Rubint Réka Napi 20 perc önmagadért, Add önmagad1/2 - Mik a tapasztalataitok? (beszélgetés)

én is így vagyok ezzel...66 kg-ról indultam (172 cm vagyok), nem voltam akkor se kövér, de a korábbi versenyúszó-alkathoz képest azért vastag volt a combom, meg nagy a hasam. én HAVI 1 kilót tűztem ki a júli végi esküvőmig (januárban kezdtem), illetve tavasztól 2-t. most 64-65 vagyok, szóval tartom a tervet.

igazából ha már 60 alá megyek, nekem jó lesz, másfél éve volt minimum, hogy ötössel kezdődött:) tehát a célom: 55-59 kg! :)

de tényleg baromi nehéz ezt a pár kilócskát lefaragni...:S :D

:D ismerős:)

én legtöbbször a párocskámmal tolom, ő szokott felháborodni, h mekkora egy kamus ez a Réka:D (amúgy mi a Béres A.: Menni fog-ot is nagyon szeretjük, ő főleg, mert van benne rendes bemelegítés és nyújtás, persze az 1 óra)

nem, csak simán bekenem paprikaolajjal a combom/fenekem/hasam, megvárom, míg beszívódik, ALAPOSAN kezet mosok:), aztán gatya fel:)

persze ha tekercselsz (folpackkal), akkor elvileg még jobban hat, de azt torna közben nem lehet sztem kivitelezni, hanem akkor az a tévé előtt fekvős verzió:) azaz bekened magad, rátekercselsz (NE szorosan!!), plédbe beburkolózol, és fekvés 15-20 percig, amíg jólesik.

abszolút elég és nagyon jó stílusban nyomod!

én minden reggel rékázok, minden este gyalogolok, vagy futok, 1xzumba (esti futás ilyenkor kilőve) és 1x edzőterem. A minden reggel és este hétköznapokra vonatkozik, hétvégén lazítok, bár a konditerem az vas. reggel van. Szerintem is elég, elvégre 37 leszek. Az én koromban........

Lehet én érettem félre, majd angelbocs pontosítja:)

szerintem a heti 4x futás, 3x réka, és 3x norbi bőven elég. nem vagyok állat hogy megszakadjak... :)

jól összekapcsolták a fórumot!:-)))

Én a helyedbe heti 3xlegalább cardiot is csinálnék a többi meg lehet a Réka.

"Azért átlagban a heti 2x40 perc így is megvan, de ez nem elég ahhoz az 5 kilóhoz, amit még a 20 után le kéne adnom."

Még 20 kg van az 5 kg előtt. Én is dettő így állok...

A tegnapi torna után kellemesen van izomlázam. Azt hittem, rosszabbul fog menni. Úgy látszik, edzettebb vagyok, mint hittem. Ma futok, meg Norbi 3. Aerobját csinálom.

Szia! Biztos jó ha hasonló gondolkodású emberek írásait olvasgatod, meg ha egyszerűen csak már gondolatban foglalkozol a témával, előbb-utóbb rászánod magad. A Réka tornák a kedvencei itt a legtöbb embernek, szerintem is nagyon hatékonyak. Ha csak napi 20 perccel kezded, már az is jó szerintem. az 5 kg nem sok, de az megy a legnehezebben le.

Én is kb3-4 kg-t dobnék le szívem szerint.

Ha nem bánjátok, csatlakoznék én is. :)

Kb. 1 éve tornázom Rékára, a kedvencem az Add önmagad 1, és a 2009-es tornája. Csináltam is őket rendszeresen, heti minimum 3-szor.

Szeptember végén viszont volt egy mandulaműtétem, utána 1 hónapig hanyagolnom kellett a tornát, azóta pedig egyszerűen nem tudok visszaállni. Folyton halogatom, kifogásokat keresek, hogy ma miért nem tornázok. Azért átlagban a heti 2x40 perc így is megvan, de ez nem elég ahhoz az 5 kilóhoz, amit még a 20 után le kéne adnom.

Gondoltam, így, hogy írogatok a fórumba, olvasgatom, hogy mások hogy/mit tornáznak, végre már rá tudom magam szánni, és újból nekiállni. :)

jó, ha bekened és betekered magad, én régebben így futottam, csak pl. a fahéjolajjal vigyázz, én olyan allergiás-kiütés-halmot kaptam tőle, hogy csak na! Kb. egy hónapig tartott amíg elmúlt, viszketett és nagyon ronda volt. Úgyhogy én ilyet többé soha! A készen kapható narancsbőrkencék kimondottan jók, és ha ezzel bekened, majd betekered fóliával, garantáltan jobb lesz az eredmény max. 1-2 hó múlva.

És én is szeretek Rékára tornázni,3 dvd-m van, ezeket váltogatom, mikor melyikhez van kedevem.

Szép napot és jó mozgást!

szóval bekened magad, azután betekercseled?? Mivel kell betekerni magad?? Meg tudod magadnak csinálni??

És azután tornaszerkó, naciban nyomod a combgyakorlatokat, vagy hogyan csináljam??

Én is, Én is feszeset akarok!!! :-)

(Nekem Rubint Réka Add Önmagad 1. kazija tetszik legjobban. Az csak popsi és comb, a popsija fekvős, oldalt ülős-fajta..ez a kedvencem. Amiről ti beszéltek az a későbbi Add Önmagad.. Nekem az első 3 van meg. A 3. dvd-n 3X20 perc van. Szóval lemaradtam..:-) Nekem a Réka olyan... kedves. Én kifejezetten bírom, hogy be nem áll a szája, néha kissé butus, de mindig Veled van, tartja a kapcsolatot, drukkol neked.. nem is azért szeretjük, mert olyan okos lenne. A gyakorlatok meg egyszerűen szuperek. Pont arra fokuszál, ami kell..)

naribőrre vettem asszem Rossmannban paprikaolajat, kicsit csíp, de durván feszesít..párom is észrevette :D én torna előtt kenem be a fenekem-combom, de még torna után is melegít :) viszont utána a fürcsivel óvatosan, én konkrétan nem bírom beleülni a langyos vízbe se, mert az érintett részeken forrónak érzem :D

ja, tekercseléssel meg óvatosan, nem szabad szorosra tekerni, nekem elvágta a bőröm. 1 éve volt, de még mindig látszik...

Nekem is csak nagyon minimális van. Párom azt mondja, hogy ezt csak én látom :)

De meg szeretném előzni ezért kérdeztem.

Egyébként igazad van Gréti régen sok nestea-t kólát meg minden szénsavas mérget megittam, de már egy bő éve kiiktattam őket és én is csak mentes vizet iszok. Érzem a különbséget a hasam sem fáj bőröm is rugalmasabb.

Én is a vízre esküszöm ;)

Én mondhatni egészségesen élek, mégis van narancsbőröm némi felesleggel.

162 cm vagyok és 56 kg. :-(

Vannak egész jó külsőleges készítmények, amit be kell masszírozni csak aaaaannyira drágák:S:S

Szerintem a mozgás azokon is segít (vmennyit...)

Sziasztok!

Lehet, hogy ez nem vág ide teljesen, de én sajnos nem tudok otthon kazettára tornázni :S (pedig mindenki ott van a polcon) :) 172 cm vagyok és 55 kg.

Én edzőterembe járok minden nap.

Nekem a husi az oldalamon a problémás....arra van a következő programom:

20 perc futás

10-15 perc hullahopp karika

200 felülés

Nyárra én is szeretnék szép testet :)

Enni nagyon szeretek...mindenfélét. Narancsbőrre mi a tipp? :)

szerintem is jó, úgy beállok tőle, h másnap alig tudok mozdulni:) Réka hangjától én is rosszul vagyok, meg utálom h csinál 2t, aztán felül, és mutogat meg visít h ezaaaaaz, nem hagyjuk abba, nekem is fáj...:D

Én úgy oldottam meg, h lenémítottam, és nyomtam be zenét. Ha nem találtam pont olyan tempójút, akkor hozzáigazítottam a lejátszás tempóját...:)