Szigorúan- diéta+ mozgás (beszélgetős fórum)

Helló csajok,beslattyogtam én is:))

Nem tudom mi van velem,összeszedem magam ígérem,de olyan kimerülttnek érzem magam,és ugy utálom,h.mindig csak panaszkodok,és elbukom a diétát minden héten.Miért szeretek én így enni...

Aranyosak vagyotok,h.így bíztattok,most ez tartja bennem a lelket csak,ugyhogy kitartok.

Ha fáradt leszek,és nem menne a torna,akkor a kaját jobban meghúzom.

Kistapos,naaa????Milyen volt a megbeszélés?Ma délelőtt voltál...

Az a baj,h.mostanában sokszor elcsábulok,és egész nap zabizok..

Krisztácska,Klári Ti is olyan ügyik vagytok,tényleg bele kell húznom,h.ne hulljak ki..

Oke, remelem osszejon a Vivicittas tali! :) Mondjuk futni szerintem nem tudunk majd egyutt, en tenyleg lassu futo vagyok am!

En meg a futasra szeretnek jobban rahajtani, de nekem nagyon rapszodikus a viszonyom a futassal, alap esetben nem is szeretem, csak baromi hatasos ezert eroltetem... viszont a vasarnapi futas meg annyira joooo volt! :)))

Nalad ertheto, hogy vissz akarsz belole venni, igazabol az a durva, hogy ilyen munka mellett ennyit mozogsz!

Drukkolok az interjura, remelem segiteni fog! :) Mindenkepp ird am meg, hogy sikerult!

Sziasztok!

Kistapos!Úgy látom sikerült jól leírnom,h.működik a napló"szinesebbé tétele"...:)

Szép napot Mindenkinek!

Krisztacska!

Nagyon szépen köszönöm,mindjárt meg is próbálom!!!!

Hali!Tényleg rosszul lesztek!De nem bánom ha jókat szeretnétek mulatni akkor holnaptól irom ok?

Bocsi a ch mentes joghurt nem ch mentes.Norbit akartam irni csak nagyon nagyon fáradt voltam már,ne haragudj.Ok meggyőztél nem kacsingatok a popcornra(ez a gyengém egyébként)és este nyomok egy kis hűűűűű-hááát is(Réka :-) )

Glutamin mennyit fog lökni a súlyzós edzéshez?

Most picit visszaveszek a futásból és a tornára hajtok.Elég sok volt már mostanában és tudod én még fizikai melót is csinálok,ott is van rohangálás.

Picit pihenni is kéne de az az érzés ami a futás után jön fantasztikus és feledtet veled egy ideig minden fáradságot.

Ápr végén lesz vivicitta,nem tudom hol és hogy dolgozom majd de nagyon AKAROK jönni!!!!Futhatnánk együtt is:-)

Kistapos!

Beleolvastam a naplodba es be is jeloltem kedvencnek! :) Irtad, hogy nem mered irni a kajcsijaidat, mert kicsit furcsak, legyszi legyszi ird, en tok kivancsi vagyok es szerintem egy csomo minden furcsasagrol kiderul, hogy igazabol nagyon finom! Amugy meg Vicuson ugy sem lehet tultenni szokatlan kajalas tekinteteben... :)))) Hol veszel chmentes natur joghurtot? En itthon meg nem talaltam ilyet!

Neeeeee, ne bunozz!! Dieta es mozgas szigoruan, mint a forumcimben is! :) Krisztacska sem bunozott, ugyhogy erositsd a csapat jobbik oldalat! :) Masreszt dec. 30. ota ez volt nekem is az elso, vagyis egybol az elso ketto bunozesem. :( Egyebkent meg minden szavaddal egyetertek, amit Vicusnak is irtal, nem szabad hogy ennyire elkeseritsen egy ilyen kis "affer", nem is akarom a bun szot hasznalni, mert hogy lenne mar az eves, bun??? Es amugy meg tenyleg odafigyelunk es tornazunk ezerrel, 1-1 alkalom nem donti romba az eddigi eredmenyunket!

A Vivicittatol mar nem felek, a tegnapi futas utan megjott az onbizalmam! :)))

A kreatin helyett inkabb aminot nezzel: BCAA-t vagy glutamint. Ja es ebben is nagyon hasonlitunk, a felsotestem nekem is nagyon girnyo, oda en is szeretnek szep kis szalkas izmot.

Es hajra az interjuhoz, kapraztasd el oket! :)

Akkor ma pihi, regeneracio ezerrel! Voltal kint a szabadban? Ez a szep ido csak jo hatassal lehet rad! :) Az eves miatt meg nem cseszegetlek tobbet, gondolom a kornyezeted ugyis ezt teszi, nem hianyzok en is hozza... Capoeira volt a mai torna is?

En RR fenek+has kombot tervezek estere.

Krisztácska kérlek áruld el hogy lehet igy beszinesiteni a naplót!!!

Tök jó képeid vannak és szuperül meg van minden szerkesztve!

Szia!

Köszi nagyon igyekszem!

Veled mi ujság?Jobban vagy már?

Hali!

Hát én azt terveztem hogy leszámolok a főnökömmel!!!!!!Nos,szerdára tolódott,de már olyan vagyok mint egy felbőszült vadkan :-))))

11km?az csudajó!!!!

Nagyon szép idő volt hétvégén azért az is feldobja az embert nem?Szerintem birnád a vivicittát,észre se vennéd és már a célban vagy!Mindenki bűnözött hétvégén? Én csak azért nem mert stresszes voltam.

De mivel ez egy csapat ezért nem maradhatok ki:-))))Ma akkor popcornozok:-))))

Szia!!!

Macskajajon túl vagy már?

Gyenge szar?Dagadt vagyok?Vicus! Mi ez?

Azért mert elcsábultál?Ne hülyéskedj szerinted velem nem fordul ez elő???

Rendszeresen edzel,odafigyelsz a kajcsira kérlek ne legyen lelkifurdalásod ilyenért!!!

Ha ez nem fordul elő renszeresen,hidd el semmi gond nem lesz.Ne légy túlságosan szigorú magadhoz mert az csúnyán visszaüt.

Jólesett,néha előfordul és kész.Sokat mozogsz,tényleg nem lesz gond belőle!!!!

Pontosan ezért félek a kreatintól a vizesedés miatt.Viszont szeretnék vmit a vállaim helyére:-)

Nagyon nyeszlettek pedig súlyzózom is :-(((

Holnap megyek délelőtt interjúra nagyon izgulok!!!!!

Ma nem megyek dolgozni...:)Úgyh.pihi lesz...Már amennyi,mert este táncra is megyek...Meg azért itthon is tornázok valamit:)

Még nem reggeliztem,mert csak nemrég keltem...Ilyenkor alapból nem tudok enni...:(

Hello,

en meg most kukkantottam bele a naplodba, fuuu nagyon brutal edzeseket nyomsz! Ezekhez a tripla Capokhoz, nem is tudok hozzaszolni! :)) Tutira nagyon szepen alakulsz, elhiszem hogy sokan bokolnak! ;)

Ma is kell dolgoznod vagy tudsz pihizni?

Reggeliztel mar ma?

Sziasztok!

És igen!!:DVégre tényleg itt a március:)valahogy olyan jó még leírni is...:)

tegnap éjszakás voltam...Ma meg még fáradt...Nem aludtam sokat...:S

Nagyon ügyik vagytok,ami a futást illeti:)Lehet ráveszem majd magam én is...

Vicus!Nem láttam mostanában képet rólad,de régi képed alapul véve elképzelni sem tudom,h.te valaha is kövér legyél...:)Nagyon ügyesen nyomod mostanában az edzéseket,úgyh.nem hiszem,h.egyre dagadtabb lennél.

Kistapos!

Nem rohantal le egyaltalan, orulok hogy irtal es kerdezel! :)

Nekem a max futasom 8 vagy 9 km volt, meg nem olyan regota futok es hat eleg szakaszos, vannak nagyobb kihagyasaim. Atlagban 5-7 km kozott futok, szervezett utcai futasokon is ezt a tavot lovom be, ugyhogy a Vivicitta 12km-e nagy falatnak tunt, de hat a tegnapi futasom utan mar neeeeeeeeeem! :))))))) Meg mindig hihetetlen amugy! Es az is olyan jo volt, hogy egy csomo embert lehagytam futas kozben, tavaly ilyen nem igazan volt, en a nagyon lassu futok koze tartozom, de most megszallt valami.:) A heti futotervem most: 1 rovid futas(min.30p), 1 hosszu futas(min.60p) es egy intevallumos futas, ez a minimum, ha ennel birok tobbet, akkor hosszabban vagy tobbszor is futok. Emellett foleg Rekazok en is, de tervben van mindig egy csomo mas sport is...

Drukkolok en is az uj melohoz nagyon!!

Nem vagy egyre dagadtabb nyugi!

Onuralom es kitartas!

Figyeld meg mi utan indul be az ehetneked es azokat zard ki az etrendedbol, en nalad a Norbi sutikre tippelek...

Jo reggelt! Marcius vaaaaaaaaaaaaaan! :)))))))

Lanyok, tegnap eletemben eloszor megallas nelkul lefutottam 11 km-t, ez 2 kor a Szigeten!! Hihetetlen erzes! Ez nemileg kompenzalja azt, hogy pentek es szombat este is besutiztem(!!??), ilyen es meg hasonlo sem volt a 2 honap alatt, mialatt szigoruan dietazok... Na mindegy, tegnap tartottam egy konnyen emesztheto napot, remelem igy helyreallt az egyensuly!

Ki mit tervez mara?

De irigyellek,nekem állandóan jó az étvágyam,és már rohadtul unom:((((

Mi a francot csináljak így?

Egyre dagadtabb vagyok:((

Nagyon nagyon drukkolok,mikor derül ki hogy sikerült-e?

Most nem dolgozom,szerencsére,majd jövő héten:(((

Te hétköznap szoktál melózni csak?

Én ma nagyon bezabáltam,gyenge szar vagyok:(((

Holnap megyek taposni 2órát a terembe..

Én régen próbáltam a kreatint,iszonyatosan bevizesedtem tőle,nem ajánlom,max ami szóba jöhet,az a Ce extreme nevű kapszulás cucc,ez egy viszonylag új dolog,én nem próbáltam,de párom igen,és jó volt neki.

Azt az orat, siman sportboltokban vagy Nike boltban megveheted, de kulfoldrol fel aron megrendelheto! ;) Imadom, sok-sok futast koszonhetek neki, ma is megyunk a Szigetre futni! :)

Kreatin kurat meg nem csinaltam, de nem is tervezem. Te mar igen?

Holnap jovok meg bovebben!

Sziasztok!

Ma pihenő napom lesz az edzést illetően...Tegnap kicsit túlzásba vittem...:S(hozzám képest:))Meg persze azért is,mert hosszú volt az éjszaka,és most nem tenne jót,ha ugrálnék...:S:)

Remélem mindenkinek jól telik a hétvége!

Csak egy kérdéssel hadd zaklassalak kérlek!

Olvastam a naplódban az óráról ami méri futás közben a dolgokat.Hol lehet ilyet beszerezni?Nagyon jól hangzik.

És még egy Kreatin kúrát csináltál már?Boccs hogy igy lerohantalak....Köszönöm előre is :-)))

Sziasztok!

Nekem a hetvege orultekhaza most, azt sem tudom hol all a fejem, holnap szerintem mar leszek es irok! :)

Halihó!!!Remélem jól kirugtál a hámból :-)))))

Pihizz sokat,jobbulást!

Pussz

Szióóó:))Csak beköszönök most,a tegnapi buli olyan jól sikerült,h.szétmegy a fejem...

Nagyon ko vagyok.

Holnap jövök/írok még,vigyázz magadra,puszi