Rubint Réka Napi 20 perc önmagadért, Add önmagad1/2 - Mik a tapasztalataitok? (beszélgetős fórum)
Ez jó kérdés,én úgy tudom,hogy a súlyzós edzések égetik a legjobban,az amikor a kar a szívvonal fölé emelkedeik+ súlyzó is van a kézben.
Ilyen Pl a Add Önmagad 2,az álló résznél súlyzót használ kb 12 percig,lábmunkával kombinálva.
A napi 20 percnél a 20 perc felsőtest az zsírégető is.
A teljes test is hasonló,ott is használ súlyzót,alatta lábmunka.
De pl az összes combnál,mikor a térdet kell húzni,közben a kart is,akkor ott érdemes a karmunkába mindent beleadni,azzal lehet fepörgetbni a pulzust a zsírégető tartományba.
Én lemértem órával ilyenkor 180 fölé is mehet a pulzus szám:-)
Mindegyik dvd-je formálja az alakot, és égeti a zsírt, ha betartjuk az étkezési tanácsokat. Én így tapasztaltam. Talán a comb-feszesítő részek kicsit ugrálósabbak, azok zsírégetőbbek.
A legjobb tornái a Napi 20 perc önmagadért, és a Légy feszes és fitt.
Próbáld ki, és 4-6 hét múlva látod a változást, hogy neked milyen.
Itt a neten én is olvastam,de van egy ismerősöm(nem netes)nagyon sok haja nőt tőle.
Nem szabad órákig rajtahagyni csak 10 percig és lemosni.
Sziasztok!
Nekem a lábgyakorlatok,nagyon gyorsak,mire ő 4-tcsinál addig én 1-t.:-(pedig pont a combomat szeretném formálni,de vhogy nem sikerül jól csinálnom,mert figyelek arra h helyes legyen a tartásom és ugyanez a B.Alexandránál is,főleg a kitöréseknél..
Vkinek ötlete,tanácsa, hogyan csináljam ?
Vele?
16 kilót.Az elején nem diétáztam,de egy idő után nem volt változás,és elkezdtem a 2. dvd-n található étrendet.
Aminek a lényege,hogy délután 2 óra után csak fehérje tipusú kaját lehet enni.
Főthús,tojás,hal,kefír,túró,sovány sajt.
Végül is ezzel volt nálam sikeres a torna.
Az elején hetente 5x 40 percet.
Először az Add önmagad 1-2-re nyomtam.Ahogy fejlődtem,úgy vettem elő a nehezebbeket.A napi 20 perc önmagadért,itt már 3x20 percet csináltam.
Később már vásároltam lábsúlyzókat is,először fél kilóst utána 1-1 kilóst.
Szóval fokozatosan.
Kimaradt a 3 hónap,szóval 3 hónap után vették észre az ismik,hogy fogytam.
Nem vagyok formában mindig elírok ma valamit:-)
Ment feljebb talán,este jobban szemügyre vettem.
Minim 3x csinálok popsit.Általában Réka valamelyik új popsi blokkja.
A kedvencem a 2009-es dvd 23 perc popsija,de most az újat is csinálom,az Alakreform dvd-ről,és mindegyikhez 1-1kg bokasúlyt használok,amúgy úgy érezném semmit nem csináltam.
Szió:-)
Nemtudom,hogy kerekebb-e,mert nekem amúgy eléggé lógos:S,de kisebbnek jóval kissebb,ha valami keményen ülök érzem a csontjaimat.
Narancsbőr az nincs már rajta,de stria az igen.
Sziasztok!
Van akinek kerekebb lett a popsija Rubint Réka popsifeszesítő tornájával?:o)
Ha igen mennyi idő után?
A tornától elmúlhat a narancsbőr is?
nem viccelek.Ez komoly.Nedves hajon eloszlatni,10 perc hatóidő.és lemnosni.
Ha beírod a google-ba,hogy "panthenol hab hajnövesztrésre",csak úgy ontja a találatokat.
További ajánlott fórumok:
- Nektek sikerült fogyni Rubint Rékával? Mennyi idő alatt?
- Májusi edzésprogram Rubint Rékával avagy hozd magad formába a nyárra!
- Rubint Réka napi 20perc önmagadért, ma kezdem ki tart velem?!?!:)
- Mi a véleményetek Rubint Réka exhibicionizmusáról?
- Rubint Réka Alakreform c. kiadvány
- Most kezdem a Rubint Réka Napi 20 perc önmagadért dvd-jét, tapasztalatokat és visszajelzéseket kérek!