 406-os bejegyzésemben van egy link. Abban rá kell kattintani a képre és kinagyítódik. Az egyiken látszik egy kezdetleges alagútfóliámból részlet, sajnos nem találtam meg a jobb képet.
Viszont itt: [link] van sokféle, egész egyszerű házi megoldás is, amiből lehet ötletelni. De ha kérdeznél, válaszolok még ha tudok.
Sziasztok!
Kis hasmozgatóval indítom a posztom.A gyakorlat közben jöttem rá,hogy mennyire merev a derekam és hogy nem jött vissza az epekövem😃.
Judit55,tudna mutatni fotót a fóliasátorról is?Érdekelne hogy néz ki hogy meg tudjam csinálni.Kipróbálnám ezt a kukacmentesítő trükköt.😊
Csak kedvcsinálónak mutatok még egy retket. Ez se mostani, de nem rossz. Ez is fóliaalagútban volt:
Csak ezt a képet találtam meg a másik fórumon. Szebbet akartam mutatni.😀 [link] A jobboldali képen látszik egy kezdetleges fóliaalagút részlete. A lényeg, fátyolfóliával kell takarni a retket hogy a gyökérlégy és a káposztalégy lárvája ne tudja károsítani.
Ha nem akarsz vázat venni az alagúthoz, az ágyás mellett 2 oldalt leszurkálsz kis botokat, azokra flakont hogy ne legyen szúrós a tetejük, így ezekre rá lehet takarni a fóliát.
Lehet hogy nem kéne ennyi tudományos megközelítés a fogyás beindításához?
Néha eszembe jut, mikor anyám elmúlt 70 (nem emlékszem mennyi volt) és nálam nézegette magát a tükörben, s mutatta hogy lapos lett a hasa, és hogy milyen csinos lett. Kérdeztem hogyan fogyott le. Csak annyit mondott bevezette hogy délután 4-kor vacsorázik 1 pohár joghurtot 1 kanál búzakorpával. Ennyi volt.
Akkoriban nem volt dietetikus, se internet amiből csőstül dől a sok baromság, csak az egyszerű paraszti ész. Manapság meg csak bohóckodnak a legtöbben mindenféle módszerekkel magukat kínozva azon versengve fórumokon hogy ki bírja, mennyit bír, miközben egyre több a kövér ember. Vajon érdemes erőlködni? Én már tudom a választ, csak a reakciókra vagyok kíváncsi.😀
Közben kitaláltam egy egészséges desszertet ebéd utánra.😀
Ebben nem vagyok okos, mert en elsore mindenfelehez mentem anno rendes edzesre, ahol mindent megtanitottak hogy kell helyesen.
Feletek nincsenek tornak? Vagy par ora szemekyi edzo? 2-3alkalommal is hihetetlen sok minddnt meg lehet tanulni es utana tud otthon figyelni az ember a helyes tartasra.
2 kamasz, egy nagytermetű férj... két kenyér sajnos nem elég a hétre. Mikor nem voltak gyerekek ugy eleg volt, akkor meg sutottem. Nyaron lehet sutok majd, akkor jobban raerek.
Elkérhetem az élesztős recepted? Kipróbálom 😊
A kerttel nem foglalkoztunk sokat, igy most metszek, egy resz már megvan, a masik reszt szerintem szombat fogom.
Meg ha enged a fagy felasom ahova vetek, marciusban mar lehet retket, borsot.
Mindig férj ássa fel, de idén én szeretném. Erősítő sportnak egynek jó lesz. Gyúrni nem akarok menni, így mindent megragadok most ami fizikai munka és bírom a kertben. Van amit úgyse tudok, mert pici vagyok azokat ferj fogja. De ásni kicsikent is lehet :) és szeretek is.
Én izomtömegben jó vagyok. De igen ezt én is tudom, hogy megtartani kell így csinálok itthon sajátsúlyos edzest is. Kardio a sziv és errendszer rugalmasságanak megtartasaert kell. Szóval muszáj kardio is.
Nekem nem sok zoldsegtol lesz bajom (vagy gyumolcstol), egeszen picitol is. Tunetek alapjan valoszinu fruktan vagy mit nem dolgoz fel a szervezetem. Hja es egesz eletemben ez volt, nem most lett idosodve, csak sokaig letojtam.
Ha a sok zoldseg gond, ahhoz hozza lehet szokni fokozatosan, azt a rostok okozzak, az mas :)
Kattintottam egyet, mit ajánlhat dietetikus ha puffasztanak a zöldségek: [link]
Este a tévében arról volt szó, mit kell tenni a fogyás érdekében 40 felett. Elkéne kezdeni a súlyzós edzést. Nem a sok mozgás, a kardió segíti nálunk már a fogyást jobban, hanem az izomtömeg megtartása vagy fejlesztése lenne a fontos. Nagy iramban épül lefelé az izom, a zsírégetéshez pedig pont izomra van szükség. nem akarok litániát írni, sokat lehet erről olvasni ha valakit érdekel.
És nem csak jól néz ki a sajtom, főzési idővel együtt 15 perc alatt van kész, tehát még más étel készítése közben is elkészül pikk-pakk.
Mindjárt megeszem a maradék 2 sajtot reggelire, mellé tk. saját zsemle olíva olajosan fokhagymával.
Ne is mondd. Mióta megnöveltem a zöldség és rost bevitelem elég sok bajom lett.
Te mit csinálsz már a kertbe?
Én kelt tészta stíluban csinálom a kenyerem, élesztővel, csak minimál olajjal. 15 perc alatt bedagasztom, utána áll magában, és csak átformázom, aztán indul a sütöbe. Hetente kétszer félóra nekem belefér. Nekem csak a felébe kerül, mint a bolti, és minden tekintetben jobb, igaz nekem gáz átalányom van.
Persze, mindenkinek megvan a maga módszere.
Nem éri meg kenyeret sutni nekem, és időm sincs rá.
Mininális összeggel lenne csak olcsobb ha energiát, alapanyagokat beleszámolom, viszont marha sok idő. Azt vesszuk. Csomo pekseg van 1 kmen belul, szoval talalunk olyat smut szertnenk.
Pizzat szoktam, avval nem vagyok kibekulve a rendelhetokkel. Ahol jo, ott ezt a napolyi verziot csinaljak, en viszont utalom a szélét, romai verziot, meg eszakit meg nem lehet jot kapni a kornyeken, igy azt sutok. Meg kelt tesztakat, ilyesmi.
ez nagyo jól néz ki :)
nekem van az a "problémám", hogy zöldségekkel óvatosan, mert felfújnak nagyon. cukkinivel még nem tudom hogy állok, folyamatosan teesztlem mi jobb mi rosszabb
Jelentm én ma tornáztam kicsit, meg kicsit kocogtam. a krtészkedéssel éett akkora rnd, hogy tudok megint az udvaron is kocogni :) ami jó, mrt nincs mndig kedvem meberekkel találkozni, lassú edzés meg így itt is simán lehet.
Hát kéremszépen elkészült a cukkini sajtom:
[link] A képen a kóstolás nyoma látszik.😀
Szilikon kis formákban dermesztettem, így nem falom fel egyszerre az összeset. Nekem azért zöld, mert héjastúl használom fel a cukkinit. Nagyon finomra sikerült a fűszerezés, így már csak 2 db van, amit holnapra el kell tegyek. Készítsétek el, megéri!
Amíg nem tudtam hogy milyen igénytelen a cékla, kínlódtam vele sokat. Mielőtt magától kelt, az volt a legjobb módszerem, hogy sorjára vetettem, aztán egyenlő távolságokra szétpalántáltam. Mert nekem össze-vissza kél. Idén nagyon sok lesz.
Retket szoktál vetni? Ha nem, de szeretnél, a legjobb módszert megosztom veled. Ha szoktál, akkor egyél sokat mert segíti a fogyást amellett hogy tisztítja a májat is. Én most a reszelt retket csemegézem, még van az őszi vetésből.😀