Norbi Update programja - tapasztalatok (beszélgetés)
Köszi, én is bízom benne. 8km-t lefutsz csak úgy lazán??? Fantasztikus! Most kedvet csináltál a futáshoz. Az az igazság, hogy két nyáron is elkezdtem futni, jól is ment hónapokig, de amikor jöttek a hidegek mindig abbahagytam, mert a torkomat tönkrevágta a hideg levegő.
Köszi :-) Még 10 kilót szeretnék leadni. 160cm vagyok, de az is csak kb, lehet hogy 1-2cm-el kevesebb. (Utoljára 14-15 évesen mértek :-) Az az igazság, hogy 49-52kg között néztem ki mindig a legjobban, mivel most 40 éves vagyok, gondolom az 52kg jó lesz. Húúúú de régen voltam már annyi utoljára, kb 7 évvel ezelőtt.
Sebaj Ildi,majd beindul újra nekünk is.Csak mozogjunk ès kajáljunk továbbra is ahogy kell ès meglesz az eredmènye:)
Kedves Berni! boldog névnapot:-)
Akinek lement gratulálok, akinek nem pedig kitartás! mindennek idővel meg lesz a gyümölcse!
Nekem se ment le semmi:-P igaz pirike bekopogtatott...
En negyet ettem meg,de olyan szinten jollaktam,h majdnem lefordultam a bicorol!a ferjecskem negevett vagy 10!!! Db-ot!minden nap eszunk kenyeret,mert reggelire neki szenyot csomagolok reggelire,en ket szeletet eszem.o meg vacsira is eszik!vacsi ma tuti nem lesz,a fulemen folya ki,de meg reggeli is kesobb lesz most ugy erzem magam:-)))
Szép estét mindenkinek!Köszönöm a felköszöntéseteket. Nem kamuzok a nevem tényleg Bernadett, bár az igaz, hogy senki nem hív Berninek, én mindenkinek csak Betti vagyok.Jövő hónapban leszek 22 éve házas. 38 éves és négy lányka anyukája vagyok.Egyébként egy vadfeldolgozó üzemet vezetek, másrészt anya és feleség próbálok lenni. Ja és meny és unoka és gyerek... szóval tele problémával, de az is igaz, hogy tele jókedvvel és vidámsággal.és örülök, hogy vagytok nekem.TI nagy erőt adtok nekem.
Szia! Van zumba cd-d,vagy internetröl töltöd le ilyenkor? Mèg soha nem zumbáztam,de biztos nagyon hatèkony,már sok jót hallottam róla. Az a baj,hogy ahol mi lakunk,nincs ilyenre lehetõsèg,pedig jó lenne nèha közössègbe is eljárni mozogni.
Hâny szelet bundás kenyeret lehet megenni uzsira? Mèg nem sütöttem update-set. Vacsizol is még? Megkèrdezhetem,hogy mit? Èn tegnapi tárkonyos csirkeragu levest ettem az elõbb vacsira.Update kenyeret minden nap eszel?
Fotót mindenképp szeretnèk feltenni magamról a kezdetekrõl ès a mostani ènemrõl is. Szerelõnèl van a laptopom ès azon van minden kèpem.Talán hètvègère kèsz lesz. :) Katának hìvnak,38 èves vagyok. Van egy imádnivaló fèrjecském ès két tündèri gyerkõcöm. Egy fiù,egy lány,már nagyok:)
172 cm vagyok,januâr elejèn kezdtem a diètát 87 kg-ról,a mai mèrlegelèsen voltam82,4 kg.
Kb.72 kg-ra szeretnék lefogyni,akkor leszek csúcsformában.
Ha annál vèkonyabb vagyok,már nem áll jól.
A Jojócska azèrt van,mert ez jutott eszembe elsõnek mikor regisztráltam......legalábbis így emlèkszem:-)
Hello minenki!reggel tekertem fel orat,most jon a masodik adag!:-pma up1 bundaskenyeret uzsiztunk!fincsi volt!:-)))
Kedves Berni! Boldog névnapot! Kivánok sok-sok minusz kilót!:)
Hát az én mozgásom ma comb+felsőtest zóna edzés és kardióként ma zumbáztam hát szemét módon megizzadtam de olyan nagyon nagyon szupeeer jól esett abba sem akartam hagyni, újfent megállapítottam hogy a zumbát nekem találták ki a saját pörgős zenéimre csinálva meg még hatásosabb is és annyira feltöltődtem szuperül érzem magam! Kaja továbbra is update és semmi bűnözés!
Èn is azon gondolkodtam,hogy neki kène állnom futni. Szerintem a jövõ hèten elkezdem szèp fokozatosan èn is. Várom,hogy kicsit jobb idõ legyen:) Tegnap tornáztam 40 percet,ma pedig szobabicóztam 40 percet. Futni legalább egy órát kell,hogy hatásos legyen ugye?
Jojócska!Sem fotót, sem publikus mérlegelőt nem látok rólad!Valamit nem árulsz el magadról?Kiváncsi lennék!:)
Sőt még azt sem tudom miért jojócska a neved...!
Nagyon ügyes vagy!!!Biztosan lemegy az a fránya 1 is februárban!
Hát tényleg érdekes hogy az Update kajcsikban van kukorica is...bár elenyésző mennyiség esetén Norbi sok olyat is megenged a táplálkozásban, ami egyébként nem 1-es lenne.
Voltam futni:Csátalja-Dávod-Csátalja:8 km, 52 perc alatt.
Nagyon jó volt futni, bár kicsit betegecske vagyok, de azért futottam.
Neked ma torna???
Köszi Karolina! Olyan jó,hogy vagytok itt nekem,vagyis vagyunk egymásnak. Gratulálok az erdmènyes fogyàshoz,ügyi vagy nagyon. Mennyit is szeretnèl fogyni mèg?
Ilyenkor nagyon nehéz vigasztalót mondani, mert tudom hogy én is kivagyok, amikor mindent elvileg jól csinálok és mégsincs eredmény.
Az biztos hogy mindenki szakaszosan fogy, csak tudni kell kivárni azt az időszakot, amikor rohannak lefelé a kilók. El fog jönni és könnyedén fogod leadni a maradék pár kilót!!! :-)
Boldog névnapot és nagy gratula az eddigi fogyásodhoz! :-)
Gratulálok! Szépen megy lefelé.:-)
A ma reggeli mérés eredménye 62kg (-6kg január 1. óta). Szuper, bár mindig jobbra számítok.:-D Jó lenne, ha legalább 1kg lemenne még februárban.
Hát ha valós neved is Bernadett akkor csatlakozom az előttem, szólókhoz és Boldogságos névnapot neked! Ayna hsz.-e nagyon tetszett berni80 és tényleg!
Drága Berni! Nagyon nagyon boldog névnapot kívánok! És hiszem, sőt tudom, hogy a jövő évi névnapi köszöntőmet már legalább egy berni80 - nak írhatom!
Szuper vagy!! Így tovább!! :D
Köszi a köszöntést. na, ez a beszéd már mindjárt jobb a hangulatod írásban is! ( ez nem csak nyelvtanilag, hanem értelmileg is egy 101 %-os mondat volt!)Vettem ma Ginseng teát, azt nagyon szertem és tök jól hajt. Hátha valamit segít ez is!
Elõször is szeretettel köszöntelek a nèvnapodon kedves Berni:-)
Tündèr vagy ès teljesen igazad van...reggel mèg sz.-ul voltam,de már teljesen átprogramoztam magam pozitìvba:)) ès tulajdonkèppen mindig az vagyok. Èn látom magam jó formában,tudom,hogy sikerül.Nem görcsölök,sõt lehet a jövõ hèten rá sem állok,csak utána hèten. A lényeg,hogy a ruháimon apszolut látszik. Az energiád mindig átjõn,jófej vagy nagyon!
Erre szoktam én mondani : le van sz..va még a sz.r is!Ne izgulj, most ez van, jövő héten meg lehet, hogy meglepődsz. Most kellene azt a bizonyos pozitív gondolkodást elővenni és elmenni moziba vagy valami olyat csinálni, ami élvezetet nyújt. Ne gondolj mindig a mérlegre, meg a számokra. Ezen meg aztán mindent lehet, csak bőgni nem. Egy nőben mindig legyen tartás!gondolj arra, hogy már eddig is mennyi mindent elértél! Pussz!Küldöm a pozitív energiákat!
Szio:-)
Amúgy tényleg érdekes,mert én is rendelem az Update 1-es kajákat és sokszor van benne kukorica.
Pl.ma is. Hogy vagy Morzsácska?
Szia! Borsó 1, kukorica 2.(sajnos)
Köszike Sodrika :-)
Igazad van. A lányom mondja mindig,hogy mi a francnak mérem magam,a tükör és a ruhák mindent megmutatnak. Ma egy olyan nadrágomban vagyok,amit már 3 éve nem tudtam felvenni. A fazonja jó és munkába jönni tökéletes.Teljesen jó rám,sőt kicsit el is áll a combikámtól:-D Amúgy szoknyás tipus vagyok,de melóba nem lehet:-)
Sziamia!
Köszönöm a bíztatást,nagyon aranyos vagy.
Január elején kezdtem,87kg-ról,172cm vagyok.
Most 82,5kg a súlyom,de múlt héten már 81,9kg volt :-(
De Ti olyan édesek vagytok,öntitek belém a lelket és nem adom fel. Ott lóg a szekrényen egy csini ruha,amit direkt kisebb méretben rendeltem.Abba szeretnék beleférni. Kb 10kg-tól szeretnék még megszabadulni.
Én úgy tudom, hogy ha a kukoriva még bébikukorica, akkor az 1-es, ha nem akkor már rosszabb!Finom volt? Nalátod, ez a lényeg. Nyilván nem fog olyat küldeni, ami nem a megfelelő kódu.
További ajánlott fórumok: