Rubint Réka Napi 20 perc önmagadért, Add önmagad1/2 - Mik a tapasztalataitok? (beszélgetős fórum)

Sziasztok lányok!

Jó terv az biztos, de a mai torna nem tudom, hogy fog menni, mert olyan izomlázam van mindenhol, hogy alig bírok megmozdulni! :D

Én is remélem hatásos lesz.

159 cm magas vagyok, és a tegnapi súlyom, ruhában: 65 kg.

De jó, hogy elkezdted! Mindenkinek nagyon kemény az elején (még én se bírom megállás nélkül), de idővel megedz. 5-6 kg 2 hónap alatt simán lemegy.

Ha bírod, jó ha betartod a kódokat, én az estére nagyon figyelek, de néha sajnos van elcsábulás. Én még arra is rájöttem, hogy sajnos a mennyiségre is kell figyelnem, nemcsak a kódokra! De ezzel a diétával rengetegen lefogytak már, szóval a módszer jó!

Sok sikert!

Igen! Ha nem szeretnél fogyni, akkor rendesen (de egészségesen) étkezz, és tornázz. Réka tornáival azokra a testrészekre gyúrhatsz, amin változtatni akarsz.

De formálódásra a callenetics és a pilates is nagyon jó. Attól függ, hogy neked mi a stílusod.

Sok sikert!

Sziasztok....

Én is elkezdtem Réka tornáira tornázni.... nagyon kemény.... én nem szeretnék sokat fogyni, max olyan 5-6 kg. remélem menni fog...

Ti betartjátok az update kódokat???

Sziasztok?

Szerintetek akkor is érdemes RR-ra tornázni,ha nem szeretnék fogyni csak formálódni?

Sziasztok!

Megvan az edzés tervem.

Túl vagyok ma már 1,5 óra RR-kán, és fél óra szobabicón.

Ezt minden nap szeretném csinálni. Ez napi 2 óra.

Na lányok, a kérdés az, hogy így mennyi idő után fogok egy kis fogyást elérni?

Sziasztok mindenkinek!

Sok lány van itt a hoxán, aki Réka tornáival fogyott nagyon sokat, szóval hajrá!

Én tavaly 8kg-ot fogytam, de duci tornával kezdtem, és csak fokozatosan Rékáztam. Mellettük sok-sok tornát kipróbáltam, de ők a legjobbak (nekem). Csökkentett szénhidrát étrend szerint étkeztem. (70%-ban az étkezéstől függ a fogyás)

Szerintem mindegy milyen tornát csinálsz, csak rendszeresen! Ha kezdő vagy, akkor Réka nehéz. Ha edzett vagy akkor a Duci tréning unalmas. Találd meg a kedvenced. Sok sikert!

Sziasztok lányok!

Csatlakoznék hozzátok, ha nem baj.

Elkezdtem tornázni Rékára. (Alakreform)

Hát nagyon kemény, az biztos.

Körülbelül 10 kg-tól kéne megszabadulnom.

Sikerült már valakinek ennyit fogyni RR segítségével?

Köszi szépen mindkettőtöknek, mindig jó az ilyet olvasni/hallani. :)

Amikor a kép készült, akkor voltam kb. 52-53 kg. Most 58-59 körül mozgok, amit a 158 cm-hez picit soknak érzek.

Amúgy ez az 5 kg sem kőbe vésett, ha el tudnám érni az 55-54-et, már boldog lennék, csak ez így mégis egy kerek szám. :)

A 20 kg-t kb. 1-1,5 év alatt adtam le jóformán csak diétával, torna nélkül.

Hol van, amit beírtam?

Szóval, ha a jóga nem tetszett, akkor ez a tájcsi izé sem fog, szerintem. Zumbát tudok ajánlani, ha a Rékát unod. Tök jó, nekem van dvd-m.

engem meg a thai chi-re (lehet, hogy rosszul írtam)

de nekem az túl unalmas, jobban szeretem a pörgősebb dolgokat

Igen, 20 kg-t már leadtam, 5 kg lenne még hátra, de ezt az 5-öt már kb. 1 éve próbálom leadni. :)

Ha tényleg úgy igazán nekiállnék az update-nek meg a Réka tornáknak, szerintem 1-2 hónap alatt meg is lenne, de ilyenkor már olyan nehéz. :) Ti biztosan értitek, mire gondolok. :)