2023. nyárig lefogyok! (beszélgetés)
jelzem tényleg fogytam, kajálás minden után is kevesebb vagyok, és az egyik gatya érezhetően lazább. megindult újra :)
ma már tornáztam, reggelire sajtos kenyeret ettem, meg a tgnapi muffinból kettőt. fogalmam nincs mit eszek még ma.
holnap főzeléket akarok csinálni fasirttal.
160 se olyan magas, meg alkat kérdése is.
én 152 vagyok, a családban senkinek se volt még 80 évesen se csontritkulása, ha rámjönnek a 12 éves kisruhák és mindenki 40 kilónk néz vasággyal akkor is vagyok min 51-52. de ha rendesen kondiban vagyok akkor 53-54 kb vagyok.
nem vastagok egyáltalán a csontjaim, csak "sűrűbbek" szó szerint. más meg olyan madárrcsontú. izom se mindegy mennyi emiatt, nekem mozgatni is több kell így.
szeerintem mindenki kb a saját jóformályát tudja belőni, íhy a márleg is egyedi
nézd, van fenn a régi blogomon egy két kép... szerinteem szeretnének embereek ilyen petyhüdtek lenni :D
az egyensúly a lényeg, nem a koplalás, meg a divatok.
Még hogy finom! Amikor összekevered a kókuszreszeléket a datolyával, akkor nyílik csak tágra a szemed! Előre nem is gondolnád hogy mennyire finom. Aztán jön a többi réteg. érdemes az edényekben kicsi maradékot hagyni, hogy amíg hűtőben dermed a torta legyen nyalakodni való mert e nélkül nem bírnád ki.😀
A datolya pépesítéshez jó a botmixer, de a felső réteget én turmixolóval csinálom. De biztos viszi ezt is a botmixer.
Én is pont így gondolkozok. Én gyümölcscentrifugán nagyrészt cékla-répa-alma lét készítek.
Az én súlyom nagyon lassan változik, mert nálam is az életmódváltást kell szem előtt tartani. Régen több fogyókúrát is kipróbáltam, ugyanaz lett az eredmény mint másnál. Ezért komolyra kellett fordítani a szót és az élethez való hozzáállást is.
"tudod, megehetsz bármit, legyen benne elég tápanyag, meg a mennyiség nem mindegy" - Matr Icának írtad, jogosan.
Szerintem se kéne fellázadni azon ha az egészséges fogyás érdekében egészséges és minden igényt kielégítő ételeket eszik valaki és még közzé is tesz. Ennek örülni kéne inkább.
Sokan ott adják fel a fogyózást mikor már megőrülnek egy kis édességért és nem merik megenni. Ha megeszik akkor zabálásig, mert már a kiéhezés miatt nem ismernek határt, miközben azzal hitegetik magukat hogy ma még megeszem, jólesik, aztán holnaptól tényleg szigorú leszek magamhoz.
Legalább 90% szeret édességet nassolni és bűnözésnek hívják.
Ha a máktortánál maradok azt lehet róla tudni hogy egy pici szeletjében nincs annyi szénhidrát ami ebéd után fogyasztva bűnnek számítana. És nem csak a mennyisége miatt. Rengeteg rostot tartalmaz, ami lassítja a szénhidrát felszívódását. Nem ugrik meg a vércukorszint ezért nem fog hirtelen leesni se, ami a hirtelen nagy éhséget szokta okozni. Emellett dugig van a B12-n kívül mindenféle vitaminnal, ásványianyaggal, nyomelemmel.
Aki egészségesen akar fogyni, annak kijelenthetjük hogy kötelező ilyesmit enni. Ha nem máktorta, akkor olyat, ami szintén pótol mindent mert a szervezet figyel, ha huzamos ideig nem kap meg valamit azt megbosszulja.
Hogy tovább borzoljam a kedélyeket, én bizony más egészséges deszertet is szoktam enni.
A gyümölcslé hallatán nem hördül fel senki. Alma, narancs, körte? Ráadásul bolti ami +cukrot is tartalmaz? Egyetlen előnyük hogy finomak. A gyorsan felszívódó szénhidrátra nem gondol senki. Tessenek elfogadni azt a tényt, - Plavalaguna ez nem neked szól mert te tudod szerintem - hogy egy kicsi szelet mák vagy alma torta sokkal elfogadhatóbb a fogyókúra szempontjából mint egy pohár gyümölcslé. És nem elhagyagolandó az sem hogy a nyers torta összetevői a szervezetet lúgosítja, a hőkezelt finom italok és az ételek pedig savasítanak.
Ja fogyni lehet végülis.
A napi 1300-1500 kalótiát gumicukorral is beviheted
Csak éppen full szemét kaja full petyhűt leszel,napi 2-3szor felébredsz éjszaka stb stb.
Lehet csak fogy...ság
sokkoljalak?? szülések után éjfélkor krémeseket ettem.. mégis lefogytam :P na hüledezhetsz :)
amúgy egy időben irtam mit eszek, és 3 hét alatt lement 5-6 kiló, fogytam 2 ruhamértet. közben ettem gumicukrot is, sütit is, fehérkenyeret is, pörköltet is... jajj jajj. micsoda borzalom :D
tudod, megehetsz bármit, legyen benne elég tápanyag, meg a mennyiség nem mindegy,
én pl vasárnap is, mg kedden is sushit ettem, hizlal mint a fene papiron, mégis lndült lefele újra a mérleg... na? ki mondta azt, hogy sanyargatnod kell magad?
60,5-ről10 kilót?
Hany centi vagy 150?
Kb 2hete figyelem ezt a fórumot.
Lefogyok csoport de volt benne maktorta,mézes puszedli,ilyen olyan süti,csokik és chip.
Pedig a 2 hétben sem olvastam a kommentek 100%-t.
Kérésedre nagyon szívesen: [link]
Tudtad hogy az olajos magvakat nyersen való fogyasztás előtt 10-12 órára be kell áztatni?
Ma én is gyalogoltam ebéd után. Mindennap megyek, ha itthon vagyok. Nemcsak a mozgásért, hanem a levegőzésért is. Reggel meg jógázni voltam. Arra hetente kétszer járok.
Míg dolgoztam, nem jutott ennyi időm mozgásra.
Ma az édesség utáni vágyamat egy egészséges összetevőkből álló nyers tortával elégítettem ki. Pici, 18cm-es tortaforma, benne mennyei máktorta 10 szeletre vágva.😀
Most meg indulok gyalogolni.
Egészséges életvitelt nektek is!