Weboldalunk cookie-kat használhat, hogy megjegyezze a belépési adatokat, egyedi beállításokat, továbbá statisztikai célokra és hogy a személyes érdeklődéshez igazítsa hirdetéseit. További információ
Főoldal » Fórumok » Diéta & Fitness fórumok » Rubint Réka Napi 20 perc önmagadért, Add önmagad1/2 - Mik a tapasztalataitok? fórum

Rubint Réka Napi 20 perc önmagadért, Add önmagad1/2 - Mik a tapasztalataitok? (beszélgetős fórum)


❮❮ ... 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 ... ❯❯
3881. 4c07880d46 (válaszként erre: 3880. - D400d7e369)
2011. márc. 12. 20:59
Hú de jó lenne, ha valaki meg tudná ezt velünk osztani! Ez engem is érdekel!
2011. márc. 12. 19:14
Azt nem tudjátok véletlenül, vagy nincs fenn valahol, hogy hány kcl-t éget egy-egy mondjuk 20 perces edzése vagy az egész dvd?
3879. verosz (válaszként erre: 3872. - CsillagTM)
2011. márc. 12. 14:52

Július még messze van:-)

Akkor hajrá,tornázz velem,most én is kihagytam,pedig elhatároztam hogy heti 4nap csinálom,Norbi 10perces hasát pedig mindennap,de mivel csak este tudok,mikor a lánykám elalszik addigra én is kidőlök.

Grautálok az esküvőtökhöz:-))

3878. Betsabé (válaszként erre: 3877. - D400d7e369)
2011. márc. 11. 21:36

Próbálj ki más tornákat is, és olyat csinálj, ami tetszik. Igazán széles a paletta :-)

Idővel az ízlésed is változik torna terén, és még te is lehetsz Réka rajongó!

3877. d400d7e369 (válaszként erre: 3876. - Betsabé)
2011. márc. 11. 20:04
Én Rékát csak most csináltam először. Elsőre az első 20 percet, de meg mondom őszintén annyira nem tetszik :S Nagyon monoton. Ugyanazokat ismételgeti 20 percen keresztül. Persze kemény és biztos hatásos is, de én kicsit csalódtam :(
3876. Betsabé (válaszként erre: 3874. - D400d7e369)
2011. márc. 11. 20:01

Mostanában nekem 40 perc, de kezdetben csak 20 perc meg meg állva.

Te hogy csinálod?

3875. ancsika72 (válaszként erre: 3874. - D400d7e369)
2011. márc. 11. 19:07
Én speciel végig nyomom,h legyen kerek az egész.
2011. márc. 11. 19:03
Lányok, ti hogy szoktátok csinálni? Csak egy-egy 20 perces részt csináltok meg, vagy pedig mindet végig nyomjátok?
3873. 5e48d37001 (válaszként erre: 3871. - 4c07880d46)
2011. márc. 11. 08:22

A 40 perc teljes testet átmozgatóra gondolsz?

Az a 2009-es dvd,van rajta a 40 perces teljes test

és 3x20 perc mozgás.

comb,popsi,hasizom

3872. CsillagTM (válaszként erre: 3863. - Verosz)
2011. márc. 11. 01:57

te legalább mozogsz. én belustultam...hogy lesz így mínusz 5-8 kiló július végére, esküvőre?!...:S :)


drukkolok!

2011. márc. 10. 16:25
Köszi:-) Van viszont egy DVD-je Rékának, amelyiken van 40 perc aerobic, és valamennyi alakformálás. Melyik az, tudja valaki?
3870. Betsabé (válaszként erre: 3869. - Vakondka)
2011. márc. 10. 13:26
:-)
3869. vakondka
2011. márc. 10. 13:04
Megszületett kedvencünk Réka 3 babája Zalán! Jó egészséget az egész családnak!!
3868. Panna!! (válaszként erre: 3864. - 4c07880d46)
2011. márc. 10. 09:05
Plusz ha tudsz iktass be néha csak aerob edzést...gyors gyaloglás, kocogás(edzettségi szinttől függ lehet bőven elég a gyors gyaloglás is..), bicikli, sztepper, ellipszis tréner...amire van lehetőséged
3867. 5e48d37001 (válaszként erre: 3866. - 5e48d37001)
2011. márc. 10. 08:59
Amihez meg nem szükséges kar azok meg elsősorban alakformálóak,de én úgy gondolom,minden mozgás amivel kalóriákat égetünk az fogyaszt is.
3866. 5e48d37001 (válaszként erre: 3864. - 4c07880d46)
2011. márc. 10. 08:54

Ez jó kérdés,én úgy tudom,hogy a súlyzós edzések égetik a legjobban,az amikor a kar a szívvonal fölé emelkedeik+ súlyzó is van a kézben.

Ilyen Pl a Add Önmagad 2,az álló résznél súlyzót használ kb 12 percig,lábmunkával kombinálva.

A napi 20 percnél a 20 perc felsőtest az zsírégető is.

A teljes test is hasonló,ott is használ súlyzót,alatta lábmunka.

De pl az összes combnál,mikor a térdet kell húzni,közben a kart is,akkor ott érdemes a karmunkába mindent beleadni,azzal lehet fepörgetbni a pulzust a zsírégető tartományba.

Én lemértem órával ilyenkor 180 fölé is mehet a pulzus szám:-)

3865. Betsabé (válaszként erre: 3864. - 4c07880d46)
2011. márc. 10. 08:11

Mindegyik dvd-je formálja az alakot, és égeti a zsírt, ha betartjuk az étkezési tanácsokat. Én így tapasztaltam. Talán a comb-feszesítő részek kicsit ugrálósabbak, azok zsírégetőbbek.

A legjobb tornái a Napi 20 perc önmagadért, és a Légy feszes és fitt.

Próbáld ki, és 4-6 hét múlva látod a változást, hogy neked milyen.

2011. márc. 9. 22:04
Biztos volt már szó róla, de melyik az a RR dvd, amelyiken zsírégetés is van és alakformálás is?
3863. verosz
2011. márc. 9. 18:25
Köszi a biztatást.akkor nem borítom ki magamat,h béna vagyok:-)akkor előbb -utóbb lesz izmom is.....
3862. 5e48d37001 (válaszként erre: 3859. - Verosz)
2011. márc. 9. 16:02
Csillag jól írta,a lényeg,hogy folyamatosan csináld,előbb utóbb úgyis felveszed a ritmust.
3861. 5e48d37001 (válaszként erre: 3858. - CsillagTM)
2011. márc. 9. 16:00

Itt a neten én is olvastam,de van egy ismerősöm(nem netes)nagyon sok haja nőt tőle.

Nem szabad órákig rajtahagyni csak 10 percig és lemosni.

3860. CsillagTM (válaszként erre: 3859. - Verosz)
2011. márc. 9. 12:30
sztem a lényeg a folyamatos mozgás. ha egyelőre lassabb tempóban tolod, akkor úgy, no para. aztán majd hozzászoksz, és egyre gyorsabb leszel.
3859. verosz
2011. márc. 9. 07:56

Sziasztok!

Nekem a lábgyakorlatok,nagyon gyorsak,mire ő 4-tcsinál addig én 1-t.:-(pedig pont a combomat szeretném formálni,de vhogy nem sikerül jól csinálnom,mert figyelek arra h helyes legyen a tartásom és ugyanez a B.Alexandránál is,főleg a kitöréseknél..

Vkinek ötlete,tanácsa, hogyan csináljam ?

3858. CsillagTM (válaszként erre: 3838. - 5e48d37001)
2011. márc. 8. 21:22
hát, én pont olvastam olyat, h elzárja a pórusokat...
3857. d400d7e369 (válaszként erre: 3855. - 5e48d37001)
2011. márc. 8. 14:44
Rendben, köszönöm:) Szia!
3856. d400d7e369 (válaszként erre: 3854. - 5e48d37001)
2011. márc. 8. 14:44
Hú, hát gratulálok!!:)) Én úgy tervezem, hogy diétával együtt csinálom. De hát ugye tervezni mindent lehet :D:D Jó lenne ha mondjuk hamletteket meg gyümiket ennék, és akkor ezzel talán gyorsan is lehetne fogyni a torna mellett. Remélem egy idő után majd én is hasonló számokkal büszkélkedhetek:)
2011. márc. 8. 14:42
Mennem kell a Lánykámért,ha van menet közben kérdésed,nyugodtan írj ide,itt nagyon rendes lányok vannak ebben a topikban:-)Szió:-)
3854. 5e48d37001 (válaszként erre: 3853. - D400d7e369)
2011. márc. 8. 14:41

Vele?

16 kilót.Az elején nem diétáztam,de egy idő után nem volt változás,és elkezdtem a 2. dvd-n található étrendet.

Aminek a lényege,hogy délután 2 óra után csak fehérje tipusú kaját lehet enni.

Főthús,tojás,hal,kefír,túró,sovány sajt.

Végül is ezzel volt nálam sikeres a torna.

3853. d400d7e369 (válaszként erre: 3852. - 5e48d37001)
2011. márc. 8. 14:34
Értem. És azt megkérdezhetem, hogy mennyit sikerült fogyni vele? Mellette diétáztál is?
2011. márc. 8. 14:33

Az elején hetente 5x 40 percet.

Először az Add önmagad 1-2-re nyomtam.Ahogy fejlődtem,úgy vettem elő a nehezebbeket.A napi 20 perc önmagadért,itt már 3x20 percet csináltam.

Később már vásároltam lábsúlyzókat is,először fél kilóst utána 1-1 kilóst.

Szóval fokozatosan.

❮❮ ... 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 ... ❯❯

További ajánlott fórumok:


Minden jog fenntartva © 2005-2022, www.hoxa.hu
Kapcsolat, impresszum | Felhasználói szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Facebook