1000 kalóriás diéta (beszélgetés)

Oké, holnaptól minimum 4-szer fogok kajálni, és megemelem a kalóriát 1450-re. Próba szerencse, és csak hétfőn fogok mérlegelni. Megpróbálok több vizet inni, és várni a minuszokat!

Csajok! Kalóriás recepteket kérhetek?????

Na szia!

Ennél kevesebbet ne egyél mert akkor lelassul az anyagcseréd, és tuti nem fogsz fogyni!Neked 1400-1500 a napi szükségleted,ami tényleg az életben maradáshoz szükséges!Ennél kevesebbet nem szabad enned.Ha ennyit eszel, fogynod kell!

Na helló!

Megnéztem két helyen az alapanyagcserém, 1400-1500 között hozta ki. Ebből most számítsak le 500 kcal-t a fogyáshoz, vagy ennyit egyek meg?

Nem szabad elkeseredni!Tudom nehéz!De ha te nem változtatsz akkor ki fog?Nézd meg te is a kalkulátoron a napi alapanyagcserédet!Ha tornázol rendszeresen,akkor kb.300 kcal-l egyél többet.Hidd el nekem, ha koplalsz nem fogsz fogyni!Vezetsz fogyi naplót? Ha nem, akkor az tanácsolom hogy vezess és írj le mindent hogy miket ettél, mennyi kcal-t tartalmaz, stb...Így a nap végén kitudod számolni hogy mennyit fogyasztottál aznap.

Én ameddig keményen diétáztam,mindent megmértem,még azt az egy szelet paprikát is amit a szendvicsembe tettem, és kiszámoltam mennyi a kalóriája.

Miket eszel?Miből mennyit?Ha leírod nekem,tudok neked segíteni!!!

Szia!

Pl. itt megnézheted: [link]

Úgy add meg az adataidat a kalkulátornak, amilyen súlyt szeretnél elérni.Ne a 74 kg-t írd, hanem a normál tartományba illő súlyodat, pl.65 kg.Ha annyit eszel egy nap amennyit a kalkulátor kiszámol neked, tuti fogyni fogsz!!!!

Na figyi csajok!

Akkor most hol tudom megnézni, hogy mennyi kcal a napi alapanyagcserém? Ha 170 cm vagyok, és mondjuk 74 kg? Jó az, ha 1200-t eszem, és mondjuk nem mozgok semmit? Hatékonyabb lenne 1000 kcal, vagy 1500????!!!!

szio!

meglehet, hogy ez volt a gond...hajszálpontosan nem számoltam hány kalóriát eszem egy nap,de kb 1200körül mozgott általában...persze biztos volt rá alkalom, hogy 1600-1800-at is elértem,de akkor többet mozogtam...mégse változtam semmit,csak a lelkesedésem nullázódott le:( tegnap meg ma biztos hogy többet ettem napi 2000kalóriánál...:(

tudom,hogy a fogyáshoz nem elég 2 hét...tudom ehhez több hónap kell,de vmi kezdeti biztatás ha lenne,hogy van értelme csinálni,mert ha azt látom,hogy több vagyok mint valaha akkor elkeseredem és bánatom evésbe fojtom...minden mind1 alapon...ez egy ördögi kör sajnos..és a nagy bűntudatban elkezdek tervezni...most például azt,hogy 1 hét almanap-folyadéknap váltakozásával visszanyomom a sulyom picit,aztán majd utána megpróbálok ráállni a napi 1000-1200 kalóriára...hát ez már a Z terv nekem..de talán most bejön:)remélem ti jobban álltok mint én:)

szia!kb. hány kcal-t eszel egy nap a torna mellett?

Mert vigyázat!Ha túl keveset eszel, vagyis pl.megeszel 1200 kcal-t egy nap, de ebből letornázol 500 kcal-t,akkor nem marad a napi alapanyagcserédre csak 700 kcal, ami nagyon kevés, és ezáltal lelassul az anyagcseréd, ami raktározásra kényszeríti a szervezetedet!Tehát úgy kell az étrendedet összeállítanod,hogy naponta legalább 1700 Kcal-t elfogyassz!Ha ebből lemegy az 500, akkor is marad 1200 kcal, ami létfontosságú az életben maradáshoz!Szerintem ez lehet a bibi! Koplalni semmiképp sem szabad!!!!!

Na végre, egy kis mozgolódás:-)

Szerintetek a szobabiciklin gondolkozzam, vagy az udvart körbefutom témán?!

Még csak a gondolkozásnál tartok......Tegnap pörköltözés-bográcsozás volt nálunk, ettem belőle 2-szer is, először 1 szelet kenyérrel, másodszor egy kupac krumplival. Ma nem mertem a mérlegre állni. Majd hétfőn mérlegelek, aztán meglátom, mennyi nyolc kalács......És megofgadom a tanácsot, neked is Őzi, csak hetente 1-szer mérlegelés, hétfő reggel! Amúgy heti 20-30 dkg-al is megelégednék, de egyelőre ott tartok, hogy örülök, ha nem hízok:-(((((

Lehet, hogy izmosodtál 1 kg-ot a tornától, az izmot mutatja a mérleg, nem a zsírt... Elismerésem egyébként, hogy ennyit mozogsz, sajnos én kiérdemelném a világ lustája címet.

Ne add fel, és nehogy koplalj...:-(

Ó, mévi, a beagle egy annyira bájos fajta! De bírtok vele? Tapasztalatom szerint teljesen kezelhetetlen... A szomszédságunkban lakik több is. Elég gyakran megszökdösnek, ilyenkor ha tudjuk beengedjük őket a kertünkbe, amíg értesítjük a gazdit. A tacsinkkal jól elvannak, de kb.100x annyit rohangálnak, mint ő... tiszta hiperaktívak. Másznak föl a másfél méter magas kerítésre, mintha vízszintes lenne...szófogadás nulla, a gazdinak se...

Köszi, a fogam egész jól van, sajna már enni is tudok (hogy ne térjek el annyira a fórumtémától...)

Szia!

Jó kérdés!A kalória égetés mennyisége sok mindentől függ!Pl. hány kiló plusz van rajtad,és mennyire intenzív az aerobik.Pl.60-70 kiló közötti súllyal 1 órás tánccal 406kcal-t és 1 órás kondicionáló gyógytornával 521kcal-t égethetünk el.Szerintem az aerobikkal 1 óra alatt kb.500 kcal-t lehet elégetni.

Sziasztok!

Én is itt vagyok!

Anigerigeri, jövök én, csak nem mindig tudok mit írni.Hajrá csak így tovább, menni fog az!:).Neked is pusza!

Era, köszönöm szépen!Igen még mindig hiányzik!Van úgy hogy néha véletlenül a másik kutyámat,az ő nevén szólítom:(.Annyira hiányzik a gyerekeimnek is, hogy vettem nekik egy Beagle kislányt.Ő egy picit enyhít a másik kutyusunk hiányán,igazi kis rosszcsont!

Őzike,gyógyulj meg mielőbb!!!

Sziasztok!

A fogproblémának is van jó oldala, előnyös a diétára, ezt a héten megtapasztaltam én is! Vasárnap iszonyúan megfájdult az a fogam, amit 2 hete tettek rendbe, tömtek be. Az elmúlt 4 napban beszedtem majdnem 2 doboz gyulladáscsökkentőt/fájdalomcsillapítót. Totálisan elvette az étvágyamat, nem volt túl jó a gyomrom, nem kívántam semmit... Mára a fogam is megnyugodott.

Era, a mérlegelődet nézve te már olyan szép vékony lehetsz! :-) Én boldogult lánykorom óta nem voltam 60 alatt...

sziasztok!

az lenne a kérdésem, hogy szerintetek 40-50 perc táncos-aerobikos ugrabugrával mennyi kalóriát lehet kb elégetni??

köszi szépen!:)

Na helló csajok!

Megint sehol senki?!

Én próbálom csak életben tartani a fórumot?!

Jó tudom, nyár van, mindenki szerte-széjjel. De azért néha lehetne jelentkezni:-))))))

Én próbálkozom a végtelenségig, tegnapelőtt 73 voltam, ma reggel 73,40.

De ha dekánként is, vánszorognak a kilócskák. Én enek is örülök, pláné ha 70 alá kerülnék. Azért írjatok ja van picike időtök, jó olvasni Benneteket!

És ne hagyjuk kihalni a fórumot, annyian vagyunk együtt ezzel a problémával!!

Puszi Mévi, Szerencsésné, Őzike!!!!

Szia!

Igen,mi mindig Szárszóra megyünk,mert a férjem nagybátyjáék csinálják ott a srtandot.Amúgy Fenyvesen a barátnőméknek van nyaralójuk,és hívott is,h menjek jövő héten,de sajnos dolgozok,úgyhogy nem tudok menni.Pedig szívesen megnéztem volna,h ott milyen a strand.

Talán majd jövőre...

Szia!

Bocsika,sokáig nem jöttem,sűrű volt a program.A héten voltunk a Balcsin(tettem fel képet),aztán meg sátorozni a tanyán a gyerkőcökkel.Sajnos hétfőtől vissza kell mennem dolgozni,így muszáj volt "kiélvezni" a hetet.Nagyon jó volt,h ilyen sok időt együtt tudtunk tölteni 4-esben.

Hétfőtől viszont anyósom vigyáz a gyerekekre,amíg dolgozom,aztán aug.3-tól ovi-bölcsi.

Annyira nem vártam ezt,h eljöjjön az idő,amikor vissza kell mennem dolgozni,de én legalább örülhetek,h van munkám....

Amúgy köszi,jól vagyok,"kitekerem"(bicajozással)magamból a stresszt.

Nem tudtam, mi az a döner, most néztem meg, hogy olyan gyros-féle török változatban. Ha beírod a google-ba, hogy döner kalória, riasztó cikkeket olvashatsz... inkább ne is keress rá, ha rossz érzések nélkül akarod megenni este...

Engem ilyesféle kaják nem csábítanak el szerencsére, inkább az édességek.

Hú, Te nagyon ügyes vagy, hogy az ebéden kívül még plusz finomságokat is készítesz a gyerkőcöknek. Ha nagyobb lesz az én picifiam, nekem is leckéket kell majd vennem finomság sütésekből.

Amúgy ma reggel a mérlegem 73.80-at mutatott megint, lehet hogy még is csak jó ez az almaecetkapszula? Igaz rendesen figyelek a kajára. Ma a párom Dönert szeretne hozatni a Pizzériából. Egyet én is annyira bevállalnék, szerintetek lehet, ha csak mini lesz a vacsora?

Egy tésztalap megtöltve sok zöldséggel, és kis husival. Szerintetek?? Légyszi lehessen! Szerintem nem több 600-700 kcal-nál. Hol tudnám megnézni?

Őzike: Én nagyon örülnék a 70 kg-nak. Nem cserélünk?

Na pont ez az! Ez nekem nyáron nem megy, úgy látszik! Én ilyenkor teljesen kiengedek minden téren (evés-alvás terén főleg). És nem érdekel semmi. Nem érdekel az sem, hogy 70 kiló vagyok, na bumm. Tavaly nyáron 67 voltam, nem mondom, jobban éreztem magam, de most mégsem izgat. Itthon vannak a gyerekek, sütünk-főzünk, ilyenkor van időm rá, szeptembertől úgyse lesz. (Nem pedagógus vagyok, de a szabadságolásunk hasonló.) Pár napnál tovább nem vagyok képes visszafogni magam. Tegnap gofrit csináltam, ma pizzát, holnap pogácsa lesz. Persze mindez a szokásos kétfogásos ebéden kívül. 3 kamaszkám folyton éhes. Persze ez még nem indokolná, hogy én is egyek ezekből, de hát ki bírja ezt ki?

Na üdv az elszántabbaknak.

Na helló mindenki, aki bekukkant néha! Már azt hittem behalt itt minden, és már mindenki elérte a "csúcs alakot":-))))

Szia Mévi! Persze, el vagyok határozva, meg minden, mégsem nayon mennek le a kilók. Még most is csak egy helyben topogok. De most kemény leszek magammal. Ma lecsó lesz az ebédem, és egy nagy pohár tej.Kb. 400 kcal, 2 tojással. Délután teljeskiörlésű abonett sajttal, a vacsit még nem tudom. De el kezdtem nézegetni hátul az udvart, ha körbefutnám egyszer, az kb 200 méter. És 10-szer......Csak ez a barom meleg. Még halogatom.