Főoldal » Fórumok » Diéta & Fitness fórumok » Rubint Réka Napi 20 perc önmagadért, Add önmagad1/2 - Mik a tapasztalataitok? fórum

Rubint Réka Napi 20 perc önmagadért, Add önmagad1/2 - Mik a tapasztalataitok? (beszélgetős fórum)


❮❮ ... 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 ... ❯❯
3867. 5e48d37001 (válaszként erre: 3866. - 5e48d37001)
2011. márc. 10. 08:59
Amihez meg nem szükséges kar azok meg elsősorban alakformálóak,de én úgy gondolom,minden mozgás amivel kalóriákat égetünk az fogyaszt is.
3866. 5e48d37001 (válaszként erre: 3864. - 4c07880d46)
2011. márc. 10. 08:54

Ez jó kérdés,én úgy tudom,hogy a súlyzós edzések égetik a legjobban,az amikor a kar a szívvonal fölé emelkedeik+ súlyzó is van a kézben.

Ilyen Pl a Add Önmagad 2,az álló résznél súlyzót használ kb 12 percig,lábmunkával kombinálva.

A napi 20 percnél a 20 perc felsőtest az zsírégető is.

A teljes test is hasonló,ott is használ súlyzót,alatta lábmunka.

De pl az összes combnál,mikor a térdet kell húzni,közben a kart is,akkor ott érdemes a karmunkába mindent beleadni,azzal lehet fepörgetbni a pulzust a zsírégető tartományba.

Én lemértem órával ilyenkor 180 fölé is mehet a pulzus szám:-)

3865. Betsabé (válaszként erre: 3864. - 4c07880d46)
2011. márc. 10. 08:11

Mindegyik dvd-je formálja az alakot, és égeti a zsírt, ha betartjuk az étkezési tanácsokat. Én így tapasztaltam. Talán a comb-feszesítő részek kicsit ugrálósabbak, azok zsírégetőbbek.

A legjobb tornái a Napi 20 perc önmagadért, és a Légy feszes és fitt.

Próbáld ki, és 4-6 hét múlva látod a változást, hogy neked milyen.

2011. márc. 9. 22:04
Biztos volt már szó róla, de melyik az a RR dvd, amelyiken zsírégetés is van és alakformálás is?
3863. verosz
2011. márc. 9. 18:25
Köszi a biztatást.akkor nem borítom ki magamat,h béna vagyok:-)akkor előbb -utóbb lesz izmom is.....
3862. 5e48d37001 (válaszként erre: 3859. - Verosz)
2011. márc. 9. 16:02
Csillag jól írta,a lényeg,hogy folyamatosan csináld,előbb utóbb úgyis felveszed a ritmust.
3861. 5e48d37001 (válaszként erre: 3858. - CsillagTM)
2011. márc. 9. 16:00

Itt a neten én is olvastam,de van egy ismerősöm(nem netes)nagyon sok haja nőt tőle.

Nem szabad órákig rajtahagyni csak 10 percig és lemosni.

3860. CsillagTM (válaszként erre: 3859. - Verosz)
2011. márc. 9. 12:30
sztem a lényeg a folyamatos mozgás. ha egyelőre lassabb tempóban tolod, akkor úgy, no para. aztán majd hozzászoksz, és egyre gyorsabb leszel.
3859. verosz
2011. márc. 9. 07:56

Sziasztok!

Nekem a lábgyakorlatok,nagyon gyorsak,mire ő 4-tcsinál addig én 1-t.:-(pedig pont a combomat szeretném formálni,de vhogy nem sikerül jól csinálnom,mert figyelek arra h helyes legyen a tartásom és ugyanez a B.Alexandránál is,főleg a kitöréseknél..

Vkinek ötlete,tanácsa, hogyan csináljam ?

3858. CsillagTM (válaszként erre: 3838. - 5e48d37001)
2011. márc. 8. 21:22
hát, én pont olvastam olyat, h elzárja a pórusokat...
3857. d400d7e369 (válaszként erre: 3855. - 5e48d37001)
2011. márc. 8. 14:44
Rendben, köszönöm:) Szia!
3856. d400d7e369 (válaszként erre: 3854. - 5e48d37001)
2011. márc. 8. 14:44
Hú, hát gratulálok!!:)) Én úgy tervezem, hogy diétával együtt csinálom. De hát ugye tervezni mindent lehet :D:D Jó lenne ha mondjuk hamletteket meg gyümiket ennék, és akkor ezzel talán gyorsan is lehetne fogyni a torna mellett. Remélem egy idő után majd én is hasonló számokkal büszkélkedhetek:)
2011. márc. 8. 14:42
Mennem kell a Lánykámért,ha van menet közben kérdésed,nyugodtan írj ide,itt nagyon rendes lányok vannak ebben a topikban:-)Szió:-)
3854. 5e48d37001 (válaszként erre: 3853. - D400d7e369)
2011. márc. 8. 14:41

Vele?

16 kilót.Az elején nem diétáztam,de egy idő után nem volt változás,és elkezdtem a 2. dvd-n található étrendet.

Aminek a lényege,hogy délután 2 óra után csak fehérje tipusú kaját lehet enni.

Főthús,tojás,hal,kefír,túró,sovány sajt.

Végül is ezzel volt nálam sikeres a torna.

3853. d400d7e369 (válaszként erre: 3852. - 5e48d37001)
2011. márc. 8. 14:34
Értem. És azt megkérdezhetem, hogy mennyit sikerült fogyni vele? Mellette diétáztál is?
2011. márc. 8. 14:33

Az elején hetente 5x 40 percet.

Először az Add önmagad 1-2-re nyomtam.Ahogy fejlődtem,úgy vettem elő a nehezebbeket.A napi 20 perc önmagadért,itt már 3x20 percet csináltam.

Később már vásároltam lábsúlyzókat is,először fél kilóst utána 1-1 kilóst.

Szóval fokozatosan.

3851. d400d7e369 (válaszként erre: 3849. - 5e48d37001)
2011. márc. 8. 14:30
És te hogy csináltad, minden 20 perceset egyszerre vagy szétszedted? És heti hányszor csináltad?
2011. márc. 8. 14:30

Kimaradt a 3 hónap,szóval 3 hónap után vették észre az ismik,hogy fogytam.


Nem vagyok formában mindig elírok ma valamit:-)

3849. 5e48d37001 (válaszként erre: 3847. - D400d7e369)
2011. márc. 8. 14:29
Én magamon 1 hónap,de mások ismerősök hóna után állítottak meg az utcán,hogy mi történt velem úgy összevagyok esve:-)Persze aki ezt mondta 3 Xl.es rucit hordó csaj,lehet irigy volt:-))
3848. 5e48d37001 (válaszként erre: 3844. - D400d7e369)
2011. márc. 8. 14:26
Igen,nézhetjük mennyit kell még szenvedni,már csak 6 perc..már csak 4...stb:)
3847. d400d7e369 (válaszként erre: 3846. - 5e48d37001)
2011. márc. 8. 14:26
Na hát ez az. Gyanús volt ez nekem is. :D Egyébként mennyi időn belül láttatok változást ha rendszeresen csináltátok?
3846. 5e48d37001 (válaszként erre: 3845. - D400d7e369)
2011. márc. 8. 14:25
Már beszéltük itt a lányokkal,hogy tuti elírás,1 hónap helyett 1 hetet írtak:-)
2011. márc. 8. 14:18
Fogyott már valaki vele 5 kilót egy hét alatt, ahogy a dvd-n van? :)
2011. márc. 8. 14:17
Én ma vettem meg Réka dvd-jét, és rögtön egy plusz pont, ami nagyon tetszik, hogy alul egy kis óra számolja vissza az időt. Hát az nagyon jó :D De a tornák jó kemények azt kell mondjam.
3843. 5e48d37001 (válaszként erre: 3842. - 5e48d37001)
2011. márc. 8. 14:16
Úgy értettem ,hogy 3x csinálok Rékától popsit 1 héten minimum.
3842. 5e48d37001 (válaszként erre: 3841. - Verosz)
2011. márc. 8. 14:15

Ment feljebb talán,este jobban szemügyre vettem.

Minim 3x csinálok popsit.Általában Réka valamelyik új popsi blokkja.

A kedvencem a 2009-es dvd 23 perc popsija,de most az újat is csinálom,az Alakreform dvd-ről,és mindegyikhez 1-1kg bokasúlyt használok,amúgy úgy érezném semmit nem csináltam.

3841. verosz (válaszként erre: 3840. - 5e48d37001)
2011. márc. 7. 20:19
és feljebb is ment a popsid?melyikre tornázol és mennyit?
3840. 5e48d37001 (válaszként erre: 3839. - Cirmanella)
2011. márc. 7. 16:17

Szió:-)

Nemtudom,hogy kerekebb-e,mert nekem amúgy eléggé lógos:S,de kisebbnek jóval kissebb,ha valami keményen ülök érzem a csontjaimat.

Narancsbőr az nincs már rajta,de stria az igen.

2011. márc. 5. 18:55

Sziasztok!


Van akinek kerekebb lett a popsija Rubint Réka popsifeszesítő tornájával?:o)

Ha igen mennyi idő után?

A tornától elmúlhat a narancsbőr is?

3838. 5e48d37001 (válaszként erre: 3837. - Judy1974)
2011. márc. 4. 12:35

nem viccelek.Ez komoly.Nedves hajon eloszlatni,10 perc hatóidő.és lemnosni.


Ha beírod a google-ba,hogy "panthenol hab hajnövesztrésre",csak úgy ontja a találatokat.

❮❮ ... 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 ... ❯❯

További ajánlott fórumok:


Minden jog fenntartva © 2005-2024, www.hoxa.hu
Kapcsolat, impresszum | Felhasználói szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | Facebook