Szerintetek lehet csak az étkezés odafigyelésével fogyni? (tudásbázis)

sziasztok!:)

az lenne felétek a kérdésem,hogy mi a nagyon egészséges táplálkozás amivel fogyni is lehet?:)

bár olvasgattam itt az írásokat...és nagyjából azért képben vagyok...de..azt nem nagyon értem,hogy miért nem lehet délután is gyümit enni??mert én nagyon szeretem..

és tényleg a cukortaartalom miatt?

akkor milyet lehet enni?

és ilyet,hogy müzli..?vagy teljes kiörlésű kekszek?

mert van rajtam lehet,hogy kevesebb mint 5 kiló felesleg...de egészséges úton szeretném leadni..

viszont én nagyon gyorsan fogyok..amit nem nagyon értek..képes vagyok mondjuk ha nem eszem egész héten kenyeret..és nagyon odafigyelek,hogy ne egyek sokat...leadok 3 kilót is.. viszont lehet,hogy még gyorsabban is visszahízok!

szóval nem értem...

és persze tudom,hogy nagyon kéne a mozgás...de egyáltalán nincs időm..és pénzem rá..

ha mondjuk reggelente tornázok fél órát?vagy este?az is jó??

Mi az Isten... Ez a hzsófi dietetikus?:) Mert úgy tűnik!:)Megint igent kell mondani,mert a szénhidrát fontos(induljon az anyagcsere).(most hzsofira replikázom:,Reggel pufi rizs(5 szelet),hozzá egy egész tojás!,Na ez így nem megy...

1. pufi rizs(6db)

1tojás

2.1körte

3. Zöldség(sok)paprika,paradicsom,uborka,cukkini,15 dkg. csirkemell.

4.Norbi parizer+ zöldség((paprika,paradicsom)

5.Hekk filé,+sok zöld.

Na ezt például jó, hogy mondtátok mert nem is tudtam, hogy a gyümit inkább délelőtt, de most ezt is raktároztam.

Ma nagyon fincsi lesz az ebéd bepácoltam tarjaszeleteket amit kisütöttem a férjem és a gyerekek hagymás krumplit kapnak hozzá savanyúval én meg egy hatalmas adag friss salátát.

Nyam-nyam!

Szerintem a legnehezebb lépésen túl vagy.

Eldöntötted, hogy megcsinálod. És tényleg, igazán.

Mondani könnyű, hogy akarom, de teljes mértékben elhatározni nehezebb.

És Te ezt tetted meg. :o)

A többi már gyerekjáték lesz. ;o)

délután már gyümölcsöt ne nagyon, mert sok benne a cukor és egyébként is módjával.

én szoktam enni még késő este is, csak nem mindegy, hogy mit.

Neked is nagyon köszönöm a bíztatást, remélem itt maradtok velem és időnként bíztattok.

Köszi csajok.

A mai nap legnagyobb lökete.

Mindenkinek köszönöm szépen a támogatást. Tényleg nagyon jól bírom totál meglepődtem magam is ezen. Nincsen nasi, nincs édesség és nem azért, mert nem lehet hanem azért mert nem kell.

Van rengeteg gyümi, zöldség, husi, és hat után semmi.

Tegnap csináltam egy nagy adag hússalátát, még a család is megnyalta az ujját, pedig a férjemnek inkább híznia kellene.

Sokat segít az is, hogy most a férjem is nagyon támogat mert látja, hogy eltökélt vagyok.

Már sok diétát kipróbáltam de az önsanyargató, koplaló 3 napos- hetes diétát nem az én formáim.

Beláttam teljes váltásra van szükség.

Féltem az első pár napos átálláson hogy nehezen fog menni, de ezen a párom segített és együtt áthidaltuk, most meg már simán megy minden.

És tudom, hogy meghozza a várva várt sikert.

Én is sokat hallottam a barátaimtól,hogy mostmár ideje lenne valamit kezdenem magammal,mert már borzalmasan nézek ki.Aztán rádöbbentem,hogy igazuk van.Nem azt akarom beléd magyarázni,hogy milyen lusta vagy,csak azt hogy kitartás kell hozzá.Elhiszem,hogy fáradékony vagy,de meg kell keresni a hozzád legjobban illő mozgásformát.

Bocs ha segíteni akartam,úgy látszik fejben még nem dúlt el mit is szeretnél csinálni és hogy.

Nem szeretnék tovább ezen lovagolni, mivel nem győzöm hangsúlyozni, hogy mozogni akarok, DE azért szerintem mindenki maga dönthesse el azt, hogy mennyit bír a szervezete.

Biztos segíteni szeretnél de az nem segít az embernek, ha időnként valaki megjegyzi, hogy szánalmasan lusta.

Úristen nagyon durva!!!!!!!!

Hát minden elismerésem a Tiéd.

Vannak konkrét receptjeid, nagyon szívesen fogadnám.

NOA köszönöm a címet, úgyis odajárunk vásárolni megpróbálom beszerezni.

Hihetetlen jól bírom,hogy hat óra után semmi hami és reggel is később vagyok éhes. A férjem elég későn ér haza úgyhogy általában 8-9 felé ettünk és akkor mindig korgó gyomorral keltem most ez is eltünt.

Persze egy hét után még nem várok semmi extra csodára az egyetlen amit észre vettem, hogy nincsen felpuffadva a gyomrom. Már ez is hatalmas előre lépés aztán majd jön a többi.