Új év előtti elhatározás avagy Karácsonyig -5kg! (beszélgetés)

Sziasztok Lányok!

Végigolvastalak titeket,és kitartást kivánok mindenkinek.

Szeder.ke megkért irjak nektek hogy mi volt a kajám az elmult héten.

Hétfő:R:55g saját sütésű TK kenyér,parival és paprikával.T:Rizstejes kávé 2db korpovittal.E:200g brokkoli,100g tejszinnel leöntve és megsütve,és 5 karika tepsis krumpli.Utánna még belefért 2 db zablisztből készült palacsinta reszelt alma töltelékkel.U:2 dl kefir 100g reszelt almával összekeverve.V:sült csirkemell,10 karika tepsis krumplival és savanyúkápival.és 1db zabpalacsinta üresen.

Kedd:R:ugyanaz(a zöldségeket szoktam változtatni)T:2dl kefir és 3db korpovit.E:szemesbabfözi(tele van CH-tal ezért csak 2 kisebb fajta merőkanállal ettem.)U:200g szeder 2 dl kefirrel összekeverve.V:140 g krumpliból püre,(pici kefirrel és vajjal)és 50 g reszelt mozarella a tetejére.És 3db korpovit.

Szerda:Reggeli ugyanaz.T:1 dl kefir,100g reszelt almával és 15g zabpehely és hajdinapehej fele-fele arányban.E:3db tükörtojás 40 g reszelt mozarellával,60 g saját TK kenyérrel és egy hatalmas adag salival amiben volt uborka 100g,paradicsom 150g,paprika 70 g,retek 70g,póréhagyma 10g.

Csütörtök:R+T ugyanaz.E:3 db zabpalacsinta reszelt fahéjas almás töltelékkel.U:Málna kefirrel.V:húsleve répával,brokkolival karfiollal és kelbimbóval.TÉSZTA NÉLKÜL!Zabkorpás rántott csirkemell parival paprikával.

Szóval valahogy igy néz ki néhány napom.Ja és ami még fontos szerintem:Rengeteg zöld teát iszok amit PI vizböl csinálok( mint ahogy minden máshoz is ezt használom)és semmit nem veszek meg a boltban amiben E van.Szerintem nekem ez is segitett a fogyásomban!Ha van rá igényetek akkor majd még irok néhány kaját.

Jó fogyást MINDENKINEK!

Sziasztok!

Mimó ér az éneklés is,de leizzadtál??:D

Sikerült eljutnom futni 4,44 km-t futottam,vagyis futottunk futokénis-sel.Majd feltrappoltam a 10.re és még megcsináltam Béres Alexandra 200% dvd-jét.:) Nah milyen vagyok?:P

Kaja:

Reggeli: 3szelet pufi rizs,egy epres joghurt,1 pohár tej

Ebéd: Rakott krumpli,1 csík milka csoki,hogy legyen valami cukor bennem.:)

Vacsora: pezsgőtabletta

Szerintem nem haladtam meg,az 1000 kalóriát.Vagy mégis?

Na ha én egy hét alatt nem akkor holnap miegy nap alatt valószínűleg nem::))Tutkó,higgggyetek!!!!

Holnap egy naon kellemes napunk lesz:)

ha valaki halódna előtte szóljon mielőtt beeszik alami szart ,oksa?!

Na NCIS és dundizás,holnap reggel bejelentkezem!!

Ja világbéke,és pozitív hozzáálllás!!!

Mindenkinek CSAK!!!! maga miatt legyen meg okés??Nem más miatt hanem mert eldöntötte ,és akarja!!

És miattunk,mert különben .....:::::::))))))))))

[link]

Hidd el,hogy még jól is fog esni,a fenti cikket olvasd el /én voltam régen/

Igen a reszelt alma belefér a fahéj pedig bónusz:)

Mimo: köszi.

Szeder.ke: detto!!!!!!!! Fogadást ugyan nem kötöttünk de magam és miattatok MEGLESZ!!!

Kevés banán sok kivi-alma...A banán nem igazán kell egynapos léböjtbe:(

Gyümiturmixod nincs???ha nincs akkor mikor leturmixoltad őket,keverd ki a levegőt belőle,mert hascsikarást kaphatsz a sok belekeveredett légbuboréktól..!!

ááá azt már próbáltam hogy ha jön a késztetés futás,de csak kínlódás.

Na megyek aludni, remélem a héten nem kell hashajtóhoz nyúlnom. Holnap veszek savikápit minden megoldás érdekel!!!

Húú holnap nagy nap van,nagy érzés lesz ha végig tudom csinálni.

Szép álmokat,és hajrá mindenkinek!!! Reggel benézek.